ブログ

気がつけば、1月ももう終わり〜

新年は人と集う場が増え、お久しぶりの方や初めて会う方との、交流の機会が増えました。

お話しの中で、自分の病気のお話をする機会もあり。

又、先日は部位は違えど、ガン告知を受けられた森永卓郎さんが逝去されたニュースがあったり。
「まどか26歳、研修医やってます！」ep.3で私と同じガンで亡くなるドラマを見た…と、連絡いただいたり💦

改めて、命があり経過観察中とはいえ、一緒に語り笑ったり、美味しい物を食べられるようになった喜びを感じています。

私がなった進行の早いガンは、生存率も低くて…と言う所で、普通にご飯を食べ日常生活を送っていることにビックリされることも…‼︎

お変わりがあった後のお話④治療が始まった頃 今までのお話し↓ お変わりがあった後のお話③病気が見つかった頃 お変わりがあった後の話②〜自分の仕事のこと〜 (前回のお話し↓） 「お変わりあった、後のお話」①私のお話しを開始します。 お会いしたり、文面での初めに「どう、調子どう？お変わり...

rebornballet.com

 

治療中の私の心持は？

私自身は、病名が分かった時に、あまり深刻になり過ぎず。

何でガンになったの？って泣き崩れても病気はかわらない。
医師の指示に従って、なるだけ一喜一憂しないで日常を送る。

朝起きて、食事を摂り、着替えてお化粧、髪を整える
宝塚の番組を見て、SNS発信をして…
次に行く観劇を楽しみにして…できる範囲の運動指導と歩くように心がける

「ただ、目の前のできることに取り組む」

どうもできない心配をしない…

そんな毎日でした。
病気をご存知の周りの方々の方が心配して下さっていたかも？

命の期限は分かりませんが、与えられた命。なるだけ、1日ずつを大切に過ごそうと心がけています。

ガンに罹患して感じたことを書いています。↓

私が言われてイヤだった言葉（お変わりがあった後の話し⑥） 先日、HANAEMI座談会に参加させて頂きました。オンラインで、定期的に開催されている学びの場。今回は、「働く世代のがんと、望むキャリアの両立」をテーマに、企業の人事担当者やキャリアコンサルタントの方々で、企業でガンに罹患された方のサポート...

rebornballet.com

 

術後1年の抗がん剤治療を終え、思っていることは？

そんな私に少しはお役に立てること。少しずつカタチにして行きます！

同じく術後の方も、まだ、自分は経験ないけど興味あるって方も。

ぜひ、会いに来て一緒に語り合いたいので、お気軽にお越しくださいね♡

【第2回を大阪・豊中市hmcカフェさまにて開催します】

昨年12月に初めて開催した時は、目に留めて来て下さる方はおられるかな？とドキドキでした。

私自身が、現在、術後1年半となり経過観察の検査を受けながら、仕事との両立の道を探り、日々を過ごしています。

【参加者の声】

＊術後の方が体調管理が難しい。

治療のため、入退院で、仕事との両立で帰るとグッタリ…以前と違う体調。

＊脚の浮腫を改善する体操体験の感想

病院では指示がなく、マッサージ整体に頼るばかりで費用がかさんでいた。

デスクワークの合間にやります！との言葉を頂けました。

詳しいレポは、コチラをご覧ください↓

困ってる方に届け！「術後の健康」講座レポ（2024.12.5　豊中市・庄内hmcカフェ様） 手術が終わった後の過ごし方に悩んでいませんか？私自身が、昨年8月に手術をし1年3カ月が経過。術後の回復には「カラダを動かして‼︎」と指示をもらっても、何をやって良いのか分からない…がホンネ。元々、運動習慣のない方なら、更に戸惑っておられるの...

rebornballet.com

 

今回も、当リボーンバレエ指導員で看護師の米田智子さんに同席頂き、日常の質問に答えて頂けます。

この会には、術後のご本人はもちろん、ご家族のフォローでお疲れの方に、リフレッシュの場となれば嬉しいです！

どうぞ、お気軽にお越しくださいね〜

開催日時:2025年2月6日(木)　10:30〜11:45

会場:大阪府豊中市庄内hmcカフェさま

＊カフェでのおしゃべりと軽い運動をします。動きやすい服装で気軽にお越し下さい♪
お申し込みはコチラから
↓
2/6術後回復期の運動・申込み

当日、ご参加できない💦って方は、オンラインで開催もします！

#術後

#豊中市

#術後の健康

#リボーンバレエ

今年年頭の、色々な占い？を参考にみた時、

「今年は、吉凶のアップダウンが激しい。その中でサーフィンのように流れに乗って行くことになる」

みたいなことを聞いた。

へぇ〜

リボーンバレエの起業10年目だし、3月には還暦だし、変化の年になるのかな〜と思う。

そんな中、

仕事再開の1週目はいきなりインフルエンザ。
待機明けから、病気の経過観察定期検査、1/17阪神淡路大震災から30年と…目まぐるしく過ごし。

合間の週末には、宝塚星組トップスター礼真琴さんの武道館コンサート初日へ♡

翌日は、ディズニーシー、新エリア「ファンタジースプリング」で大好きなティンカーベルにまみれて参りました。

今週は、更に、運動指導や新年会、イベント打ち合わせ…今年やろうとしている物の見積もりがいよいよ到着と、人と会う機会が続き。
その毎日は、良いこと大変なことのアップダウンが激しく疲労します。

そんな中、自分の意思を持って、仕事をやりたいことを諦めない。そのために必要なのは？

何か、こんなことをやりたいな〜と思っても、元々やるべき家事や仕事があり。

「あ〜、今日もできなかったわ」

「もう、しんどすぎるから寝よ」

そして、朝にはヤル気が復活するも、夜にはへとへと…

体力の無さを実感

段々、自分に嫌気がさして来て、やろうと思っていたことを諦め始める

（↑コレが、病気になるまでの過去のパターン）

実現に必要なその1
「やりたいことをやれるプラスアルファーの体力、体調を整える」

じっとしていても体力は付かないので、自分の好きなもので自分のためにカラダを動かすこと

(クラッシックバレエを定期的に受講。後は、歩くことを意識する)

実現に必要なその2
「推し活や行きたい場所は、自分の治療として、できるだけ行く」

ココロがワクワクすること、場所は笑顔が増えて免疫力が上がるので惜しみなく通う

(転職起業のキッカケは、推し活のチケット代を得るためだった)

実現に必要なその3
「病気を経て身につけた、積極的な諦め」

自分で目標にすることに、中々進め無くても焦りが減り寛容になった。

命を削って、寝不足や体調を崩さないように、食べたいものを食べ、ちゃんと休息を取る。

(生きてるだけで儲けもの)

カラダの健康はもちろんだけれども

「諦めないココロの強さ」と「もう1踏ん張りの体力」がキーポイントになってくる。

と、最近つくづく思う。

そんなことで、1月も気がつけば終盤。

遊んでいるうちにも、今年やりたいこと、アィディアは浮かんできたので、メモして掘り下げ中。

2月立春すぎから、2025年のスタートとして動こうとしています。

今年を楽しさでワクワクする！一緒に語ったり、動いたりする機会も計画中なので、ぜひご参加下さいね！

冷える朝、

まだ、真っ暗な空を見上げて30年のあの日を思い出しています。

「神戸」

私の中では、幼い頃から通い続けてきたバレエの場所。

昨日も、師匠のバレエ受講のため神戸にいました。

母娘2代で学園に通い、長女は中高時代も坂道を登って毎日通学していました。

30年前のあの日

経験したことのない激しい揺れ。4ヶ月の長女はガラス扉のキャビネット下のベビーベッドで寝かしていたので、私は上に被さり、揺れが収まるのを待ちました。

大阪市内は、飛び出した食器が少し割れた程度で、震度5ぐらい。

当時、環状線横のマンション7階に住んでいて、絶えず電車の音が日常なのに、一切聞こえず静か。それまで、こんなに大きな揺れを経験したことはなく、初めての慣れない育児で不安な中、TVをつけてみると徐々に、神戸が震源で大きな被害が出ているとの報道。

特に、その朝、夫は阪神高速に乗り、神戸に仕事に行く予定だったので数時間後なら、倒壊に巻き込まれていたかも…と、人ごとと思えませんでした。

バレエ関係の先生や仲間が気になるものの、電話は繋がらず…移動手段も無いし、長女がいるので支援にも行けず。

そんな中、友人から電話をもらいバレエ関係者、皆の無事を聞くことができました。

そんなあの日から30年

昨日のバレエの帰り道、先生と話しながら、その後、見送った色々な方の思いでを話しました。生きている側は、見送った人を思うと寂しい…

命の期限は自分では決められない。

でも、1日づつを丁寧に「自分に課せられこと」に向き合いながら生きていくしかないな〜と思います。

生きている

普通に笑い、泣き…それさえも大事にしたいな

今日は、大東市子育て支援のベビーヨガの指導日

地震の時に必要なもの

(抱っこひも、おむつ、予備の水について)

30年前のエピソードを若いママにしよう〜と思っています。(←少しは、お役立ちの存在)

そして、自分のカラダ検査結果を聞く日。自分の変わらぬ日常も大事にします。

2025新年が明け…

早速、流行に乗ってしまったインフルエンザ罹患💦

本日、自宅待機最終日(5日目)ですが、せっかくなのでブログ記事に残すことにしました。

使用したインフルエンザ治療薬のことも書きますね！

では、始めます〜

インフルエンザの経過

私は、多分、今までインフルエンザにかかった記憶が無く。

ただ、高齢者施設や産婦人科での運動指導をしていた頃から30年近く、予防接種は毎年続けてきました。

今年も大流行のニュースを受け、12月半ばに接種したので、免疫効果は出だした時期だったはず…

年末年始、出かける機会は増えるし、電車や劇場など人ごみでのマスク着用。まめな手洗いうがいも気をつけて…でしたが、かかってしまった〜

始まりは仕事帰りの15時。仕事仲間と今宮戎参拝から会食予定〜初めて行った戎さんは空いていてホッとしました。

ただ、気温は今年1番冷え込みの日で、とにかく寒い😵

結局、参拝後、なんだか不調を感じて、会食には参加せずに帰宅。寒気が続くので、熱を測ると37℃台。

とにかく、熱いお風呂に浸かり温まるが寒気がおさまらない…夕飯を食べ就寝

自宅待機1日目

翌朝、38〜39℃台に熱が上がったので内科受診、インフルエンザA型との判定😭

この日は、寒気だけでノドの痛みやセキはあまり無い状況

この日から5日の自宅待機となる

週明け月、火曜日のレッスン、講座ができなくなってしまい、連絡、延期などの段取りに追われる

病院で、インフルエンザ治療薬と症状の対処薬処方され投薬開始)

自宅待機2日目

翌日38〜37℃台に解熱するも、激しい下痢(薬の副作用？)と内臓辺りがチクチクピリピリと中から痛む感じがする。左耳下の痛み。しんどくてほとんど寝ているし、食欲もあまり無い

自宅待機3日目

熱は37〜36℃台だが、内臓辺りの痛みが増し、寝ていても痛い。激しいセキとノドの痛みが始まり、夜中に何度も起きる

自宅待機4日目

熱は36℃台平熱だが、セキが激しい。座っているとしんどくて、横になると寝ている。内臓の痛みは収まり、後は、左耳後ろが時折、ズキッとする。しゃべるとセキ込むので、夜のオンラインレッスン中止。ご迷惑をおかけしました

自宅待機は残り1日だが、やはり風邪とは違う激しい症状に驚いた！

ただ、予防接種を受けてると軽く済むとの話しは、当てはまらず〜残念💦

インフルエンザ治療薬について

過去に子どもがインフルエンザにかかった時は、タミフルは若年層には幻覚？が出たりするので、リレンザを処方されていたのだけれど、今回、私に処方されたのは、ゾフルーザという治療薬。

私は、初めてみました。

yahooで検索をしてみると…

ゾフルーザ（成分名：バロキサビル）とは

ゾフルーザは、塩野義製薬によって開発されたインフルエンザ治療薬です。錠剤を1回服用するだけで治療が完結するため、従来の薬で生じていた「飲み忘れ」や「吸入の失敗」といった問題がなく、利便性が高い薬として知られています。

頻度の高い副作用

以下の副作用が1％以上の頻度で生じる可能性があります。症状が重篤な場合には服用を中止し、医師に相談してください。

・下痢

・悪心（吐き気、むかつき）

(↑正しく、下痢した)

コロナ禍前に出た治療薬の様です。1回の服用で効果が出るのは助かりました。

さて、残り1日の待機。

明日は体調良く、外出できたらと思います。

想像以上に、インフルエンザは風邪とは違うなと感じたので、まだまだ流行期。

ご覧になったあなたも気をつけてお過ごしくださいね！

そして…

予防には、軽い運動での体力作りがおススメ〜！

まだ、今年動いていない💦

カラダがガチガチ…って方は、連絡お待ちしています。

昨日は、バレエのお稽古始め。
お休み中に筋力が落ち、軸が取れない💦
体幹が弱るのって、あっという間やなぁ…

でも、ポワント(トゥシューズ)履き再開も4ヶ月目。
回ったりや少しずつ、できるパ(型)も増え、何歳になっても人は進化することを体感✨

そんなサボっていた、私のお正月休みを振り返ります。

運動指導の仕事が、お休みとなった10日
私自身は、どんな運動をしていたのでしょうか？

…実は、何もせずに過ごしてみました💦

大掃除やお料理、家族でお出かけ〜そうすると…自分のカラダに向き合う時間が少なくなる。
合間に、軽いストレッチはしてみたものの…

そうすると、朝、目覚めた時に、何だか上半身が冷えている
指先に軽いしびれを感じたりする

（脚にはダルさがあるものの、そんなにいつもと違う変化はない模様）

どうなってるのかな？

と考えてみたら…

やっぱり、定番の運動は？

なんといっても、歩くこと。

今年のお休み期間も、ショッピングモールでの買い物、参拝や観劇にも、1日当たりの歩数は日常とあまり変わらず。

家でじっとしてゆっくり〜の時間が無かったのも、脚の筋肉には良かった模様。

ストレッチも大事ですが、普段の仕事で全身の血流が上半身には大事なのだなぁ〜

休みの最後に、トレーニングに行きマシンで動かすと、やはりポカポカと上半身の血流が良くなりました。

上半身の血流改善に、おウチの中でできるおススメのメニューは？

僧帽筋を動かす運動が効果的です！

おウチの中でもできます。

こちらの動画を参考にやってみてね～

日常生活での運動、どう取り入れて頂くべきか？

久しぶりにおやすみをして自分のカラダを実験台で試せたのは良かった！

やり方が分かりにくいよ〜って方は、ぜひ、体験レッスンにてお待ちしていますね！

本日より、お仕事始めとなりました。

長かった年末年始休みを過ごされた方は、いかがでしたか？

私の場合は、毎年だけど1年の振り返りや、新年のことをじっくり練る余裕は無く💦

年末の大掃除、迎春の準備の買い物やおせち作りに始まり。家族と新年を迎え、楽しく過ごしているうちにお休みが終わりました。

特に、リボーンバレエを起業してから10年。

今年はブログチャレンジに向け、準備をしとかなきゃ〜でも、できてない💦　の葛藤の中、元旦から3日は継続できました。

あ、まだ、公式LINEの更新や仕事の準備や…あ〜‼︎

と、少々焦る気持ちもムクムク湧いてきたりして…

そんなお正月休み中、淡路島へドライブと神社の参拝に伺ったのです。

参拝の列並んでいた時に、今まで体感したことのない喜び

「多幸感」が湧いて来た体験をしました。

何なんだろう？

自分で自分を幸せにして良い

生きていることが喜び

そんな気持ちになったのです。

今年、自分で変えたいと思っていることのひとつでもある

「自分のペースを守る」

人それぞれ、置かれている立場が違います。

日々の中で、優先しなければいけないこともそれぞれ。

私の場合、子育ての最中は子どもの予定に合わせるを優先していて、仕事との両立で、毎日、寝不足でてんてこ舞いだった…

私の場合、起業は「第3の子育て」と一生懸命で、しんどくても寝不足でも、SNSの発信など無理してがんばって来た。

誰も咎めないのに、自分が決めた目標に向けて、眠くても…みたいな。

でも、

10年経って

やっと、カラダに(自分のココロに)負担すぎないペースを守って、

「自分を機嫌良く保つ」

それを、今後の自分の課題だなぁと気がついたのです。

焦る気持ちは、自分の幸福感を減らすこと

ふと、思ったのは、私みたいに焦ってる人いないかな？

自分の夢、目標を叶えたい方は、一生懸命！

でも、がんばってる自分を褒めて、ゆっくりして良いんだよ〜焦らなくて大丈夫だよ！

今年の私の目標は?

「生まれ変わる〜甦〜」

新しい自分になれるように、肩の力を抜くこと

今日を1日ずつ1歩ずつ

私のできることを増やそう

仕事始めの今日

改めて、感じたことを記するブログ記事更新になりました。

「健康の輪」って？

健康の三本柱は、

1.運動

2.栄養

3.休息

といわれています。

まず、運動をするならどこで何をする？

と、考えた時に、私達、運動指導側ではスタジオとウェア着用は、普通だけれど。

一般の方がご参加頂くには、鏡張りやマシンのあるフィットネスの場に行くことは、ハードルが高かったり。

又、スタジオレッスンを受講して、その場限りになってしまい継続が難しいのではないか？と、考え

もっと身近にカラダを動かしてみる

気軽に参加できる場所は？

カフェまで出向き椅子がある場なら受講しやすく、お家で継続頂けないかな？

みんなでひろげよう！「健康の輪」をどう進めて行こう？

新たに開発した3つのメニュー

令和6年度

豊中市健康づくり事業者

として、2024年7月から活動がスタートし、後は豊中市庄内hmcカフェさまでの

1/9 椅子ヨガコース最終回

2/6 術後の健康コース最終回

の2講座を残すのみとなりました。

「市民の健康づくり」

公共の取り組みは3年目

今年度は、当協会メインメニューの

「椅子ヨガ・リボーンバレエ」や

「おやこヨガ」に加えて、

＊フィールドウォーキング&ヨガ

＊おやこバレエストレッチ

＊術後の健康

3つのメニューを作りました。

フィールドウォーキング&ヨガ

公園でのウォーキング&ヨガなら、年代を問わず、沢山の方楽しめないかな？

開催レポ↓

フィールドウオーキング&ヨガ(in 豊中市豊島公園)開催レポ!! 2024.11.10（日）フィールドウオーキング&ヨガ(in 豊中市豊島公園)を開催しました！7月からスタートしました豊中市の健康づくり事業の中で屋外のイベントは、初開催でして。数日前の天気予報では、雨天のため心配でした。が...

rebornballet.com

 

おやこバレエストレッチ

又、私が大好きで指導してきた「バレエ」

憧れはあるけれど、お子さんと一緒に気軽に楽しめないかなぁ〜から生まれた新メニューです。

講座レポ↓

夏休みの思い出になったかな？「おやこバレエストレッチ・おやこヨガ」開講レポ10月に健康づくり１Dayイベント開催します！ お盆休みが終わり、夏休みも終盤になりました。地震への備えや、関東・東北豪雨や台風上陸と猛暑だけでなく大変なお盆期間でしたね。残暑が厳しい毎日ですが、体調に気をつけて過ごしていきましょう～令和6年度豊中市無料運動教室「おやこバレエストレッチ」...

rebornballet.com

 

術後の健康

私自身が療養中にあれば良いのに…と、思い、だったら始めようと作りました。昨年12月からスタートした新しい講座です。

開催レポ↓

困ってる方に届け！「術後の健康」講座レポ（2024.12.5　豊中市・庄内hmcカフェ様） 手術が終わった後の過ごし方に悩んでいませんか？私自身が、昨年8月に手術をし1年3カ月が経過。術後の回復には「カラダを動かして‼︎」と指示をもらっても、何をやって良いのか分からない…がホンネ。元々、運動習慣のない方なら、更に戸惑っておられるの...

rebornballet.com

 

「健康の輪」

色々な年代の方々が、一緒に参加しやすい場づくりを今年度は取り組んでみて、楽しかった！又、参加したい！との感想を頂いています。

少しカラダを伸ばしたり

歩いてみたり。

ウェア着替えるのがおっくうにならぬように。

日常生活の延長で軽く動いてみる

そんなヒントを発信し、ご参加頂いて、おウチの中や周りの方と楽しく動いてみる

そんな「健康の輪」の拡がりを今年も続けて行きたい！

自分だけでは、動けない

何からスタートすれば良い？

そんな方に届くことを願っています！

無料で体験できます！

豊中市健康づくり講座

お申し込み↓

1/9 hmcカフェ10:30〜

豊中市椅子ヨガ講座　1/9

2/6 hmcカフェ 10:30〜

2/6 術後の健康講座

又、当協会のオンライングループレッスンは、

1/13. 1/20 .1/31 開催

20:15〜椅子ヨガ、リボーンバレエ  

1/13. 1/20 .1/31 20:15〜椅子ヨガ、リボーンバレエ

2025年こそ新たな健康のスタートをしたい！あなたをお待ちしていますね〜

お正月2日目いかがお過ごしでしょうか？

年末年始もバレエ、ミュージカル、オーケストラ鑑賞、と、エンタメにまみれてる私

大好きなものを追いかけられる「健康のありがたさ」

観たいもの。行きたい場所には、経済的に破綻しない範囲で行くと決め、時間が許せば行くことにしています。

大病の最中、回復の過程でも、大好きなものを追いかけられる

「健康のありがたさ」を改めて実感しました

TVドラマや映画の名作も感動するのですが、やはり、その場にいる、同じ空間で感じるリアルな舞台は素晴らしい‼︎

そんな中で、2月に健康経営関連(カンケンキョウ)で相愛ジュニアオーケストラさんとコラボ企画に関わることになり、年末にオーケストラの演奏を聴きに伺う機会がありました。

リアルな音は振動、粒々がカラダに降り注ぐ感じ。

中でもバレエでの名作「白鳥の湖」のオーケストラ演奏は、幼い頃から踊りを通して2時間半ほど、どの場面の曲も聴いて馴染んできたけれど。CDや舞台のオケピットから聞こえてくるものとは違い。楽器のひとつずつの鳴っている姿。音の振動、粒々がカラダに降り注ぐ感じ。

作曲家チャイコフスキーの作った楽曲の素晴らしさを観ることができて、とても感動しました。

子ども達の競演での効果は？

2月のコラボ企画では、子ども達のバレエチームも「相愛ジュニアオーケストラ」と競演します。

幼い頃からリアルに関わり合うことはお互いの感動があるだろうし、私達大人も子ども達の一生懸命な姿に励まされるんだろうな〜

沢山、観に来て頂きたいなと思います。(入場料無料なのです)

こんな企画にも関わるなんて、自分のエンタメ好きも役に立つこともあるなと、感じています。

やはり大好き！は、大事だね💓

2025.2.21(金) 18:00〜

「健康×音楽」のイベント

船場の子どもたちを元気にする企画に

ぜひ、お運びくださいませ！

当協会の健康経営への取り組みは、

ぜひ、こちらをご覧下さい↓

「健康経営実践プログラム」リボーンバレエ＆ウェルネス協会の2024取り組み 「企業に勤める方の健康」における当協会の取り組みが続いています。今年度は、企業対象の「健康経営実践プログラム」へ注力しています。その源流は、私自身が「企業時代に感じた仕事でのストレスによる不調」を脱出できた方法として、運動の大切さを実感した...

rebornballet.com

 

2025 元旦を迎え

本年もよろしくお願い致します！

10年前、目標にしていた年が始まりました。

2015 50歳となり、運動指導に転職25年。酷い膝の痛みと腰痛から回復し、現場での指導は永遠ではない。自分を表現する形で「リボーンバレエ 」を考案、スタートさせた。

「リボーンバレエ」

ただ、やるんだ！の思いだけで。内容や、進み方も何もわからない状態から

沢山の学び、出会いを作ってくれた。

少しカタチができてきた？の5年目に足の骨折からコロナ禍

コロナ禍から養成講座や日本各地に伺い、向かいたい方向に近づいてきたかな〜の2年前には、ガンが見つかり休業

人生色々あるな〜

でも、ケガや病気があっても

健やかに1日ずつを大切に生きる。命のありがたみを感じて歩いていく

そんな思いを伝えていく！

自分が10年前に思い立った

「Reborn リボーン」と「バレエ」に支えられ、今年を迎えました。

2025は、「Reborn リボーン」

周りの方にも、由香里の歳だね〜と言われる還暦を3月に迎えます。

又、大阪万博の街ボランティアとして活動の研修中でもあります。

健康、命がテーマの大阪万博に関わり参加できることも新たな出会いが拡がる気がします。

沢山の喜び

沢山の不安

行ったりきたりの日々ですが、この一年も

「1日を健やかに生きる」

その大切さを伝え、役に立ちたい！と

2025元旦に決意のご挨拶とさせていただきます。

リボーンバレエ&ウェルネス協会

安田　由香里