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昨日は運動指導の日でした。

午前は子育て支援センターでの「ベビーヨガ」、午後は「すまいるつるみ教室」での大人バレエストレッチ。

自分自身のバレエ発表会を終え、こうして再び現場に立ち、運動指導をしていると、不思議と心が穏やかになります。

運動指導は幸せな時間

もともと私は、運動が大好きなタイプではありませんでした。むしろ苦手意識の方が強かったほど。　それでも35年、この仕事を続けてこられたのは、参加者の皆さんと一緒にカラダを動かし、言葉を交わし、少しずつココロが開放されていく時間が好きだったからです。

その日の体調、その方の表情や動きを見ながら、今できる最適なメニューを考える。

レッスン後に見せてくださる、スッと力が抜けたような笑顔。

その瞬間に、「今日もよかった」と静かな達成感を感じます。

運動教室に参加して感じたことは

そんな一日の中で、昨日はがん経験者の運動教室にも参加しました。

終了後の茶話会で、ある方がこんな言葉を口にされました。

「治療中、家でゆっくり休んでいる時間が、手持ち無沙汰で…。世の中から取り残されたみたいで、すごくしんどいんです」

その言葉を聞いた瞬間、胸がぎゅっとなりました。

私も、がんの告知を受け、手術や術前抗がん剤の時期に、まったく同じ気持ちを味わったからです。

それまでの私は、毎日が慌ただしく、「少しでいいから、ゆっくりしたい」と思っていました。

でも、治療のために“強制的に”立ち止まると、心は全然休まりませんでした。家にじっとしていると、理由のない不安が膨らみ、「私はこれからどうなるんだろう」と、取り残されたような孤独を感じていました。

(治療で、爪の色が変わり割れやすくなるのもセルフジェルネイルでカバーしています)

玄関先で花の手入れをしたり、好きで撮りためていた舞台作品を観たりしても、心の奥はどこか落ち着かない。

周りは変わらず動いているのに、自分だけ時間が止まってしまったような、言葉にできない寂しさがありました。

だからこそ今、経過観察中とはいえ、こうして仕事を通して誰かの役に立てる時間を持てていることを、心からありがたいと感じています。

又、ガン治療中に痩せてしまったことも、バレエを継続していることで「カラダを動かしているからスリムと思っていた‼︎」と言って頂く事も多くなり、元気に見えてる〜頑張ってることを認めてもらえた気分になります。

「今日ここに来てよかった」と言ってもらえる場所があることは、私自身の心も支えてくれています。

(検査に向けて、ジェルネイルもオフ)

シンドい時もひとりじゃないよ

とはいえ、明日は半年ぶりのCT検査と診察の日。

検査に向けてジェルネイルを外し、絶食をして臨みます。

「大丈夫かな…」と、不安がよぎらないわけではありません。

それでも、日々できる範囲でカラダを動かし、ココロを整えながら過ごしてきた自分を、今日は少し信じてあげようと思います。

結果をきちんと見てもらうこと、それも今の私にできる大切な一歩。

もし今、療養中で「自分だけ取り残された気がする」と感じている方がいたら、伝えたいです。

その気持ちは、あなただけのものではありません。

そして、今は止まっているように感じても、あなたの時間は確かに前に進んでいます。

小さな一日を重ねながら、また自分の場所に戻る日が、きっとやってきます。

新年が明け3日経ちました

が

まぁ、のんびりと行かない…理由

それは、1/10にお世話になっているバレエ学園のミニ発表会に出演します。

後、1週間で本番の幕が上がります。

昨日は、堀江のレンタルスタジオを借りて自主練に励みました。

私とバレエの歴史

思えば、学園発表会に最後に出演したのは、18歳の高校卒業時。

「バレエは好きだけど、プロには才能ないからダメ」と、自分に自信を持てず諦めていて。

先生の教室の助手をしないか？とのお声かけを断り、2番目に好きだった洋裁が学べる短大進学から企業就職をしましたが、激務でメンタル不調

その後、踊ることが好き！は捨てきれず→エアロビクスインストラクター、フィットネスに転職。

子どもの習い事から、私も基本レッスンには復活。

25年継続して来たものの、舞台に立ち踊ることは、娘のサポートや、自分への自信のなさを理由に、長い間、心の奥にしまい込んでいました。

それでも、2026年1月、そして4月。

クラシックバレエの発表会に出演することを決め、その日が近づいてきました。

2年半前にガンの手術

抗がん剤治療中にシンドい…と、ゆっくりしていると気が滅入るし。

自分の仕事はセーブせざるを得ない状況だったため、トレーニング代わりにバレエレッスン受講を週2回の月謝制にしました。

「カラダを動かす」にしても、仕事で指導するのと、自分のために動くは全く違うのです。

体調がイマイチなので、今日はごめんなさい🙇‍♀️

がしょっちゅうでは、仕事どころでは無いですし

自分で精一杯ではお客様をサポートできない

そう言う意味でも、体力回復を安定させるには、基礎体力をつけるが大事でした

このお正月の節目に

私のバレエ取り組みで思い出したこと

2024年1月

基礎バーレッスンだけがやっとの術後から最後まで受講できるまで回復

2025年1月

体幹部を強化のため秋からトゥシューズを履くようになるも、バーを持ち「産まれたての子鹿」みたいに、翌日は筋肉痛でボロボロ

から、2025年7月に

流れで

42年ぶりにミニ発表会出演を決め

2分のソロヴァリエーションの特訓開始〜

いやはや、数年ぶりのトゥシューズで踊るって、マジ大変で〜振りを覚えて踊るってこんなだっけ？

練習記録に、動画を撮り復習

弱点や注意されたことを振り返りをするのですが、

長女のバレエをずっと応援してきた夫には、動画を見て

「バレエってシンドいやな〜娘が、優雅に踊ってるのを観てたから、そんなに大変と思わなかった」と言われました…

いやいや、マジ、シンドいデス💦

• 　　　　　　そんな、チャレンジができるのも、Rebornイヤーと療養からの回復したカラダがあればこそ

私のチャレンジが誰かの勇気になればとの想い

寛解まで、まだ道半ばですが、

「ガンからの回復に運動が良い」

を、自分のカラダで試したくて。

本番までの練習日は後2回、

踊りの仕上がり…もですが、まずは体調良く出演できるようがんばりますね！

私の小さなチャレンジですが、

「もう、歳だから…」

「病気になったら終わり…」

って、諦めている人に、

顔を上げ、踏み出すキッカケになりたいな〜

まずは、一歩から…

2026年が始まりました！本年もよろしくお願い致します 新しい年を迎えました。2026年、私が選んだテーマは？「自分のペースで、しなやかに生きる」年齢を重ねるほど、「頑張りすぎないこと」「無理をしないこと」その大切さを、身をもって感じるようになりました。若い頃のように、気合いや根性だけでは進めな...

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年末が近づくと、ふと立ち止まって考えてしまいます。

「今年は、どんな一年だったんだろう」

「来年は、どう生きたいんだろう」

頭のどこかで気になってはいるのに、日々の用事や家族のこと、仕事に追われているうちに、自分の気持ちはつい後回し。そんな方、多いのではないでしょうか。
私自身も、まさにそうでした。

そんなタイミングで、

今年は2つの学びの場に参加しました。

ひとつは、女性起業家支援わくらくさん主催の

「2025年を振り返る 行動カレンダーワークショップ」

実は私は講師資格も取得し、日々実践している立場でもあります。
それでも、改めて“その場に身を置く”ことの大切さを実感しました。

専用のワークシートに向き合いながら、公私ともに「本当はどうしたかったのか」　

「何を大切にしてきたのか」を丁寧に振り返る時間。

正直、うまくいかなかった場面や、落ち込んだ記憶がよみがえることもあります。
でも、同じような想いを抱えてきた方々と共有することで、「私だけじゃなかったんだ」と心がふっと軽くなるのです。

実は、以前の私は、自分の能力の低さや思うように動けない自分を責めてばかりいました。

頭の中でぐるぐる考えては落ち込む…そんな繰り返し。
でも、改善するための“考え方のコツ”や“行動の仕方”を学び、少しずつ実践することで、「私にもできる」「一歩ずつでいいんだ」と思えるようになってきました。

（わくらく代表の三根早苗さん）

（右から2人目が、リウムスマイル代表の穂口さん）
↓

リウムスマイルさんのサイト

今年は、私のRebornイヤー（いわゆる還暦の年）

お誕生日以降だけでも、

・第3回Reborn Festaの開催

・リボーンバレエ10周年記念ランチ会

・3回の発表会出演にチャレンジ中

・大阪・関西万博ボランティア参加

・onakarakレギンスの開発・販売

・健康経営フェスでのプレゼン・出展

・推し活として舞台やコンサートを満喫

と、

たくさんの「やってみたかった」を形にすることができました。

では、その原動力は何だったのか。

それについては、次回のブログでお話ししますね（続く）

「このままでいいのかな…」

そんな気持ちが、ふと浮かんだあなたへ

毎日を一生懸命過ごしてきた50代

家族のこと、仕事のこと、周りを優先してきた分、

「自分は何を大切にしたいんだろう？」

そう感じる瞬間はありませんか？

「リボーンバレエ」をスタートした10年前
何から手を付けたら良いのか判らず…立ち尽くす毎日
コロナ禍での教室閉鎖や、私自身のガン罹患での療養生活と
悩むことが10年間テンコ盛りだった…
モヤモヤ時間が長かった私だからこそ、あなたのお話しを聞かせて欲しいです

今のあなたの気持ちを言葉にして、

これからの時間をどう過ごしたいかを、

一緒にゆっくり整理していく時間です

行動カレンダーを使いながら、

「できなかったこと」ではなく

「これまで積み重ねてきたこと」に目を向け、

少し先の未来を、現実的な一歩に落とし込んでいきます。

 この個人レッスンは、

何かを無理に決めたり、頑張ったりする場ではありません。

• これからの人生を、もう一度自分らしく描きたい
•  気持ちがモヤモヤしたまま年を越したくない
•  誰かに、安心して話を聞いてほしい

 

そんな方にこそ、受けていただきたいレッスンです。

一歩を踏み出すあなたをサポート　～寄り添い♥行動カレンダー個人レッスン～
レジリエンス力を高めながら、あなたの“なりたい姿”を現実に近づける個人レッスンです。
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お申込み期限：2026年1月31日まで

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話すだけでも、きっと違います～

そんな気持ちで、お気軽にご相談くださいね。

夢をあきらめなかった50代、その原動力を振り返って 前回のブログで、「たくさんの“やってみたかった”を形にすることができました。では、その原動力は何だったのか。それについては、次回のブログでお話ししますね」と書きました。 2025年の終わりに、自分の気持ちと向き合ってみたら 年末が近づくと、...

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「お変わりあった、後のお話」①私のお話しを開始します。 お会いしたり、文面での初めに「どう、調子どう？お変わりありませんか？」今まで、何気なく使っていた言葉「お変わりあった、後のお話」私を振り返ることにしました。まず…2024.11.6術後1年内視鏡検査2024.11.13診察を受け、経過良好と...

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がんと向き合う私体力とともに自信を取り戻す 春の訪れとともに、あの日のことを思い出します。2年前、私ががんを告知された日。 このまま家に閉じこもっていては、心も体も弱ってしまうそこからの1年は、目まぐるしいものでした。検査、抗がん剤治療、手術、そして退院後の食事療法と再びの抗がん剤治...

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春の訪れとともに、あの日のことを思い出します。

2年前、私ががんを告知された日。

このまま家に閉じこもっていては、心も体も弱ってしまう

そこからの1年は、目まぐるしいものでした。

検査、抗がん剤治療、手術、そして退院後の食事療法と再びの抗がん剤治療。体力は落ち、心も折れそうになることが何度もありました。

「しんどい……」

そう感じる日々の中で、私は気づきました。このまま家に閉じこもっていては、心も体も弱ってしまう、と。

そこで、まず始めたのは軽い運動。ジムで少しずつ体を動かし、大好きなバレエにも復帰しました。
最初は短時間でも息が上がり、家に帰ればぐったり。でも、続けるうちに、少しずつ「できること」が増えていくのを感じました。

又、夏頃から通院している病院ではなかったため、近隣の施設でのガンリハビリの講座にも何度かお伺いし、秋に開催を決めていた「術後の健康」の参考になりました。

やはり、抗がん剤治療は罹患した部位や薬の副作用も個人差もありですが、私はカラダを動かすことで乗り切ることができて、丸1年の抗がん剤治療期間を終えることとなりました。

先日、ある医師のネット記事に出会いました。

「がん治療において、どこでどんな治療を受けるかも大切ですが、それ以上に大切なのは、体力と筋力をつけることです」

その言葉を見た瞬間、胸が熱くなりました。
私が、1年かけて継続して来たことを褒めてもらえた気がして、嬉しい記事でした。

「私がやってきたことは、間違っていなかったんだ」

「体力をつけることは、私の未来をつくることなんだ」

私は専門医ではありません。でも、術後の健康について学び、自分なりに実践し、今こうして少しずつ前に進んでいます。

がんと向き合う日々は、決して楽ではありません。体調が不安定な日も、気持ちが沈む日もあります。
でも、小さな一歩でもいいんです。昨日より少しだけ長く歩けた、食べられるものが増えた、そんな小さな変化が、やがて大きな力になります。

もし今、あなたが「しんどい」と感じているなら、無理はしないでください。
でも、「少し動いてみようかな」と思えたら、それはとても素晴らしい一歩です。

がんに負けず、自分らしく生きるために。

「術後の健康」オンライン体験会を開催しました。　 ちょっぴり重い荷物を下ろす場でありたいとの想いで開催病気やケガになって、本人だけでなく、サポートする周りの方も重い気持ちになりがち。医療従事者以外の立場では、治療はできないけれど。誰かと語り合ったり、少しカラダを動かすことで、ちょっぴり重い...

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