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🌿 公園で秋を感じるフィールドウォーキング＆ヨガ

11月8日（土）には、豊島公園で「フィールドウォーキング＆ヨガ」を開催予定。

秋の空の下、深呼吸をしながら歩き、軽くヨガで体を整える時間は、まさに“こころのデトックス”。

「運動不足を感じていたけれど、思った以上に気持ちよかった！」

「自然の中で体を動かすと、ストレスがすっと抜ける」といった感想もいただいています。

親子で楽しむおやこヨガ・おやこバレエストレッチ

12月7日（日）は、庄内公民館で「おやこヨガ」「おやこバレエストレッチ」の追加開催が決定！

子どもと一緒に遊ぶようにカラダを動かしながら、親子の笑顔があふれる時間になります。

• ママと一緒だから安心
  
• 運動が苦手でも楽しめた！
  

という声もあり、

親子のコミュニケーションのきっかけとしても好評です。

赤ちゃん連れのママにも優しい内容で、ママのリフレッシュにもぴったり。

🍃 カフェでリラックスしながら“椅子ヨガ”

庄内・曽根エリアのカフェで開催している「椅子ヨガコース」は、毎回満席が続く人気講座。

座ったまま無理なく行えるヨガで、肩こり・腰痛・姿勢の改善など、日常の不調を優しくケアします。

おしゃれなカフェでお茶を飲みながら、「こんなに楽しく体を動かせるなんて！」と笑顔になる方も多く、

「家でも続けています」「少しずつ体が軽くなりました」といった嬉しい感想が届いています。

残り4回の開催では、“お家で続けたくなる健康になる方法”をテーマに、

💫 豊中市で“健康の輪”を広げよう

これらの講座はすべて、豊中市の健康づくり支援事業として開催されています。

誰もが無理なく参加できて、生活の中に「動く習慣」を取り入れることを目的としています。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し自分のカラダと向き合う時間を持つことで、姿勢が整い、呼吸が深くなり、ココロにも余裕が生まれます。

「運動が苦手でも、これならできそう」

「カラダが軽くなると気持ちも明るくなる」

そんな声が次の一歩につながっています。

この秋冬は、あなたも“健康の輪”に参加してみませんか？

笑顔で動ける時間が、あなたの日常をきっと変えてくれます🌸

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📍詳細・お申込みはコチラ！

「このままの自分でいいのかな？」

「もっと健康的に、美しく、前向きになりたい」

そんな思いを抱えながらも、毎日の忙しさや年齢の壁を感じて、なかなか行動に移せない…そんな経験はありませんか？

実は“変わりたい”と願う気持ちが出てきたときこそ、人生を動かす大切なタイミング。

その小さな気持ちを見逃さず、一歩を踏み出すことが、未来の自分を大きく変えるきっかけになります。

今回ご案内する「リボーンバレエ 指導員養成講座（基礎編）」は、まさにそのチャレンジを応援するために生まれました。

対象は45〜60代の女性。運動経験がなくても大丈夫。
誰でも「美しい姿勢と健康」を自分自身で手に入れ、さらに周りの方へ伝えられるようになるプログラムです。

こんな方におすすめ

• 運動指導の経験はないけれど、健康づくりを人に伝えてみたい
• 介護や仕事で疲れがちな体を、自分で癒す方法を知りたい
• 人前に立つ機会があるから、凛とした姿勢や印象を整えたい

講座は1Day集中。理論と実技を少人数で学びます。

しかも学んだその翌日から指導ができるほどシンプルで効果的な「椅子ヨガ・リボーンバレエ」の基本種目を、丁寧にサポート。

さらに1か月後にはインターンシップがあり、実際の場で練習しながら安心してスキルを身につけていけます。

この講座に参加された方の多くが、学びの中で「気づいたら自分のカラダもココロも変わっていた」とおっしゃいます。

美しい姿勢で鏡に映る自分を見ると、自然と笑顔になり、自信が湧いてくる。

その変化は、年齢を問わず誰にでも訪れるものです。

今回の開講は２年ぶり

残席はあと2名となりました。

無料説明会は10月に4回開催されますので、まずはお気軽にご参加ください。

（養成講座実習風景）

第7期リボーンバレエ 指導員(基礎編)

zoom無料説明会

10/1(水)17:00

10/8(水)18:30

10/18(土)13:00

10/21(火)19:00

講座開講日（大阪・心斎橋教室）

10/29(水)

10:40〜16:10

(昼休憩　60分含む)

詳しくは↓
説明会・講座申込み

「自分を変えたい！」と思った気持ちがあれば、それは十分な出発点です。

素敵な自分になるための小さな一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？