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今週から、3月に募集した、

10分の無料オンラインパーソナル体験が

スタートしました！

本日9時から受付開始！ 「あなたのカラダ改善サポートさせていただきます」 さて、いよいよ春がやってきます！この冬、カラダが重くなまってしまったでも、、、ひとりでは何をやってみたら良いか分からない💦一度バレエをやってみたかった！ そんなあなたのために特別キャンペーンを開催いたします～【カラダ改善で、春を迎えたい方必...

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昨日は、朝イチで10分のパーソナル無料体験を受けて下さり…

終わった瞬間…

「この内容を伝えられる人になりたいですっ！」

え〜っ😆嬉しい悲鳴←私

オンラインレッスン受講生を飛び越し

一気に、「リボーンバレエ指導員養成講座」の内容説明をして、開講日を決めて終了！

この間、終了まで所要時間は30分

良さが伝わり嬉しい❤️

「椅子ヨガ、リボーンバレエ指導員養成講座」で伝えてきた。

• 椅子だからこその良さ
• 活用しやすさ
• 誰でも、短時間でも体感できる軽い運動の効果
• 自分だけでなく相手に伝えられる技術
• カラダからの解放からメンタルに及ぼす効果

10分のパーソナルでも

伝わり、むっちゃ嬉しい⤴️

良い！と思ったら

すぐに受講に動かれる女性起業家さんって、やはりすごいです。

「こうなれば良いなぁ〜いつか、やってみたいなぁ」

と、語りながらも、踏み出すために動き出すと

「時間無いしな〜、何かと忙しいし」と、

尻込みされる方も少なくない中で、

仕事をカタチにされる女性は魅力的です。

決める！動く勇気で一歩前に進める

ですよね。

「肩コリが酷くて、YouTubeを見ながら色々やって来たけれど、10分でも良さがわかる！

私も講座のアイスブレイクなどに、目の前の方を伝えて行きたい！」

 と、思って下さったそうです。

私の思いが、伝わり感動した場面でした。

 次は、あなたも夢への一歩を踏み出してみませんか？

椅子ヨガ・リボーンバレエ認定指導員（基礎編） 運動施設に向かう時間や毎日に余裕のない方へ健康への第一歩をお伝えするコースです。あなたの目の前におられる方へ自信を持って健康の正しい知識を身に付け、お伝えしましょう。 こんなお悩みに 運動指導の経験はないが...

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女性起業家の輝く開運なないろ「椅子ヨガ・リボーンバレエ」 美しい姿勢で輝く笑顔に、自分の力でなれる!お客様に説得力のあるオーラ・美姿勢を身につけたい！自信を持ってお客様に本当の笑顔をお届けできる こんなお悩みに 自分の外見に自信がなくて、お客様に商品を勧められない...

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昨日は、昨年末に学んだ講座の

再受講に伺いました。

いよいよ4月に、

この講座、2回開催を決めました♪

(←私は、追い込まれスイッチの入るタイプ💦)

〜あなたのやってみたいをカタチにしよう〜

「行動カレンダーワークショップ」としてスタートします！

あなたは、やってみたいこと叶えたい夢はありますか？

行動カレンダーワークショップとは？

あなたの夢ややりたい事、

理想の姿を実現できる行動カレンダーワークショップ

その前に、講師の皆さんの夢やエピソードも交えながら、講師の個性が生きるワークショップ

超実践的な講師養成講座です。

感情や不安に関する箇所。

皆んな不安も受け止めながら

この春🌸

アタマの中で、モヤモヤ、

ぐるぐるしがちなあなた‼︎

絶対‼︎‼︎

楽しくて、スッキリできるアタマの整理

ナビしますので、ご一緒しましょう❤️

お申込み・詳細はコチラ！

～あなたのやってみたい！をカタチにする～ 行動カレンダーワークショップ 4月は、新しいスタートの季節ワクワクの時間ですが、本人はもちろんサポートする方も不安や慣れるまでの段取りなど不安になることが多くモヤモヤする場面もおありかと思います。そんな気持ちを見える化しワイワイと、おしゃべりしながらスッキリするワークを...

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3月の日曜日は、２週連続で

音楽コンサートに関わり過ごしました。

１週目は、兵庫県尼崎市での「音楽と踊りのコンサート」にて体操指導と観客として。

２週目は、大阪市中崎町での「音楽祭」での出演と

体操指導でした。

芸事と運動指導

私の人生のほとんどは、この２本柱が軸として生きて来ましたが、

「相手の方に、伝えたい」は同じです。

ただ、芸事は、

唄なり、踊りなり、お芝居など…

技芸のテクニックを身につけるまで、費やす時間もいるし、

「ご覧になった相手に感動して頂けるレベル」まで

自分との闘いだなぁと感じます。

芸の道には終わりが無い…と、

言われる所以ですね！

一方、体操指導

指導技術を身につけるまで、

やはり、テクニックはいるものの

発した内容にて、

「相手の方がカラダを動かし、自分の変化を体感して頂くものが運動指導」なので、

短い時間でも、伝わりやすいな〜と感じました。

今回の音楽コンサートでは、

2回とも10分のゆるめの椅子を使った体操でしたが、

鑑賞で凝り固まったカラダが解れ

スッキリした〜と言って頂けました。

踊りを見る、音楽を聴くも感動を呼ぶのですが

未熟な表現は、

「小さかった子どもがこんなことができるようになった」とか、

「大変な中、練習を重ねた」とか

バックにあるエピソードがあって感動するみたいな。

体操をすると、カラダから感情が動く

一方、体操指導は、

おウチで継続頂けるカンタンな内容で

短時間でも、スッキリした～

カラダから感情が動くんですよね〜

自分で動くことは、体感しやすい気がします。

 

このことは、もう少し掘り下げて

考えてみたいと思います♪

(後編へ続く)

スッキリしたい！感情が動く体操の存在（後編） スッキリしたい！感情が動く体操の存在（前編） 3月の日曜日は、２週連続で音楽コンサートに関わり過ごしました。 １週目は、兵庫県尼崎市での「音楽と踊...

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今回は、少しプライベートなお話になりますが…

昨日（3/26）は、暦の上で、

天赦日、一粒万倍日、寅の日が重なる縁起の良い日だそうです。

又、私ごとですが、昨日誕生日を迎えました。

そこで、前日から伊勢に入り、早朝から参拝をさせて頂きました。

粋な計らい

今日の参拝は、今年の初め頃に

「3/26の誕生日は、何だかすごい縁起の良い日らしいぞ

せっかくだから、伊勢神宮参拝しないか？」

と夫が言い出しまして。

偶然、金曜日の仕事がお休みの週だったこともあり、前日入り。

「縁起の良い午前に下ろすと良いというお財布」をプレゼント頂き、

朝イチから内宮参拝に参りました。

宿泊先の粋な計らいで、「お誕生日祝いの新聞」も頂き、

10年後に届く手紙の準備まで。沢山の幸せを頂けました。

こういうサプライズも旅の思い出となり

印象に残るものだと思います。

若い頃って、あんまり神社参拝って

参拝はしても「行きたい！」って意識はなかったのですが。

年齢を重ね、参拝してスッキリしたい～が強くなった気がします。

特に、自分のチカラではコントロールできない天災やコロナ禍も長引き

「ただ、祈ること」　自分を整える時間の大切さを感じています。

何より、今回の旅は、準備をしてくれた夫に感謝です。

もう少しで、結婚30年

ホンマ、あっという間に月日が経ちますね‼︎

今回のお誕生日に際して、

お祝いメッセージを下さりありがとうございました。

参拝でいただきましたご利益をお届けできますように！

これからもよろしくお願いします。

いよいよ大阪では桜が開花しました！

４月分レッスンスケジュール更新しました！

レッスン参加希望日のご連絡、お待ちしていますね🙋‍♀️

初回、オンライングループレッスンへの

無料体験は、希望日の前日まで受付中です！

↓   ↓   ↓

 

グループレッスン・講座予約 ご予約・お申込みはお電話か下記のカレンダーにて受け付けております。早朝や夜遅くのご予約もご相談ください。また、ご予約の変更・キャンセルの場合は、なるべく前日中にご連絡ください。当日の変更・キャンセルが続く場合はキャンセル料を頂戴させていた...

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リボーンバレエ指導員養成講座無料説明会も開催します！

• 一緒に運動したいけど、まず、何をやれば？
• 周りの人に上手く伝わるレッスン、指導経験かなくても大丈夫？
• まずは、椅子ヨガの知識を深めてみたい…そんなあなた！スグに受講予定が無くてもまずは気軽に語りにいらして下さいね〜

【4月開催日(オンライン開催）】

4/12（火）19:30~20:00

4/22（金）11:00~11:30

　　※日程が合わない方は、リクエスト承ります！

椅子ヨガ・リボーンバレエ認定指導員（基礎編） 運動施設に向かう時間や毎日に余裕のない方へ健康への第一歩をお伝えするコースです。あなたの目の前におられる方へ自信を持って健康の正しい知識を身に付け、お伝えしましょう。 こんなお悩みに 運動指導の経験はないが...

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【レッスンチケットについて】

対面とオンラインのどちらでも使える

会員様向け、レッスンチケットについて

まとめました！　

３月末まで、入会金ナシ

引き続きキャンペーン実施中です‼︎

 ↓

会員向け、レッスンチケットについて

私は、娘たちが幼かった頃、

地域での子育てサークルに関わりながら運動教室を開催していました。

そのおかげで、地元での知り合いのママ友がいます。

先日、仕事の帰りに偶然、電車の中で、1人の方とお会いすることができました。

現在、彼女のお子さんは大学生が2人。

「学費が大変よね💦」と言う話から、

私もアリの様に働いていた時期を思い出しました。

振り返れば充実していたとも言えるのですが、学費の工面…は、本当に大変です。

彼女から、

「由香里さんの娘さんたちは、芸術系に特化した人になりましたよね」

と言う話がありました。

娘2人ともプロとしての道は進みませんでしたが、

社会人となった今も、長女はクラシックバレエ、次女はエレクトーンのレッスンを続け、

舞台やコンクールに出たりしています。

芸術を身につけるには、幼い頃から沢山の時間と費用がかかります。

好きだからとは言え、プロになるための過酷なレッスンに励んでいた

中高生から大学の頃。

学業と両立しながら頑張っていた娘たちは、仕事としての道を選びをしませんでしたが、

「今の仕事で生かせていること」

周りから見ると「芸術系に特化した人」その様に映るそうです。

その道のプロにならないと、退めてしまう方も多いのですが、

「自分の好きなことを一生の楽しみ」として続ける事は良いなぁと思います。

親としては、自分の力で収入の道はあり、

尚かつ、今もその習ってきたことを続けていてくれると言うのは嬉しいことです。

子ども時代に、勝ち負けや、その道でトップに立つことばかりに、

目が行き、成果がないと辞めさせる親御さんも少なくないのですが、

「なぜ、そのことを本人がやろうとしているのか？

自分の判断で辞める時期まで継続するかどうか？」

親は余計な口出しをせず、

できる範囲で応援してあげるのも大切なのかなぁ？

と大人になっても楽しんでいる娘たちを見ると、思ったりします。

好きな事を続けたほうが、心にも体にも健康になりますよね

私自身「踊ること歌うこと好き」

なので娘たちは続けられる環境に感謝し、

私も応援し続けたい。

子育てを経験して学んだことは、今の仕事にもつながっています。

本人のためになること。

成果が出るには、長いスパンで見ることが大事なのかもしれません。　

相手を信じて見守る

サポートする楽しさは、子育てで学びました。

この経験は、今の仕事に、生かされています。

↓

子育てとのエピソードはコチラ！

第3の子育てとして「萌ちゃん育成計画⁈」 今までの話↓子育てと仕事①~⑤ ここまで、子育てと並行しながら運動指導を続けてきた私でしたが20年の無理がたたってか、最初は膝が痛くなり、かばっているうちに腰が痛くなり激しいギックリ腰の為、寝たきり状態で数週間、仕事を休むことに。 一生、「...

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リボーンバレエ指導員養成講座　第5期生卒業テストでした

〜様々な健康に関わる仕事の方に、運動を取り入れて指導する力をつける〜

指導員養成講座を始め、5年目

本年度、初の指導員が誕生しました！

養成講座を始めた頃には

想像しなかったコロナ禍の今、

それでも、「カラダを動かす大切さ」は変わらず、

正しく知識を持って指導するテクニックを持った人材が、貴重なのです！

今日の卒業テストの中でも、

運動メニューで

「リズミカルに動くことが楽しいのですが、指導するときの持って行き方や、カウントのかけ方が難しい…」と言うことが、

本人や受講生役も話題に上がりました。

この辺りが、運動指導を受けている人も、楽しくなるかならないかと言う点でもあります。

少しテクニックのポイントを覚え、練習を重ねると、

受けていただける方への楽しさもグレードアップすると思うので、

ポイントを練習していただけたら嬉しいです。

指導する側の指導力によって～運動が楽しい！続けたいな～と言う意欲は変わってくるもの

「リボーンバレエ指導員養成講座」の中でも、

細かなテクニックをお伝えしています。

どうせ運動するなら、指導する側も自信を持って、また

参加者に、喜んでいただけるレッスンをすることが大事かな

今回の受講生は、そこに気が付き、学んで下さったことが素晴らしい〜

早速、お仕事の依頼を頂き、土曜日に講座担当されるとのこと。

「椅子ヨガ、リボーンバレエ 」がお役にたてますように⤴️

よしこさん、ご卒業おめでとう㊗️

ご活躍を楽しみにしております〜

第5期　リボーンバレエ指導員養成講座 （運動実技）開催レポート 第5期「リボーンバレエ指導員養成講座」座学に引き続き、運動実技をご受講頂きました。 養成講座の座学は、お二人ご一緒に受講いただきましたが、実技については、想定されているシーンに合わせて進めていく講座です。今回の受講生は、行政講座でのアロマ、...

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春…となれば、

ポリフェノールが豊富な食べ物を摂る！

 

一方…

運動で代謝を上げるには？

 

筋トレを1時間頑張りまくっても、

大きな消費量アップとはならないらしい…

で、どんな運動が代謝アップには良いの？

 

 それはね…？

• 階段を登る
• 洗濯を干す
• 拭き掃除
• 立ったまま料理をする
• 子どもと遊ぶ

日時生活で、ちょくちょく動く事～

全て代謝アップに繋がってます💛

普通の生活を、キチンと送る事が大事ですね

 

更に…紹介された体操は、

• 背伸び
• スクワット
• 手や足を揺らす

全て「椅子ヨガ・リボーンバレエ」のメソッドに入っているやん!!!

また、大切な点がコレ↓

あなたの口癖が、ダイエットの成功と失敗の分かれ道⁈

 

ダイエットの成功には、「～しないようにする」より

「～する」の方が、成功しやすいと言われています。

 例えば、「ポテトチップスを食べない」

より

 

「サラダを先にいっぱい食べて（ベジファ－スト）から、ポテトチップスを食べる」

みたいな言い方。

特に、自分に否定の言葉かけを減らす！

否定的な思考は、口癖から作られるので

「今、一杯食べちゃった～、よし！いっぱい歩いて消費しちゃお‼」

みたいに、前向きな言葉を発する。

カラダを軽く動かす習慣は、

運動消費量（消費カロリー）と共に

前向きな気持ちを作ってくれる。

一人より仲間と共に動くのもまた楽し💛

ぜひ、この春ご一緒くださいね～

椅子ヨガ・リボーンバレエ(R)︎ 椅子があれば着替え不要でいつでもできる！初めてでもバレリーナ気分で優雅にカラダ改善ができます。 こんなお悩みに 肩こり首こりに悩んでいる…ぽっこりお腹をなんとかしたい…忙しくて運動施設に通えない…着替えて運...

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自己肯定感とダイエットの落とし穴は？ さて、あなたは今「ダイエットをしていますか？」 春が来て薄着になるから…痩せてたら綺麗に見えるし。着てみたい服があるし。ポッコリお腹が気になる・・・ 色んな理由がありますよね。分かりますが、それは、何のため？ でも、本当にダイエットが必要...

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３連休、いかがお過ごしでしたか？

お仕事だった方は、お疲れ様でした。

「自分の好きが分からない、見つからない」は、別ではないかしら？

 

まずは、

「何に、疲れているのか？」

１，脳から取り出し、どんな感情なのか確かめる。

アタマの、グルグルを止めてみましょう。

脳は、理由が分かると忘れる習性があるので

紙に、書いてみるのがオススメ。

脳のグルグルが軽減した後

２，「何か、やってみたいな…」すぐにできそうなことをやる

• 美味しいお茶を飲んで味わう
• 読みたかった本を読んでみる
• 作りたかった手芸を久しぶりにやってみる

など…

カンタンに達成感があることをやってみましょう！

３，あなたが、10歳前後に夢中だったことを思い出す

その後に、子ども時代好きだったことを思い出してみる。

あなたが、楽しくなることを重ねて

幸せに感じることを重ねると生きがいにつながる

気がします。

私は、10歳の時から大好きだった

「踊ること・歌うこと」

やはり、幸せを感じます。

★スッキリしたい方は、レッスンで！

オンラインレッスン 45歳から始めるかんたん椅子ヨガ「Reborn倶楽部」 日本全国から参加可能なライブレッスン！カンタン優雅な「椅子ヨガ・リボーンバレエ」 こんなお悩みに家に閉じこもっていてカラダがだるく重い…不安やイライラで呼吸が浅くなっていると感じる…在宅ワークで肩こりと首こりが辛い…運動施設に行くのが怖い…...

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★じっくりとレジリエンスのパワーを知りたい方は講座で！

折れないココロを高める「レジリエンス講座」 ・ご自身の不安の正体を知り折れないココロを高めます。・悩みや不安がアタマでグルグルから抜け出す方法を知りたい・落ちこみグセを自分でケアする方法を学ぶ こんなお悩みに 他の人から言われた言葉に落ち込む…モヤモ...

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　レジリエンスの記事はコチラもご覧下さいね↓

やる気が出ない！そんな時に試したい。 レジリエンス的回復の5ステップ さて、今のあなたは、やる気がいっぱいですか? 先日のブログ記事で「私のやる気がでない時のこと」を書きました。 なんだかやる気が出ない時に、私がやってみたこと さて、このブログをご覧いただ...

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あなたにも、

幸せな時間を過ごしていただけることを祈っています‼

さて、あなたは今

春が来て

薄着になるから…

痩せてたら綺麗に見えるし。

着てみたい服があるし。

ポッコリお腹が気になる・・・

 色んな理由がありますよね。

分かりますが、それは、何のため？

でも、本当にダイエットが必要な状態でしょうか？

 軽い気持ちで始めたダイエットで、生理が止まってしまうケースも💦

当協会では、

「痩せて綺麗になりたい」との申し込みがあった時にも

『何故、そうなりたいのか？』

について

カウンセリングを行い、

 

健康の適正な体重や体脂肪率から

栄養と運動をしながら

ココロのケアを重要と取り組んでいます。

ただ痩せたい！ 自己流のダイエットは

心身に不調を起こす可能性もあります！

 

 その人にとって、本当に大切な事は何かな？

を見失わない様に

 

 

1人で苦しんでおられる

本当にReborn Bodyが、必要な方へ

このサポートが、どうぞ届きます様に！

45歳女性のための「RebornBody」 緩やかに生まれ変わる大人向きダイエット厳しい食事制限や激しい運動は苦手…少しずつリバウンドしないキレイな大人女性向き!正しい知識で緩やかな大人ダイエットを身に付ける こんなお悩みに 無理なダイエットでリバウ...

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マットでの寝る前に3分やって欲しい！

肩コリ改善ヨガも体感頂きました。

春待ちアロマヨガ(初回) レッスンレポ 気温が上がり、やっと春の訪れを感じますね～が、とはいえ、朝晩の寒暖差で、何だか疲れる💦←私私自身、3月は毎年ココロとカラダの「何となく不調」を起こしやすい…運動すればだんだんスッキリするのですが、動いていない時にも改善できる方法は無いかなぁ...

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春になって、

オンラインやパーソナルレッスンへ体験に来て下さる方が、少しずつ増えて来ました。

気温が上がり、日差しも明るく感じると、

新しいことを始めたくなる季節。

コロナ自粛で、モヤモヤと冬眠状態だったカラダもココロも、良いスイッチを入れたくなりますよね。

そんなキッカケに、

当協会のユルい体操はピッタリかと思います←自画自賛(笑)

昨日は、

1月からスタートされた会員さんがお誘い下さった方が、オンラインレッスンに体験に来られました。

「由香里さんのレッスン、お子さんと一緒に受けたことあるって言うてはりますよ〜」との、

事前連絡。

どなただろ〜？

って、LINE連絡したら、十三教室のベビーとママのクラスの卒業生でした。

その時、来られていたベビーちゃんが、この春ピッカピカの一年生に〜‼︎

って、又、ビックリ〜

クラス参加者のお子さんの歳を伺うと、自分の仕事歴史が見えてますね。

ホントに、月日が経つのは早い。

昨日のオンラインレッスンでは、

画面の向こうに、お子さんが貼り付けてたり、一緒にやってくれたりで、私は、ニヤニヤ和んでしまう♡

オンラインレッスンでは、

ミュートにされてると…

お子さん一緒でも、気兼ねなくご参加頂くことができます。

(ママさんは、お相手しながらで大変だけど💦)

子育て中のママさん達は、

抱っこや家事などで、肩コリや腰痛で悩んでおられる方が多いです。

クラスでお伝えしているメニューを全部できなくても、ぜひ、お子さんと一緒にできる範囲で、やって下さいね！

終了後の感想も、

想像以上に、カラダがカチカチで固まってると感じたとのこと。

気持ち良かったメニューは、

日常生活の合間に、ちょくちょく継続頂けたら〜と、思います。

少しずつの習慣が、痛みの改善や美姿勢に繋がります

来月は、十三教室でリアルにご受講下さることになりました。

来月も、お待ちしていますね♪

↓

レッスンチケットは、オンラインでも、教室でのグループ、パーソナルレッスンにご利用頂けます。

詳しくは、こちらをご覧下さいね！

↓

春となり、

いろんな場所での小規模なイベントが

少しづつ再開され始めています。

お陰様で、

「サロンでのミニ発表会」のような場で、

企画される方から、立て続けに

「来場された観客の方向けへの、簡単な体操の依頼」が来ました‼︎

私も、舞台を見に行くのは好きなのですが、

じっと座っていると血流も悪くなるし、

終わった後に疲労感を感じることも少なくないです。

そんな折、私が行なっている「椅子を使う体操」の依頼を頂き、

出演準備をされている間に、観客の方もリフレッシュしていただける。

と言う事は嬉しい時間でもあります♡

また、他にも

「少しカラダ動かすことで、ココロを解放してあげたい。

太り気味の施設の中の人に、軽くカラダを動かすキッカケを作りたい」

と言う話をされていました。

その方へは、

指導員養成講座の話を提案すると、

興味を持っていただけました。

先日の高齢者指導のところでも書いたのですが、

今までの運動指導者に依頼しイベント的に来てもらい、感染対策で難しい…何とかならないか？よりは、

施設の方自身が指導出来るようになる方が、効果もあり費用面もおトク！

運動指導者だけが指導するより、

指導技術をサポートし、楽しく安全な

運動をできる機会が増えればいいなと思い、

私も、リボーンバレエ指導員養成講座を開講しています。

自分1人では取り組むことができない方も、

声をかけてくれることによって、

やる気が起きたりするものです。

コロナで弱ってしまった、「ココロやカラダ 」も軽く運動することで、元気になっていただけたらなぁと願っています。

さて、

ご依頼頂きましたコンサートのひとつには、

私自身も唄で参加します‼︎

 入場無料ですので、

ぜひ

唄？体操？の

応援にご来場お待ちしていますね！

ただ今、ブログ100日チャレンジを継続中。

元旦からスタートして、今日で76日目。

「どうしたら、毎日書けるの？」

や

「自分のことを、臆せず書けるのはなぜ？」

って、聞かれる場面もありました。

そんな中、ご縁がある方から、「素質論」の鑑定を受ける機会があり

言われたのが

表題の「あなたはできる人」って言葉でした。

え〜っ？心底、びっくりしたのですが！

幼い頃から私は、

勉強、スポーツなど、ニガテ。

特に、積み重ねが必要な科目。

英語や数学などは中学ぐらいには落ちこぼれ。　

スポーツは、現在、私が運動指導者として名乗るのも恥ずかしいぐらいできなかった💦

だから、いつも勉強や運動ができる人は、すごいな〜って思ってましたし、

事務処理が得意な方や、今も賢く、アタマの切れる方には、圧倒されています。

そんな人生を歩んで来たので、

「私にできたことは、誰でもできる」って。

少なくとも他の人は私より、もっとできるって、思って来たのです。

ブログを書いているのも、

100日、自分で書くって決めたから。

コレも仕事のひとつだから

続くのですよね。

個人事業主の仕事って、全ての責任は自分。

誰もお給料をくれるでも無く

この仕事をやりなさい！

との指示、指導もなく

働く仕事も休むことも自分次第。

ブログを書くことだって、

「私には、無理やわ〜書けないもん」

って方は、他に手立てがあり、

自分の仕事が順調に成長すれば、

書く必要は無いと思います。

でも、

• 自分の仕事で考えていること
• 取り組んでいることを伝えたい。
• 自分の仕事をカタチにしたい。

ブログを始め、SNS は伝える手立てのひとつにはなる。

今、SNS発信を続けていること。

そう言う点では、

私は「目標に向かって、動くことができる人」なのかも知れません。

指導員養成講座や、レッスンに参加下さる方に、様々なアドバイスをさせて頂く機会がありますが、

結局は、全ての行動はやるか？やらないか？　第1歩を踏み出すか？　

今に留まるのか？

決めるのは、自分。

そして、決めた判断には、後悔せずに進めは良いと思います。

違う〜と、思ったら、何度でも軌道修正すれば良いのだし。

春です！

あなたも、

「目標に向かって、動くことのできる人」になりませんか？

でも…

とか

○○になったら

本日9時から受付開始！ 「あなたのカラダ改善サポートさせていただきます」 さて、いよいよ春がやってきます！この冬、カラダが重くなまってしまったでも、、、ひとりでは何をやってみたら良いか分からない💦一度バレエをやってみたかった！ そんなあなたのために特別キャンペーンを開催いたします～【カラダ改善で、春を迎えたい方必...

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私と、同年代の方には、

SNSにアレルギーをもたれる方も少なくありません。

初めて私が、教室を始めた25年前は

メールもまだ普及しておらず、

案内は、紙での手渡し、電話

リアルのレッスンが当たり前の時代でした。

そして現在、教室での連絡はSNSが中心。

リアルレッスンに加えて、オンラインレッスンも開講となりましたが、

私と同年代の方の中には、メールからLINEへの切り替えも抵抗がある。

ましてや、zoomを使ってのレッスンに対して、

「どうも新しいものに気が進まない…」

って方もおられます。

私の同級生でも、メールと違って

LINEは既読と分かってしまうから嫌だ！

という方もいたので、お返事をしない方も同じ感じかな？とも思うのですが。

同年代の方からのLINEは、数日ならぬ数週間後に

返事を長文で頂くことも少なくないです。

zoomなど、オンラインレッスンの参加に関しては、苦手なものを無理にとは言わないのですが、

仕事関係で困ってしまうのが、

連絡事項への返信が非常に遅かったり、

LINEなど既読にはなるものの、中々お返事をいただけない方は、困ってしまいます。

 仕事に関わるグループLINEでの連絡事項には、

私の場合、見たよ！の確認。

スタンプだけでも良いので返して下さい。

と書くことがあります。

しかし、既読となっても

それすらできない方は…、残念な人

誠意を感じないと思ってしまう。

何度も、個人に連絡を取り

やっと来た返事が、

言い訳いっぱいの長文だったすると、

うんざりとして

この方と仕事はできないな…と、感じてしまいます。

相手の方は、心優しい方で、

不参加やお断りが苦手で、

返事が遅くなるって方もおられるかもしれません。

でも、送った方は、返事が無いより

「都合が悪い」と早くお返事くださった方が、いつまでも、返事が無いよりずっと助かるんですよね。

相手に伝わる誠意の見せ方は？

忙しいからお返事が難しいとか

お返事する余裕がない方も誠意を見せるには？

• スタンプを返す
もしくは、

• 今、お返事できませんが、後ほど連絡しますね。　と、短く送る

そして、一息ついた時に返事を返せば良いと思います。(←コレは、忘れずに。)

最近、同世代以上の、

返事ができないSNSが苦手という方が続き、

少しうんざりしてしまった私。

そんな私が見つけた答えが、題名となったこと

「雪山の電報を送った思うことにする」

相手は、電報（文章）を読んで満足…

でも、返事をするすべがない…

山から降りてこれないので、交流は不可能…

私自身も他の方に、

同様の迷惑や信用を無くさないよう、心がけてるため、本日は、書いてみました。

さて、いよいよ春がやってきます！

ひとりでは何をやってみたら良いか分からない💦

一度バレエをやってみたかった！

 

そんなあなたのために

特別キャンペーンを開催いたします～

【カラダ改善で、春を迎えたい方必見★無料パーソナルレッスンで寄り添います】

3/14(月)９時から受付スタート！

開催期間は、3/28〜4/3までの間となります。

 

オンラインを使って、先着3名の方に、

10分間の運動指導であなたの悩みに寄り添います。

参加には、2つの条件

1、公式LINEに登録をお願いいたします。

公式LINEアドレス

↓

https://lin.ee/e9OpCXS

 

※公式LINEから先着順での受付となります。

2.モニターとして、アンケートにお答え頂きます。

あなたのご応募お待ちしております♪

ぜひこちらをご覧下さいね‼

少し、踊っています（笑）

↓

★紹介の動画★

さて、今のあなたは、やる気がいっぱいですか?

先日のブログ記事で「私のやる気がでない時のこと」を書きました。

今回は、この記事の内容をレジリエンスに照らし合わせてみます。

1.「何となく不安な感情を見える化」

私は、コロナの再拡大が始まり

また、教室や仕事が全部止まってしまうのではないかと言う不安を持ちました。

 

当てはまる気持ちは、

怒り、不安、不満、失望、疲労感

などが当てはまります

 

感情のラベリングをして、脳に納得させて、次の段階へ

あなたの大好き、夢中になれること

２．「ネガティブ感情の気晴らし」

私は、唄ったり、推し活に励み

気分の落ち込みに留まらないように

心がけていました。

エビデンスのある、「音楽系」は、

快感ホルモン「ドーパミン」を適度に作り出し、多幸感を生み出します。

3.ワクワクすることを考える

大好きな舞台が再開する日を夢みて

今、できる仕事に取り組む

 

また、唄のコンサートに向け、練習を続けました。

4.心地よい人と話しをする

レッスン中の会員さんや、仕事関係の方、家族など、

コロナ禍の不安感を語り合い、できる範囲で

メンタルが落ちないように、顔を上げ前を向く

と言う、順序で毎日を過ごしました。

５．感情をコントロールせず「行動してみる」

そして、次の段階

「ヤル気が出ない」との感情に眼を向けても答えが出ないので、

• コツコツとブログ記事を書き続ける
• できる仕事を黙々とこなす

と言う「行動」をしているうちに、

ヤル気が出ない…を少しずつ脱出。

 

結局、第6波の間の仕事は、

参加者は自主的にお休みされる方はおられるものの、

教室ストップにはならなかったので、ホッとしました。

収入面もですが、仕事をやりたくてもできない…

繰り返しはメンタルに堪えますから。

 

「レジリエンス」の手法は

自分の折れないココロの回復力

活かせるなぁと、書いてみました。

長引くコロナ禍で

ココロがしんどい方は、コチラの講座もオススメ！

じっくりとココロとカラダを整えるメソッド

一度ご覧下さいね

↓

折れないココロを高める「レジリエンス講座」 ・ご自身の不安の正体を知り折れないココロを高めます。・悩みや不安がアタマでグルグルから抜け出す方法を知りたい・落ちこみグセを自分でケアする方法を学ぶ こんなお悩みに 他の人から言われた言葉に落ち込む…モヤモ...

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気温が上がり、やっと春の訪れを感じますね～

が、とはいえ、朝晩の寒暖差で、何だか疲れる💦←私

3月イベントレッスン 第２弾は○〇○ヨガはいかが？ 「季節に応じたオリジナルのアロマを作れる教えて欲しいですっ！」当協会でもお世話になっている芳崎よしこ先生のご指導の下アロマブレンド講座を受講致しました。芳崎よしこさん⇒　芳崎よしこさんプロフィールアロマオイルの基礎知識を学んだ後、配合の仕方...

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昨日開催した

春待ちアロマヨガ（初回）レッスンレポをお届けします！

まず、レッスンの最初にアロマの芳崎先生から、

アロマの効果や今回の春ブレンドに入っている精油について説明をいただきました。

アロマの精油は、

優しく背中を押して整えてくれるもの

香りのスイッチは0.2秒で自律神経を優しく調整してくれる

今回の春ブレンドの内容

入っている精油は

ベルガモット、ジェニパー、ローズウッド、

フランキンセンス、ゼラニウムブルボン、

パチュリー、シナモンカシア

私の気になった精油です。

精油は、瞑想にピッタリの柑橘系の爽やかな香り。

邪気を取り除く、抗菌作用のあるものが含まれているそうです。

ただ良い香りと言うだけではなく、アロマって不思議ですね‼

今回は精油をマスクシールに含ませお届けしたのですが、

オンラインレッスンではマスクをされていなかったので、

お洋服などに貼っていただき「椅子ヨガ・リボーンバレエ」レッスンを行いました。

毎回レッスンのときには各自の体調お尋ねするのですが、

初回のレッスンでは肩こりや腰痛などを感じていらっしゃる方がおられたので

上半身を整えるメニューを中心に行いました。

椅子ヨガでのスッキリ感、

それをサポートしてくれる春アロマブレンド精油。

心と体を整えてくれる運動や香りで元気に春を迎えられますように💛

第２回は、3月18日夜にオンラインにて開催いたします。

郵送の関係で、お申し込み締め切りは明日、3/13(日）となっています。

ご興味のある方は、ぜひご連絡お待ちしています♪

詳細はコチラをご覧ください！

3月も半ば！ プチ不調を解消したい方にお届けしたいこと 少しずつ春の日差しを感じる今日この頃 3月の2つ目のイベントレッスン、明日朝より、アロマヨガがスタートします！ このところ、お申し込みをいただいた方にアロマシールを手渡しやお送りしたり準備を進めて参りました〜 連日の寒暖差や、TVをつけて...

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やる気が出ないときどのようにして過ごされますか?

まず他人の力を借りてでもできることに取り組む

そして、やっているうちに何とか形にしていくと言うことが大事

少しずつ春の日差しを感じる今日この頃

3月の2つ目のイベントレッスン、明日朝より、

アロマヨガがスタートします！

このところ、お申し込みをいただいた方に

アロマシールを手渡しやお送りしたり

準備を進めて参りました〜

連日の寒暖差や、TVをつけても少々不安なニュースなども続いていたり。

クラスにご参加下さる方も、プチ不調を感じておられる方もおられます。

イベントでは、春の不安定なココロやカラダ

アロマの香りに包まれて運動することで

元気のサポートができたらと思います。

第2回 3/18のイベントはただいま好評受付中です!

どんなイベントなんだろう？

ご興味のある方はぜひご連絡お待ちしています

 

3月イベントレッスン 第２弾は○〇○ヨガはいかが？ 「季節に応じたオリジナルのアロマを作れる教えて欲しいですっ！」当協会でもお世話になっている芳崎よしこ先生のご指導の下アロマブレンド講座を受講致しました。芳崎よしこさん⇒　芳崎よしこさんプロフィールアロマオイルの基礎知識を学んだ後、配合の仕方...

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明日ご参加予定の方は、

楽しくカラダを整えられますように！

お待ちしていますね！

無事、リアル開講できました

本年スタートした第5期生

座学に引き続き、リボーンバレエ 指導員養成講座の運動実技で、本日は住道まで伺いました。

感染対策で、前日までオンラインか？リアルか？でしたが、無事開講できて良かったです！

子育て中のママ達と動きたい！周りの方に元気を届けたい！

幼稚園、小学生のお子さんがおられます。

お2人の産婦人科の産前産後のクラスにご参加くださっていた方でした。

「運動指導を身につけて、周りの方に伝えたい！」そんな彼女の夢

子育てサークル活動で、

肩コリ腰痛で悩んでるママ達と一緒に動いて、元気を届けたい！が受講のキッカケ。

毎日お忙しい中でも

やりたい実現させる姿は、周りの方への勇気を与えてくれます♪

身近な方と一緒だからこそ、運動は続くはず。

サークル仲間達の熱い声援を受け、卒業テストまでがんばって下さいね‼︎

「前向きホルモン」が大事

コロナ対策で有効とされる物

それは、マスク‼︎

もうマスクをするのが日常生活となっておりますが、運動をするときにマスクをするのは本当に息苦しいです。

私は昔から、布マスク派。

喉の調子が悪い時はマスクをして寝たりしていましたが、今は感染対策のために不織布が主流となっていますよね。

運動する時、特にマイクなしで運動を指導するときには遠くまで届く声で指導しないといけないので、マスクの選び方は重要です。

普通の折りが入っている不織布マスクは、熱がこもって水滴になったり、顔にひっついたりで運動の指示が難しくなったりするので、私は、いろいろなマスクを試しています。

今はこの2種類を愛用しています

2つに折ってあるこのタイプのマスクは私のお気に入り。

そして、顔にひっつかないように

歌のレッスンの時にはこちらも愛用しています。

機密性の高すぎるマスクをすると、運動の途中で気分が悪くなったりします。

本当はマスクなしで運動したいですよね…

でもまだもうしばらくその日が来るまで、

自分が少しでも快適に過ごせるマスクで

運動指導を続けていきます。

あなたはどんなマスクがお好みでしょうか?

また教えてくださいね。

長年行政や自分の教室で高齢者の指導を担当してきた私ですが、その中で

過去に、肝を冷やしたことが3回あります。

それは、運動指導中に高齢者の方が倒れる事です

参加者が倒れ、救急車を呼んだ体験が3回あります。

高齢者の方は、日常的に調子を崩されることが起きがちですが、

自分の運動指導中であった場合は、責任を感じてしまうことがあるので、

私の指導内容に不備はなかったか？

できるだけ高齢者の指導では危険だと思われる事は回避したいと思っています。

まず

1回目の時は、椅子に座って

導入部で手をグーパーしたまま、横にバタリと倒れ意識を失われました。

この時は、保健婦さんが、同席の運動指導だったので

救急車を呼んで下さり、その方が同行頂きました。

後で理由を聞いてみると、とても寒い時期だったので、

たくさん上に着込んだまま会場に来られ、

急激な気温の上昇で気分が悪くなられ意識を失われたようです。

病院で検査の結果、無事となり

家族に付き添われて退院されたとの事でした。

後の2回は、自分の教室でのグループレッスン中でした。

80代女性。

教室には、10年近く継続して通われていた方で、

メディカルチェックや医師から運動制限はないとのことで、

週1回継続して通って来られた方の出来事でした。

しかも同じ方が同じ症状になられ、

救急車で搬送に2度とも私自身が付き添うことになってしまいました。

1度目の時は、運動指導中ではなく、教室の皆さんとの新年会の席で、

久しぶりにアルコールを召し上がれた後、眠ったように意識がなくなったので

アルコールによる急激な体調の変化か？と言うことで無事に何事もなく退院されました。

が、しかし、2度目は、その後も教室に通ってこられていて、

約１年後のレッスン中に呼吸法が終わり、

次のポーズに行こうと思った瞬間に、座ったまま意識を失われたのです。

この時は、周りに医療従事者の方はおられなかったので、

慌てて救急車を3階の会場まで呼んでいただき、

救急隊が到着時には意識が戻ったのですが、病院まで搬送に付き合いました。

原因は、上方に顔を上げたときの、頸椎圧迫か？で

意識を失われたと言うことだったのですが、

検査の結果、幸い異常も見られず。

と言うことだったですが、

残念ながらその後、教室にお引き受けする事はお断りすることになりました。

運動指導は医療行為ではないので、

このように自分で引き受けることが難しいと感じたときには、お断りする場面も出て参ります。

カラダに良いと思う運動さえも、時には致命傷になる事と言うのを肝に銘じて、

高齢者の指導はしないといけないな…といつも感じています。

もし自分のレッスン中にそのような事故が起きてしまった場合は、

対応等の責任問題になることもあるかと思うので、安全な運動指導。体調や病歴。

引き受けるのが難しい方は、しっかり認識していないといけないなぁと思うできごとでした。

モーニングリボーンを始めたのは？

カラダを動かした方が良いとは分かっていても

毎日忙しくて、時間が取れないと思う方は多いです…

ましてや、いったい何をやれば良いんか？

そんなお声を頂き、オンラインで初めて「モーニングリボーン」配信を始めたのは、

ちょうど2年前の3月。

コロナ自粛が始まり、私は、足の骨折明けで仕事に外出が難しい時期でした。

試しにやってみた配信が、なかなか好評で

• オンラインの無料で試したい。
• 朝10分なら参加できそう
• Facebookライブは顔出しも要らないので気軽！

と、

モーニングリボーンは毎月新月の時期に1年間続けていました。

1年ぶりの配信。無事完走できました！

一方の私は、今回も…やっとの思いで💦

3日間のFacebookライブ配信が終わり、

今朝は布団でゆっくり〜から起きる

(実は、メニエール持ち&低血圧なので早起きは勇気がいる)

そんな中、重い腰を持ち上げ1年ぶりの開催

早起きがんばれたのは、

ご一緒に参加下さったおかげです。

久しぶりに、ご参加下さった方

この1年に出会い、オンラインレッスンも初だった方もおられました。

イベントの詳細　　↓

新月までの3日間　椅子を使ってのヨガで一緒に動いてみませんか？ モーニングリボーンが帰ってきます！ そろそろ、春がやってきます！ご好評だったモーニングリボーン（春待ちバージョン）熱い要望をいただき、開催が決定しました！ 新月までの3日間　椅子を使ってのヨガで、一緒に動いてみませんか？【こんな方にピッタリ！】春に向け、軽い運動をはじめたい！...

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今回参加者の感想

• 10分でも朝から動くと違う！
• 寝てる間の固まってたカラダがスッキリ！
• デスクワークの合間にできそう！
• 肩甲骨を動かすとやる気が出た。

など、

朝時間の過ごし方で変わるヨガ効果を体感

日頃運動は全くとおっしゃる方の中には、

がっつり汗をかいて激しくないと運動じゃない

との思い込みの方も少なくないですが、

軽くほぐす、伸ばすだけでも血流が良くなりカラダもココロもスッキリできる

ことを3日間で体感頂けたのではないでしょうか？

ぜひ、内容を思い出してご継続いただけたらと思います。

何だったか？覚えてない💦

一人ではできないって方は、ぜひオンライングループレッスンへお越しくださいね。

ご参加、応援くださった皆様ありがとうございました！

お仕事に運動を取り入れたい！

でも、何をやれば？

そんな方に、寄り添うパーソナル養成講座を行っています

多くの方は、「健康のために運動した方が良い」と頭ではわかっている。

でも、運動って楽しくない…辛いだけって言う方も多いのです。

そんな中、レッスンを受けに行って、

気がつくとあっという間に終わっている～

と言う体験は、本人よりも指導者の力量によることが多いです。

私自身は、保健センターなどの行政施設で、地域でボランティア指導している方へ

健康体操のリーダーとなる講座を担当してきました

失礼ながら、上手にリードを取れない方の運動ってほんとに楽しくない…

声のかけ方、動き方のみならず。

また、インストラクターを仕事にしている方の中にも

「自分の綺麗さ、踊りのうまさに酔ってるタイプ」の方は、

参加者を見ていないので、ある程度その方の動きについて行けないと

楽しくない、って落ち込む方がおられます。

指導者の技量で、楽しさって変わるんです。

動きは一緒でも参加者に伝える技術は大事！

こんな方にオススメ！

• 高齢者施設での運動リーダーをされている方
• 地域の集まりで体操サポートをされている方
• 体操を取り入れ周りの方と元気になって欲しいと思っておられる方

コロナ禍で、外部指導者に来てもらえない💦

そんな施設や、職場であなたが行う

「楽しく伝わる運動」をサポートさせて頂きますね！

まずは、講座レポをご覧下さい🙋‍♀️

3月となり、春の息吹を感じつつ

さて、2022,1月より、100日連続を目指して

スタートしたブログ投稿ですが、

２月の人気投稿記事ベスト５は？

第5期養成講座スタート！ 座学レポート リボーンバレエ指導員養成講座、第5期がスタートしました。 「運動はした方が良い」思ってはいるけれど、重い腰が上がらない人は多いです。 又、前回も書きましたが、この人、動いた方が良いなぁ〜なんとかしてあげたい人もいる。→ 運動が上手く伝わらな...

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感情バンパイヤに気をつけて 長くご縁のあった友人と距離を置く選択をした出来事がありました。 「どうして、こんな冷たい態度なのだろう？」毎日、顔を合わしているなら解決できることもSNSだと、伝わらないことってありますよね。 特に、私の場合仕事柄、現在の仕事やプライベ...

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転職の理由を質問され気がついたこと 3連休良い天気が続いています。昨日は、娘と大阪「中之島ぶらり」に出かけました。ランチをしてから、新しくできた美術館に行く予定だったのですが、ランチに行った辺りに、私が企業時代に関係のある建物がありました。その建物は、30年ほど前クリスマスの...

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主婦の私が資格取得の時に思っていたこと 何かやりたい!!と思った時に、資格取得をされる方も多いと思います。 私も、最初、スポーツクラブ転職をした時には、エアロビクスのインストラクターとしての資格しか持っていませんでした。その後、フィットネス業界で基本的に通用する資格を取ったり、妊...

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第1位　心に残る歌詞「戦いは新たな戦いを生むだけ！」

心に残る歌詞 「戦いは新たな戦いを生むだけ！」 仕事のホームページの中では、運動や健康に関わることを中心に書いていますが、今日は少し、最近考えていることを書きたいと思います。 プロフィールにも書いている通り、私は舞台鑑賞バレエや宝塚歌劇、ミュージカルなどを見ることがとても好きです。 会社...

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　当協会のメインメニューである

「リボーンバレエ」を考案したとき、どんな名前がいいかなぁと思い、

生まれ変わると言う名前のものを、辞書で調べながら

しかし

起業した後、色んな方に相談しているときに、

椅子ヨガなのにどうしてバレエ？

ヨガとバレエが並んでいて、わかりにくいと言われることが増えました…

「生まれ変わる椅子ヨガ」ならばリボーンヨガでいいんじゃないの？と言われたこともあります。

それから7年。「椅子ヨガ・リボーンバレエ」は、

ずっと続けてきた当協会のメインメニューですが、

お問い合わせをいただく方は、次の理由で見つけてくださる方が多いのです。

ずっと憧れて習いたかったのです

最近のお問い合わせ（電話が多い）

• カラダが硬いけど、習えますか？
• 一度やってみたかった
• 全く初めてですが、大丈夫でしょうか？

それは…

「大人バレエストレッチ」やはり、ヨガではなくバレエなんですよね〜。

「小さな頃からバレエに憧れがありました、体は硬いのですが私でもバレエはできますか」

お問い合わせいただく方の8割以上はこの問い合わせです。

やはり、バレエをやってみたかったと言う方は多いんでしょうか?

以前も書きましたが、私はやはりバレエが大好き💛

5歳から習い、今も自分の稽古にも行く日はウキウキしています。

初めての方でも、このバレエの良さを取り入れて体作りをしてほしい

と願って作った「椅子ヨガ、リボーンバレエ」

そして、お問い合わせには、何故か？神戸マダムが多い。

少々遠方でも、大阪市がもよんまでお越し下さる方に感謝です。

思いが伝わる度に、やはり「リボーンバレエ」にして良かった。

一応、商標登録もしているので、当協会にしかないオリジナルメソッド。

内容は、ユルめですが

志は、堅いです‼︎ 笑

普通の大人向けバレエスクールでは、足での動きがメインになりがちですが、

当協会のレッスンは、バレエが動けるカラダ作り。

「美しい振る舞いができる姿勢づくり」は、

テクニック重視の今のバレエより、フランスルイ14世が目指したバレエの目的に近い？かも。

カラダが硬くても大丈夫なバレエ体験

次は、どんな方に出会えるのでしょうか？

やっぱり、バレエは楽しいです★