ブログ

ブログ100日チャレンジに参加して、早くも1月中盤を過ぎました。

始めてみて感じているのは、「今回は本当に楽しい」ということ。書きたいことが次々と浮かび、自然とパソコンに向かう時間が増えています。

当初は「週4回以上、マイペースで続けよう」と決めていました。ところが、楽しくなりすぎて、最初のうちは毎日投稿してしまうほど。

今年のブログチャレンジが楽しい理由

ここまで楽しく続けられている理由は、はっきりしています。

私の記事を読んで「ウォーキングを始めました」「バレエの舞台に挑戦する姿に勇気をもらいました」といったコメントを頂いたこと。画面の向こうに誰かの行動や気持ちの変化があると感じられた瞬間、ブログは一方通行ではなく、交流の場なのだと実感しました。

投稿をがんばる仲間がいる応援し合う楽しさ

• 100日休まずチャレンジする達成感
• 周りの方が毎日休まずがんばってるから…
• 自分の意思に負けたくない！挫折しない！

と、決めてがんばっていたのですが、療養を経て、ふと立ち止まりました。マラソンと同じで、自分のリズムを忘れないことが大切。私は楽しいことほど没頭しすぎて、本来の仕事や生活のバランスを崩しやすい性格です。だからこそ、あえてペースを整えることを意識するようになりました。

そこで今年は、「毎日必死に書く」よりも、「仲間の記事を読み、学び、応援し、コメントを届ける時間」を大切にしようと決めました。投稿することと同じくらい、つながることを大事にしたい。これが今の私のスタンスです。

(新年明けの大人の部活で、舞台鑑賞会へ行ってきました)

また、チャレンジ開始前にはっきり決めきれなかった記事の設計も、書きながら見えてきました。週4回投稿を基本に、以下の4つのテーマで続けていこうと思います。

今年取り組む4つのジャンル

① 自分自身の目標チャレンジや子育て経験からの気づき

② 健康経営アドバイザーとしての健康に役立つ情報

③ 運動指導や講座、商品を通しての仕事の現場での気づき

④ 「がんと運動」についての学びと、実体験をもとにしたレポート

今日は、この

④「がんと運動」を書こうと思った経緯について

昨日は、「大阪国際がんセンター」で、月1回開催されている「ぼちぼち動こ会」に参加させて頂きました。

ぼちぼち動こ会は、ミニセミナー、運動体験後に短時間ですが茶話会も含んだ1時間半のイベントで、キッカケは、通院している病院の高架チラシを見かけ、他院の人も参加できると知り、療養中から予定が合えば参加させて頂いています。

一言でガンといえども、罹患した部位や状況で治療法は異なり、皆それぞれがんばっている。

カラダを動かし、語り合う場の必要性を参加する度に実感します。

運動指導を仕事としてきた私が、がんに罹患し、主治医から「しっかりカラダを動かしてくださいね」と言われました。

正直、「がんに運動がいい」と聞いて、最初に浮かんだのは「何をやればいいの？」「効果的なメニューは？」という疑問でした。

けれど学んだのは、がんに対する運動は一律ではないということ。がんの種類、治療内容、カラダの状態は人それぞれ。整形外科的な要素も強く、「これをやれば改善する」という確立された答えは、まだ多くありません。机上で簡単に決められるものではないと知りました。

だからこそ、私は自分の体験を、そのままレポートしていこうと思ったのです。

【入院前】

主治医からは「できるだけ体力をつけ、身体を動かしておくように」との指示がありました。運動指導の仕事は回数を減らし、「椅子ヨガ・リボーンバレエ」「バレエストレッチ」を中心に、無理のないペースで過ごしました。

【入院中】

入院後は、理学療法士さんによるリハビリが始まります。

術後、ICUからのスタート――この続きは、また次回に。

ガンが見つかり、告知を受けた体験記は、こちらでご覧いただけます！

↓

「お変わりあった、後のお話」①私のお話しを開始します。 お会いしたり、文面での初めに「どう、調子どう？お変わりありませんか？」今まで、何気なく使っていた言葉「お変わりあった、後のお話」私を振り返ることにしました。まず…2024.11.6術後1年内視鏡検査2024.11.13診察を受け、経過良好と...

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オリジナルメソッド「リボーンバレエ」を盛り込んで開講しますね！

リボーンゆる体操(新講座)

〜心が弾むミュージカル曲と、青春時代を思い出す昭和歌謡〜

“音楽の力”で気分が上がると、

カラダも自然と動き出します。

普段あまり運動しない方でも、

まるでステージに立つようなワクワク感で、楽しみながらエクササイズ。

体力に合わせて無理なく行えるメニューなので、

初めての方でも安心してご参加いただけます。

🏡 会場：豊中市庄内公民館（第2ダンス練習室・416）

■ 開催日時

2026年2月1日（日） 10:50〜11:50　⇒2/1　リボーンゆる体操申込み

2026年2月28日（土） 10:50〜11:50　⇒2/28　リボーンゆる体操申込

どちらか1回の参加でも、2回連続の参加でもOK。

ご近所の方、お友達同士も大歓迎です。

※おやこバレエストレッチも追加開催が決定！
2/1.2/28の9:30~お申し込みはコチラ
↓
2/1　おやこバレエストレッチ申込み
2/28　おやこバレエストレッチ申込

詳しくは、コチラをご覧下さいね！↓

昭和歌謡と一緒に、ココロとカラダをゆっくり目覚めさせる時間~あなたの好きな曲は何ですか？～ 最近、「運動しなきゃなぁ…」と思いながら、気づけば一日が終わっていませんか？若い頃は、少し動けばカラダが応えてくれたのに、今は「無理しないほうがいいかな」と心が先にブレーキをかけてしまうこともありますよね。そんなある日、テレビから流れてきた...

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そして、庄内hmcカフェ様での「椅子ヨガ・リボーンバレエ」開催も、残り2回となっています！

10年ぶりの再会がつないでくれた時間（12/18豊中市・庄内 hmcカフェ 椅子ヨガ講座レポート） 豊中市健康づくり支援事業・hmcカフェにて「椅子ヨガ」（リボーンバレエ）講座を開催しました。この日は、私にとってもとても特別な一日になりました。特別なことは？なんと10年ぶりの再会があったのです。「リボーンバレエ」を京橋で開催したイベントの...

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ぜひ、お目にかかれますように！

本音からお話しさせてください

「オンラインは苦手」

「やっぱり、直接会える方がいい」

そう感じている50代以上の女性の方へ

今日は、少しだけ私自身の本音からお話しさせてください。

私は、コロナ禍以降オンラインを使って教室や講座を続けてきました。

最初から得意だったわけではありません。

むしろ、「リアルが一番」と思っていた一人です。

けれど、骨折をして仕事に行けなくなった時。

そして、病気の療養中で外出が難しかった時。

オンラインで人とつながれることに、何度も助けられました。

画面越しでも、心が軽くなる瞬間がある

声を聞き、顔を見て話せる。

それだけで、心がふっと軽くなる瞬間があります。

もしあの時、オンラインという選択肢がなかったら。

私はきっと、

「元気になってから」

「外に出られるようになってから」

そう言いながら、誰ともつながらない時間を過ごしていたと思います。

この会は「頑張る場所」ではありません

今回開催する

「今年のやりたい！なりたい！」を語り合うオンラインの場は、

勉強会でも、運動を頑張る時間でもありません。

同じ世代の女性同士で、

今年はどんなふうに過ごしたいか

ココロとカラダを、どう大切にしていきたいか

そんな気持ちを、ゆっくり言葉にする時間です。

実は、私たちの年代にこそオンラインはやさしい

寒い中、外に出なくても大丈夫。

移動の準備も、身支度も最小限で、

おウチの中から、気軽に参加できます。

この「気軽さ」こそ、

私たち50代以上の年代に、とても合っていると感じています。

Zoomが不安な方へ。事前サポートがあります

Zoomが初めての方、操作が不安な方のために、

事前の個別サポートをご用意しています。

アプリの入れ方、当日の入り方、音声や画面の確認まで、

一つずつ、一緒に確認します。

「つながった」

その瞬間まで、きちんと寄り添いますので、ご安心ください

無理をしない参加スタイルで大丈夫！

当日は、

聞くだけ参加

画面オフ参加

もOK。

話さなければいけない、

ちゃんとしなければいけない、

そんなルールはありません。

参加費は無料

必要なのは、「ちょっと気になる」という気持ちだけです。

「オンラインは苦手だから…」と、このまま閉じてしまう前に。

今のあなたに一番やさしい形で、人とつながる時間を体験してみませんか

2026年「今年のやりたい！なりたい！」を語り合おう〜椅子ヨガリボーンバレエ ワンポイント体験付き〜

【参加費無料｜オンライン開催】

新年の目標を立派に決めなくても大丈夫。

同世代の女性同士で、

☑ 今年やってみたいこと

☑ こんな自分でいたいな、という想い

☑ 健康について少し気になっていること

を、ゆったりお話しする時間です。

後半には、

椅子に座ったままできる「椅子ヨガリボーンバレエ」体験も✨

運動が久しぶりの方、カラダが硬い方も安心してご参加ください。

▶︎ 詳細はこちら

【参加費無料｜オンライン開催】2026年「今年のやりたい！なりたい！」を語り合おう〜椅子ヨガリボーンバレエ ワンポイント体験付き〜 2026年が始まりました〜お正月はいかがでしたか？年が明けると、「今年こそ、何か始めたい」「健康で、元気に過ごしたい」そんな気持ちが、心のどこかに芽生えませんか？でも同時に、「もう歳だし…」「今さら遅いかな」「運動は苦手だし、続くか不安」そ...

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新しい年を迎えました。

2026年、私が選んだテーマは？

「自分のペースで、しなやかに生きる」

年齢を重ねるほど、

「頑張りすぎないこと」

「無理をしないこと」

その大切さを、身をもって感じるようになりました。

若い頃のように、気合いや根性だけでは進めない。

でもその代わりに、経験という財産があり、

自分の心と身体の声を聴く力が、少しずつ育ってきた気がします。

2026年は、何かを“増やす年”というより、

本当に大切なものを選び取り、丁寧に育てていく一年にしたい。

仕事も、身体づくりも、人とのつながりも、

「今の私にちょうどいい」を基準に進んでいきます。

(おせちを作り新年を迎えました)

病気を経験し、立ち止まる時間があったからこそ、

動けることのありがたさ、

好きなことを続けられる喜びを、

以前よりも深く感じられるようになりました。

だからこそ、

無理をして誰かの期待に応えるより、

自分の心が「YES」と言っているかどうかを、

大切にしたいと思っています。

そんな一年にしていきます。

何かを成し遂げなくてもいい。

立ち止まる時間があってもいい。

それでも、自分の人生を大切に生きている、

   •   2025年の漢字：舞（原点回帰・味わう）

と、なりました。

振り返りを書いたブログ記事↓

2025年の私を表す1文字は？大晦日の朝に思うこと 大晦日の朝を迎えました。今年の私を表す漢字を一文字選ぶとしたら？「舞」踊ることが大好きだった自分を思い出し、原点に立ち返りながら、仕事もプライベートも過ごせた一年だったように思います。沢山の方と共に歩めた2025年お誕生日を迎えてからだけで...

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2026年の目標となる漢字は？