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今年の夏、おやこ講座に参加してくださった皆さんから

「また参加したいです！」

「子どもがすごく楽しみにしてます！」

という温かい声をたくさんいただきました。

その声にお応えして、

12/7(日)に庄内公民館で「おやこバレエストレッチ」と「おやこヨガ」を開催します。

今回は、

「初めてだけど、楽しそうだから行ってみたい」

「親子で気分転換したい」

「運動は苦手だけど、カラダを動かす時間がほしい」

という方にも、気軽に参加していただける内容になっています。

おやこバレエストレッチ（13:30〜14:30）

親子で一緒にカラダを動かしながら、自然と笑顔になるクラス。

バレエの要素を取り入れたストレッチで、姿勢がスッと整い、

親子の会話が増える“あたたかい時間”が流れます。

前回参加された小学生さんは、初めてとは思えないほど

しなやかな動きを見せてくれて、

「またやりたい！」と嬉しそうに話してくれました。

今回も、難しいことは一切なし。

音楽に合わせて身体を伸ばすだけで、

親子で気持ちよさを感じられる60分です。

② おやこヨガ（14:45〜15:45）

ママもお子さんもリラックスできる“ほっとする時間”。

忙しい毎日の中で凝り固まった肩まわりや腰を、

ゆっくりほぐして行きます♪

夏の開催では、ベビーちゃんが途中で眠ってしまったため、

ママ向けのヨガに急きょ変更する場面も。

テニスボールを使った簡単メンテナンスは大好評で、

「すごく軽くなった！」　

「おうちでもやります！」

という声をたくさんいただきました。

今回も、親子の様子に合わせて柔軟に進めていきますので、

赤ちゃん連れの方も安心してご参加くださいね。

◆会場

庄内公民館・416 第2ダンス練習室

豊中市庄内幸町4丁目29番1号

（阪急宝塚線・庄内駅 西出口より徒歩8分）

■参加費：無料

どの講座も 豊中市健康づくり支援事業として無料 でご参加いただけます。

毎回、親子で笑顔になる瞬間が生まれるこの講座。

「運動が苦手だから…」「子どもがじっとしていられるか不安…」

そんな心配も、来てみると「大丈夫だった！」に変わります。

12月も、親子で思い出に残る1日になりますように。

あなたの参加を心からお待ちしています。

▶詳細・申込みはコチラ↓

12/7 おやこバレエストレッチ

12/7 おやこヨガ

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

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風を感じながら、みんなでヨガ

ウォーキングのあとは、広場に戻って全員で立位のヨガへ。

ほぐしたり、伸ばしたり、深呼吸をしながら風を感じる時間。

青空の下で行うヨガは、スタジオとはまた違った開放感があります。

最初は少し緊張していたお子さんたちも、自然とポーズを真似して上手にバランスを取っていてびっくり。

みんなで笑いながら体を伸ばし、空を見上げて息を整える。

そんな瞬間がいくつも生まれました。

ヨガの本質は、日常の中にある

参加者の方から、こんな嬉しい感想をいただきました。(感想の一部を抜粋)

爽やかな青空の下、本当に気持ちよく過ごさせてもらいました。
初めてのヨガ体験でしたが、こんな簡単な動きで身体が軽くなるなんて！と驚きました。
ヨガというと特別なポーズを想像していましたが、
実は日常の動きを少し変えるだけでも“ヨガ”になるんですね。

この言葉に、私も大きくうなずきました。

ヨガは、決して難しいポーズを取ることが目的ではなく、

「自分のココロとカラダに気づくこと」こそが、本当のヨガなんだと改めて感じます。

気づけば肩の力が抜けて、呼吸がゆるやかに流れる。

それだけで、驚くほどカラダは軽くなっていきます。

これからも、健康の輪をつなげていきたい

 今回のフィールドウォーキング＆ヨガは、

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

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