女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
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「ウェルネス」を聴いてみた。起業家たちのリアルな健康習慣
～第5回 ゲスト アロマ＆タッチケア教室・サロン心香 芳崎よしこさん〜
アロマ＆タッチケア教室・サロン心香 芳崎よしこさん
アロマインストラクター、セラピストとして、香りとタッチケアを通じて心と身体を整えるサポートをされています。
日々の暮らしの中に、そっと寄り添うようなケアを大切にされている芳崎さん。
穏やかな雰囲気の中にも、しなやかな芯を感じる素敵な方です。
① あなたにとって健康とは？
心身ともに「のりしろ」「ゆとり」のある状態「のりしろ」という言葉が、とても印象的でした。
ぎりぎりまで頑張るのではなく、
少し余白を残しておくこと。
体力にも、気持ちにも、時間にも。
その“ゆとり”があることで、日々の出来事にも柔らかく対応できるのかもしれません。
忙しい毎日の中で、つい忘れがちな大切な感覚だと感じました。
ポイント② 忙しい日々の中で意識していること
疲れをなるべく早くリセット
・疲れを感じたときは早めに休む
・プチ不調のときには無理をしない
・入浴時やスキンケアの時間にアロマを取り入れる
芳崎さんは、不調をため込まないことをとても大切にされています。
香りの力を借りながら、
その日の疲れをその日のうちに整える。
特別なことではないけれど、
日常の中でできる“自分への優しいケア”です。
セラピストとして多くの方の身体に触れてこられた芳崎さんだからこそ、
小さな不調を見逃さない大切さを実感されているのだと思います。
③ パフォーマンス維持のための習慣
・毎日ラジオ体操（第1〜第3まで）
・可能な時は1日2回
子どもの頃から馴染みのあるラジオ体操ですが、
全身をまんべんなく動かす、とても優れた運動です。
それを毎日続けること。
そして可能な日は2回行うという継続力。
シンプルな習慣こそ、
身体を整える大きな力になるのだと改めて感じました。
芳崎さんのウェルネスから見えたのは、
「心と身体に“のりしろ”を持つ」ということ。
ぎりぎりまで頑張るのではなく、
少し余白を残しておく。
疲れたら早めに休む。
香りで気持ちを整える。
日々の習慣で身体を動かす。
そんな積み重ねが、
穏やかで健やかな毎日につながっているのだと感じました。
▶ アロマ＆タッチケア教室・サロン心香さん
健康に正解はありません。
けれど、その人なりの整え方には、たくさんのヒントがあります。
あなたの「のりしろ」は、どれくらいありますか？
次回も、起業家のリアルなウェルネスをお届けします。
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安田由香里
ティンカーベルのように、
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自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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