女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
1キロ痩せるにはどれぐらい動くといいですか?
よく聞かれる質問に、
「1キロ痩せるにはどれぐらい動くといいですか?」
今年こそ痩せたいとおっしゃる方は、
体重を1キロ落とすにはどのぐらいのエネルギー消費が必要かご存知ですか?
1キロの体重を落とすためには8000キロカロリーの消費が必要
と言われています
お茶碗1杯が約160キロカロリー
それより、スゴいのは、
ポテトチップス½袋が200キロカロリーと言うことです
美味しいけれど、見た目の軽さに騙されがちのスナック菓子は、
ダイエット時には、遠ざけてくださいね〜
ホントに、なんぼ動いても水の泡になるので…怖い!!
また、激しいエクササイズを60分やって約200カロリー程度と言われています
こうやって考えると、運動だけで体重を減らすよりも
痩せたい時には、まず、食生活の見直しが先決！
今年は、必要ないものの食べ過ぎに気をつけて
楽しくカラダを動かして下さいね〜
安田由香里
ティンカーベルのように、
軽やかにその人の持っている力を引き出す魔法・サポートをしたい…
が、私の夢
「カラダを軽く動かすこと」でココロのモヤモヤをセルフケアし
自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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まずは、ちょっと動いてみませんか？ココロもカラダもほぐれる “健康づくり講座”
今年度もスタート！
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 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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