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今日からGWがスタートですね！
飛び石で、大型…連休？って感じですが、天候もまずまずの予報で良かったです！

日頃は忙しくて余裕がない💦ってあなたも、
本格的な夏が来る前にカラダ作りをご一緒しませんか？
しばらく動かしてなくて…カラダがガチガチ…ぜひ、イベントにお顔を見せてくださいね❤
詳しくは下記スケジュールをご覧ください！

【４・5月の開講・イベントスケジュール】

イベント情報

★「開運なないろヨガ」（40分）
ILOVEマルシェ初出店者マルシェ(尼崎市東園田町）に出展します。

4/27(日)10;00~15:00

会場：尼崎市東園田町総合館2階研修室２・３（コメダ珈琲の上）阪急神戸線園田駅北側より徒歩約１分

します。

担当　リボーンバレエ＆ウェルネス協会　安田由香里

椅子ヨガ・リボーンバレエを体感頂けるレッスンです。

華やかな気分になれる憧れのチュールスカートをお選びいただき、楽しくココロとカラダを整えましょう！

膝や腰に不安な方も安心の椅子を使ったヨガ「リボーンバレエ®」体験レッスンです。

お一人でも友人とご一緒でもご参加頂けます。（定員1名もしくは2名）

内容　　

★講座の最初にカラーチュールスカート選び　（15分）

７つのチャクラ　と選んだ色の解説

お悩みをカウンセリング

★椅子ヨガ「リボーンバレエ®」(25分)

お悩み改善ワンポイントアドバイスレッスン

服装　　
着替え不要・チュールスカートは講師が持参いたします。

受講料　

1人受講　　　2,000円　（40分）

2名で受講　　1,500円　（40分）

お申込み・詳細は⇒4/27イベント受講予約

★肩コリ・腰痛改善体操体験会

5月10日（土）14:00〜14:30（30分）

会場：駅前健康ラドン浴サロン「リュウナ」（尼崎市・阪急塚口駅５分）

　尼崎市塚口町1丁目18番地の17　Tsukaguchi生祐ビル5階西号室

（サロンの詳細は　⇒　駅前健康ラドン浴サロン　リュウナ）

体験料：ワンコイン　500円

講師：リボーンバレエ&ウェルネス協会　安田由香里

デスクワークやスマホ疲れで、肩こり・首こり・腰の重だるさを感じていませんか？

この体験会では「椅子ヨガ・リボーンバレエ」をベースに、座ったままできるやさしいセルフケアをお届けします。

眼精疲労にも効く簡単ポーズで、心も身体もリフレッシュ！

明日からすぐ実践できるメニューなので、はじめての方も安心です。

美味しいお茶付きのお茶会内の開催です。

お気軽にご参加ください！

★「第3回　Reborn festa  in 梅田茶屋町」

「Reborn festa」で、ココロもカラダもリボーン（生まれ変わる）体験をしてみませんか？
私たちが、笑顔でお待ちしています♪

5/17（土）11:00~16:30開催
詳細・お申し込みは　⇒　5/17　第3回　Reborn Festa申込み

【開講スケジュール】

★（オンライン）グループレッスン

椅子ヨガ・リボーンバレエ
5/8（木）21:00~21:45
5/13(火）20:00~20:45
5/30(金）20:00~20:45
（※初回　無料体験実施中）

★十三教室

初めての大人バレエストレッチ
5/30（金）10:30~11:30

★心斎橋教室

椅子ヨガ・リボーンバレエ
５/26（月）14:00~15:00

あなたの輝く一歩を応援！心と身体にご褒美を「Reborn festa in 梅田茶屋町」

最近、自分のためにゆっくり過ごす時間、持てていますか？

子育てが一段落したり、これからの人生を見つめ直したり…
そんなあなたにぴったりの、とっておきのイベントをご紹介します！

第3回 Reborn festa in 梅田茶屋町　5/17(土)開催！

日常の中でちょっと忘れかけていた「ときめき」と「癒し」を体感できる1Dayイベント。

しかも参加費は無料！場所はアクセス便利な大阪・梅田茶屋町です。

イベントでは、リボーンバレエ＆ウェルネス協会の健康スペシャリストたちが登場し、体験型の講座が盛りだくさん！

「脳トレにもなるコグニサイズ」「心がほどけるアロマタッチケア」「推し活で心の栄養補給」など、
どれも年齢を問わずお楽しみ頂ける内容ばかり。

さらに、見逃せないのが「マッサージスティック作り＆なないろヨガ」。

手作りの可愛いスティックで、ココロもカラダもポカポカに。ヨガ初心者さんも大歓迎です♪

お子さまと一緒に。又、脳トレではお母様と一緒に参加できるプログラムもあるので、三世代でのご来場も大歓迎！

ちょっとしたお出かけ気分で、ココロとカラダのメンテナンスができちゃいます。

日々を頑張るあなたへ。

このイベントが、新しい自分と出会う“きっかけ”になるかもしれません。

「Reborn festa」で、ココロもカラダもリボーン（生まれ変わる）体験をしてみませんか？

私たちが、笑顔でお待ちしています♪

開催スケジュール

〜11:00 開会〜

①11:00〜11:30

講師 西谷伸子

「ベビーキッズマッサージ♡」

～パパもばーばもご一緒に♪～

②11:40〜12:10

講師　中谷まさみ

「表情筋を使いながら口腔ケアもしちゃいましょう！」

～乳歯のアドバイスもあるよ～

　

③12:40〜13:20

講師　米田智子

「コグニサイズで楽しく脳トレ」

〜認知症を予防する、頭と身体を同時に使うエクササイズ〜

④13:20〜14:20

講師　田渕佐知子・安田由香里

「マッサージスティックつくり＆開運なないろヨガ」

～マッサージに使うスティックをデコレーションと

カラダほぐし体験レッスン～

⑤14:30〜15:30

ファシリテーター さやたん(坪内佐耶佳)

出演 リボーンバレエ 指導員のみんな

トークライブ

「推し活は心と身体のビタミン！」

〜毎日に“ときめき”の栄養を〜

⑥15:40〜16:10

講師　芳崎欣子

「アロマ＆タッチケア体験」

〜ほんの１分で、魔法のように心も身体も緩むタッチケア体験。

優しい時間を共に〜

～16:30　閉幕～

会場

住友生命Vitalityプラザ 

大阪梅田Advance店

大阪市北区茶屋町15-22  

アーバンテラス茶屋町A棟1階2階

アクセス

阪急「大阪梅田駅」徒歩3分／JR「大阪駅」徒歩8分

持ち物

筆記用具・動きやすい服装・水分補給の飲み物

参加費無料（講座は定員になり次第締め切る場合があります）


参加お申込みはコチラ

(参加希望講座を備考欄にご記入下さい)↓
5/17　第3回　Reborn Festa申込み

前回の開催レポもぜひ、ご覧下さいね！

昨日は新年度最初のリボーンバレエ指導員の交流会＆ミーティングでした。

今年度からの目標やチャレンジを、1人ずつ語る時間。

それぞれの想いがとても温かくて、

「私もがんばろう！」と自然に心が動きます。

50代でも、60代でも、自分のペースで前に進める。そんな仲間たちとの繋がりが、ここにはあります。

そして、

5月17日(土)には「第3回Reborn festa」を大阪・梅田茶屋町で開催！

健康づくりのスペシャリストが集まり、心も体もリフレッシュできる1日になりますよ。

昨日のミーティングでも、「こんな体験があったら嬉しいよね」と、みんなで熱く語り合いました。

イベント詳細は近日公開予定ですが、誰でも無料で楽しめる内容を準備中です。

去年開催の様子　

↓

6月からリボーンバレエ指導員養成講座もスタートします！

リボーンバレエ指導員は、単に教えるだけでなく、自分自身も輝いていける生き方。

年齢や経験にとらわれず、

「誰かの役に立ちたい」

「今からでもチャレンジしたい」

そんな想いがあれば大歓迎です。

私たちと一緒に、心も体も美しく、軽やかに、人生をもっと楽しんでみませんか？

あなたの新しい一歩を、リボーンバレエは全力で応援します！

まずは、無料説明会&体験レッスンでお待ちしています♪ 詳細はコチラ

↓

リボーンバレエ指導員養成講座、無料説明会

#リボーンバレエ

#指導員仲間募集中

#第3回Rebornfesta

#健康づくり

#50代からのチャレンジ

今年も年明けから、このホームページを管理頂いているリウムスマイルさんで開催されているブログ100日チャレンジがスタート！起業家仲間さん達が参加され、お互いのブログ記事を読んで感想を寄せて頂いたりの場でした。

本日4/10が年明けから100日目を迎えゴールとなります。私もこのチャレンジに参加するのは3回目。1回目は、根性で100日完走。2回目は60日を過ぎた辺りで療養生活が始まりリタイア。

3回目のチャレンジである今年は、週2回の更新目標に自分のペースを守り、今日で34回の更新でゴールとなりました。

100日チャレンジに参加して感じたこと

＊自分のペース、ルールを決めるとしんどくない

毎日更新をするためには、時間と労力が必要。やはり仕事、それ以外のイレギュラーな出来事、体調の揺れなどが100日のうちに起きます。3回目のチャレンジは、無理せずに最後まで自分のペースで、体調優先と決めての参加だったので楽しく無理なく更新。

それでも⅓の日程分34回書くことができました。

100日毎日‼︎って決めていた時は、私には負担が大きすぎて

「何でがんばってる？書いていて仕事にプラスになるん？」との気持ちも湧いていたのですが、今年は伝えたいことを楽しみに書くことができました。

マイルール大事ですね〜

＊皆さんのがんばる場が励みになる

毎日更新を継続され、色々なテーマで書かれた記事を読んでいると、その方の思いやお人柄が浮かんで身近な存在になります。思いを文字化して伝えるって大事やなぁと感じました。

私もマイペースながら、仕事や療養生活の振り返り、趣味や日常生活で感じたこと、学びのレポなどお伝えしたいことで私や仕事を知っていただけたか？と思っています。

＊新たなチャレンジへ向けて

リボーンバレエを始めて9月で10周年。新年度を迎え、5月協会のイベントや補助事業申請の準備、関西万博ボランティア。

そして、年末から準備をしてきた商品開発。私オリジナルの商品が5月末に出来上がります。

私の思いの詰まった初めての商品販売もスタート！ドキドキします💓

100日チャレンジ以降も、また、ブログ記事で思いを伝えていきますね。

チャレンジをご一緒下さった皆さま。そして、このブログ記事を読んで下さったあなたに感謝と、これからもよろしくお願いします！

やっと、桜も見頃になって来ましたね。

昨日は、自主的部活日

開始から1周年記念の日になりました。

京都ランチと平安神宮夜桜コンサートに出かけました。

三味線と琴の音楽に酔いしれ、美味しい伝統料理をいただいて

とても楽しかったのです〜

が、寝る前に右側の膝の内側、足首と甲に痛みがあり。

京都は歩く場所も多くて、昨夜は15000歩、その前日も12000歩ほど歩き。

持病の痛みが出現します。

ケガの履歴の影響は？

私は、幼い頃からクラッシックバレエでの捻挫などのケガ以外にも、跳び箱で手首骨折、

インストラクターになってからもバイク事故や、骨折3回捻挫も数々と、整形外科のお世話になった機会は数知れず。治りきらないまま仕事復帰で無理もして来たと思います。

• 膝の痛みが原因で…
• 思い出すのは、50歳を目前にして右膝の裏側に曲げられない違和感…長く続くので、レントゲンを撮ってもらうと、「半月板がすり減っている。１ヶ月休むことが必要。手術することになるよ！年齢を考えなさい」と医師に告げられました💦

とはいえ、フリーランスで長期休暇は難しく、庇っているウチに、次はギックリ腰を繰り返し寝たきりになって結局しばらく安静に休まざるを得ない事態。

「インストラクター業が大好きでも、カラダは有限なんだ」

との気づきから、リボーンバレエ を考案に至った経緯があります。

結局、カラダの歪みに気をつけて、カラダの部位を軽くメンテナンスし、姿勢を整えることが、リボーンバレエメソッドのメインとなりました。

が、

5年後、コロナ禍直前の頃に、又々、右足中足骨の骨折で１ヶ月ギブス固定をし、今も右足の弱さを感じる日々。

沢山歩くと、痛みが出現するため、定期的に整形外科で診て貰っています！

今日は事前に予約をしていたので診てもらうと、右足の中臀筋がかなり硬くなっていて。チカラを発揮できない分右膝内側の痛みが出たとのこと。

なるほど…

半年前から再開したポワント(トゥシューズ)レッスンでも、右足の安定感がなくて左足との違いを感じていました。

今日、メンテナンスとトレーニング法も聞けたので、又、取り入れて行こうと思います。

私だから伝えられることがある

カラダづくりに加えて、早めの対処とメンテナンスは欠かせません！

痛みのないカラダづくりは、人より沢山ケガをした分、仕事でも、相手の気持ちに寄り添えるようになりました。

ケガの後も…

産後のカラダも…

更年期のカラダ変化も…

そして、

手術後の体力づくりも…

私だから

伝えられることがあります

ガッツリ動かなくても良いから

家の中でちょこちょこ動かしたり

少し姿勢を意識して歩いたりすること

大切にしましょうね♪

気分の落ち込みにも良いですよ

ぜひ一度「リボーンバレエ 」を体感頂きたいです！

2025年10年前から目標にして来た最大イベントは…？

今日から4月！

今朝は、心も新たに氏神さまの参拝からスタートしました。

(↑ちなみに、昨日のブログでアップした写真からチャットGPTで作って貰った私😆)

誕生日を迎えたことと、9月に10周年を迎えるリボーンバレエが結んでくれたことへの感謝の気持ちが沸き起こって来ました。

私でお役に立てることを新年度もひとつずつ進めて参ります！

今日は大好きなことからスタート！

今日は、クラッシックバレエのレッスン受講日でした。

今週末に2日に渡り、発表会があるので、出演される方々の練習を拝見していました。

(教室のある夙川駅からの桜)

私が初めてバレエを習ったのが5歳の時。

それから短大卒業まで習まで続け、就職から育児の15年程ブランクを経て、長女(当時小4)と共に、元の学園に戻り、人生の大半をバレエ学園のお世話になっています。

長女が学生時代は、ステージママとしての応援がメインで、私自身は運動指導も沢山していて、受講は月に数回といった感じでしたが。

療養生活からの回復に週2回、定期的に通うようになり、カラダ作りとしてのバレエメソッドの素晴らしさを体感しています。

基本レッスンで身体をメンテナンス〜と思ってましたが、半年前から履き始めたポワント(トゥシューズ)が、身体の引き上げや体力、筋トレにヒィヒィ言いながら取り組んでいます。

私の小さな目標ができた日

そして…何故か？

「2年後の発表会には、出演しましょ❤️」との先生にお声かけ頂きまして。

ナントナント、18歳以来、皆さんが頑張っておられるのをずっと他人ごとに眺めてきたのですが〜

「目標がある方ががんばれますよ〜」とのお言葉に、それもそうかも‼︎と思ってる私がいます。

更に年齢も進み、かなりのチャレンジになりそうですが。

そんなことも健康あればこそ。

術後5年にもなるし…

病気が見つかり療養中には考えることもできなかったけれど。私の小さな目標ができた日にもなりました！

さて、あなたがチャレンジしたいことはありますか？

やっと春めいてきたと思ったら、また肌寒い日々が戻ってきましたね。
それでも、街を歩けば桜が少しずつ花を開き、春の訪れを感じさせてくれます。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

さて、いよいよ4月。

新年度のスタートです！

ご入学、就職、進級を迎えられる皆さま、本当におめでとうございます！新しい環境に胸を躍らせている方も、少しの不安を感じている方も、それぞれのペースで一歩ずつ進んでいかれることと思います。フレッシュな皆さんの姿に、私たち大人も背筋を伸ばされるような気持ちになりますね。

実は私自身も、先日誕生日を迎えました。
新たな一年を迎え、まるで生まれ変わったような気持ちです。
たくさんの方からお祝いのメッセージや温かい言葉をいただき、愛と感謝で胸がいっぱいになりました。
こうして周りの方々に支えられながら、また一歩ずつ前へ進めることに、改めて感謝の気持ちを抱いています。

このご恩を大切にしながら、私にできることを精一杯お届けしていきたいと思います。
リボーンバレエの活動を通して、皆さまの健康と心の安らぎにつながるような時間を提供できたら嬉しいです。
新年度も、無理なく自分のペースを大切にしながら、健やかに過ごしていきましょう！

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

春から身体づくりもスタートしましょう～

長かった冬～寒い間、あんまり動かなかったな💦
何から始めたらいい？
そんなあなた！
「椅子ヨガ・リボーンバレエ」でお家の中からスタートしてみませんか？

オンライングループレッスンの無料体験を随時受け付けております！
時間が合わないよ！とのあなたは、オンラインパーソナルレッスンはいかがでしょうか？

まずは相談だけでもお気軽にお待ちしています💛