女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
28日間ダイエットチャレンジ報告お茶会
5月に2回開催します！
2022/04/30
新年度スタートの4月。
女性起業家支援わくらく様の28日間講師として関わり、
私自身も「冬太り解消」に取り組みました。
ダイエット部講師 28日間チャレンジ終了
この冬、まだ来ぬ第6波への恐怖…
周りには、
「100日ブログチャレンジ更新」
や
「28日間のダイエットブログ記事更新」に取り組んだケド…
割とメンタルが落ち(←見た目以上に、繊細⁈)や、
持病のメニエールも再発して、ダイエット中もぐるぐる🌀してる日もアリ💦
でも…
「今の自分のチカラでできることを、記録し更新する」
ことをしているウチに、ゴールを迎えていました。
「ダイエットは、運動以上に食事コントロールがカギ。計測で実験実証実験をする」
と、
食事と活動記録を28日休まず続けてみて、自分を実験台⤴️
「45歳からのReborn Body」
ダイエット指導で伝えてきた
- 体重の増減より体脂肪率が重要
- 食事を抜かず、3食食べて年齢に応じたメニューで健康的に痩せる
- 運動は、メンタルとコンディションを整えるものをメイン。ガチにしなくても痩せる
を、ポイントに
28日間で
体重 -1.1〜2kg
体脂肪率 -2.0〜2.7%
減らすことができました！
仲間と共に取り組んだからこそ、実現できた、ゆるいダイエット
ありがとうございました🙌
今月に入り、ご家族にコロナ陽性者キャンセルや、
新年度の休会者が相次ぎ、又々大変だったのですが、
この取り組みで、何とか折れずに過ごせました❤️
仕事柄、
「痩せるには、どんな物を食べると良い？」
「どんな運動をすると、痩せる？」
と相談を受けます。
今回は、私自身の「ダイエット28日間チャレンジ記録」の
データを見ながらのお話とおしゃべりの会となります。
ゆるゆると、ご一緒に語りましょうね〜🥰
安田由香里
ティンカーベルのように、
軽やかにその人の持っている力を引き出す魔法・サポートをしたい…
が、私の夢
「カラダを軽く動かすこと」でココロのモヤモヤをセルフケアし
自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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5/17(土)第3回 Reborn festa
大阪・梅田茶屋町で開催します！
第3回 Reborn festa in 梅田茶屋町 5/17(土)開催！日常の中でちょっと忘れかけていた「とき
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イベント出展（4/27（日）尼崎市・園田駅前 5/10（土）尼崎市・塚口駅前 5/17（土）大阪・梅田茶屋町）
5月の教室スケジュールを更新しました！
日頃は忙しくて余裕がない💦ってあなたも、本格的な夏が来る前にカラダ作りをご一緒しませんか？しばらく動かしてなく
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先行販売開始！(5/31まで）
2025年6月11日 新発売
ONAKA RAK!
5月末まで予約先行販売スタート！〜ゆる〜く大人女性に優しいレギンス〜2025年6月11日念願のONAKA RA
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〜レギンスを履いて、あなたもバレリーナ〜
『50代からの大人バレエストレッチ』ONAKA RAK!発売記念 体験レッスン体験会開催！
【ONAKA RAK!発売記念 体験レッスン】〜レギンスを履いて、あなたもバレリーナ〜『50代からの大人バレエ
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“ラクして整う”レギンス「ONAKA RAK！」新登場 ～お腹にやさしい、新しい快適のカタチ～
プレスリリースに掲載されました。
2025年6月11日（水）、リボーンバレエ＆ウェルネス協会（代表：安田由香里／大阪市）は、心地よい着用感と大人
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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