女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
「前向きホルモン」出すには
どうすれば良い？
「前向きホルモン」が大事
って特集をやってました〜前向きな気持ちに働くホルモン
それって何？
男性の更年期
怒りっぽくなってる方は、数値が下がっているそう…
女性にも必要なホルモンだそうです。
特に「オトコの更年期」には大きな影響を与えている。その
ホルモンの名は「テストステロン」
テストステロンの働き
- 記憶力アップにも繋がる→認知症改善にも大切
- 減少すると見た目が老ける→アンチエイジングに欠かせない（テロメア・ミトコンドリアに関わる）
- このホルモンが、心臓、血管にも良い影響を与える
大切な働きがいっぱいですね‼
テストステロンをアップさせるには？
- 軽い運動→有酸素、筋トレをやり過ぎると逆に減ってしまう💦
オススメは「褒めながらスクワット」 - 栄養素は、ビタミンD.亜鉛 食べ物は、鮭などに多い、日光を浴びる
- 自分を表現できる場所→仲間との絆や自己肯定感高めること
このホルモンは、男性だけでなく、女性更年期にも大切‼
軽い運動といえば、当協会のこちらもオススメ↓
無料体験レッスンでもお待ちしています～
安田由香里
ティンカーベルのように、
軽やかにその人の持っている力を引き出す魔法・サポートをしたい…
が、私の夢
「カラダを軽く動かすこと」でココロのモヤモヤをセルフケアし
自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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まずは、ちょっと動いてみませんか？ココロもカラダもほぐれる “健康づくり講座”
今年度もスタート！
毎日の家事や育児、そしてお仕事…「気づいたら、今日も自分のための時間なんてなかった」そんな日々を過ごしている方
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「疲れが取れない…」そのサインに気づいていますか？介護職のためのリフレッシュ法
「疲れが取れない…」と感じたら、それはケアが必要なサインかもしれません。椅子に座ったままできるリフレッシュ法を
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夏休みの思い出に。おやこで笑顔に！「バレエストレッチ＆おやこヨガ」講座を開催しました
夏休みに入り、子どもたちの元気な声が毎日にぎやかさを増していますね。そんな中、「おやこでカラダを動かそう」とい
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50代からの「私らしさ」を整える時間〜
バレエストレッチ、レギュラークラスがスタートします！
体験会を終えて、参加者の皆さんの晴れやかな表情を見ながら、あらためて感じたことがあります。それは、「いくつにな
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【8/29(金) 豊中市hmcカフェ 椅子ヨガ講座】満席となりました(8/25現在)
【8/29(金) hmcカフェ 椅子ヨガ講座】残席わずか！定員10名 → 満席御礼となりました✨(8/25現在
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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