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大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
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28日間ダイエットチャレンジ報告お茶会
新年度スタートの4月。
女性起業家支援わくらく様の28日間講師として関わり、
私自身も「冬太り解消」に取り組みました。
ダイエット部講師 28日間チャレンジ終了
この冬、まだ来ぬ第6波への恐怖…
周りには、
「100日ブログチャレンジ更新」
や
「28日間のダイエットブログ記事更新」に取り組んだケド…
割とメンタルが落ち(←見た目以上に、繊細⁈)や、
持病のメニエールも再発して、ダイエット中もぐるぐる🌀してる日もアリ💦
でも…
「今の自分のチカラでできることを、記録し更新する」
ことをしているウチにゴールを迎えていました。
「ダイエットは、運動以上に食事コントロールがカギ。計測で実験実証実験をする」と、
食事と活動記録を28日休まず続けてみて、自分を実験台⤴️
「45歳からのReborn Body」
ダイエット指導で伝えてきた
＊体重の増減より体脂肪率が重要
＊食事を抜かず、3食食べて年齢に応じたメニューで健康的に痩せる
＊運動は、メンタルとコンディションを整えるものをメイン。ガチにしなくても痩せる
を、ポイントに
28日間で
体重 -1.1〜2kg
体脂肪率 -2.0〜2.7%
減らすことができました！
仲間と共に取り組んだからこそ、実現できた、ゆるいダイエット
ありがとうございました🙌
今月に入り、ご家族にコロナ陽性者キャンセルや、
新年度の休会者が相次ぎ、又々大変だったのですが、
この取り組みで、何とか折れずに過ごせました❤️
「痩せるには、どんな物を食べると良い？」
「どんな運動をすると、痩せる？」
今回は、私自身の「ダイエット28日間チャレンジ記録」の
データを見ながらのお話とおしゃべりの会となります。
28日間ダイエットチャレンジ報告お茶会
私自身の「ダイエット28日間チャレンジ記録」の
データを見ながらのお話とおしゃべりの会となります。
「こんなダイエットはどう？」って
ご興味あれば、ご一緒に語りましょうね〜🥰
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