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改めて…教えて！
「コロナフレイル」って？
2023/02/14
コロナフレイルとは？
コロナ禍における活動制限で、運動する機会や人とのかかわりが減ることにより、心や体が衰えた状態になることです。
フレイルとは、健康な状態と介護が必要になる状態の中間を意味しますが、
高齢者だけではなく、あらゆる年代でのフレイルの増加・悪化することが懸念されています。
【2月1日はフレイル の日】
フレイルとは体やこころ、社会的なつながりが弱くなった状態のこと。
コロナ禍 によるテレワークなどで、高齢者だけではなく働く世代にも増えています。
それには、早くから予防に取り組むことが大切。
バランスよく食べ、楽しく運動、たくさん笑って、みんな一緒にフレイル予防しましょう！
高齢者だけがフレイルに注意したらいいの？
平均体重に着目すると、男女とも、年齢とともに、減少傾向にあります。40歳代から50歳代などの働く世代においては、メタボリックシンドロームに着目した特定健診が行われています。
一方、どこかの年代で「健康感」が逆転し、高齢者の課題である「フレイル」に着目した指導をすべき時期がきます。
「メタボからフレイルへ」それは個人差もありますが、
定期的な運動や食生活の改善等、生活習慣を見直すことで、若い頃からフレイル予防をすることが重要です。
まずは、ご自身のコロナフレイルチェツクをしてみてくださいね！
（画像は、豊中市・大阪府のHPから引用）
コロナフレイル対策としてにできることは？
- 筋トレを日常に取り入れる
- 座りっぱなしの時間を減らす
- たんぱく質を積極的にとる
- 人と会う外出する
豊中市在中の方は、ぜひ運動教室へ！
市外の方は当協会の教室でお待ちしていますね♥↓
安田由香里
ティンカーベルのように、
軽やかにその人の持っている力を引き出す魔法・サポートをしたい…
が、私の夢
「カラダを軽く動かすこと」でココロのモヤモヤをセルフケアし
自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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