2023年も100日目ですね！
(ブログ100日チャレンジを終えて)

大阪市内は今日から新学期。

私は、小学校前に住んでいて久しぶりに、子どもたちの賑やかな声が聞こえてきました。

4月は新年度、新たな気持ちになりますね。

そして、2023年元旦から今日で100日となります。

私自身はブログ記事100日チャレンジに参加し75日までがんばりました〜‼︎

その後、3月半ばから体調不良の休業となってしまってますが、今日は節目の100日目なので投稿更新をしています。

今年度のチャレンジでは

＊講座や教室レポを充実させる

＊運動にとどまらず「健康に関する情報」を深掘りしてお役に立てるように伝える

をメインに書いて行きました。

雑誌、TV、ネットを開けてみるとあらゆる健康に関するものが出てきます。

「コレをすると痩せる‼︎」

「この食べ物が○○に効く‼︎」

など眼にすることがありますが、健康のために…と始めたものが、返って健康を害したり、お金や時間がかかり過ぎて負担になったり…の経験はありませんか？

今回のブログ記事を通しては、なるだけそんな身近な疑問が、ご覧になる方にわかりやすく伝わることを心がけて書きました。

【改めて…健康の3原則】

1.運動

2.栄養

3.休息

このバランスが大事です。

又、コロナ禍の3年で外出が減り人との距離感からシンドくなってしまった方も少なくありません。

春は気候も良く、新たな気持ちになる季節

＊素敵な景色を見に行ったり…

＊久しぶりに人と会うために外出したり…

＊美味しいと思えるものを食べたり、誰かとお話ししたり…

＊帰宅したら、お風呂に浸かってリラックスした後、眠りにつく…

そんな時間を楽しむことが、健康なカラダを作ってくれる気がします。

まずは、おウチで外出できるカラダ作りや帰宅後の疲れを癒す「軽いストレッチ」をお忘れなく〜当協会のメソッドをそんな時にお役に立てれば嬉しいです。

昨年、今年と参加してきた100日記事更新チャレンジは、自分の考えを整理し言語化したり、毎日更新されているお仲間の存在が励みになったり、大変ですが大切な時間となりました。

ご覧頂き応援下さったあなたに感謝致します。

これからも、「読むだけでココロとカラダが健康になるブログ記事」

少し、療養のためペースダウンとなりますが、又、更新して参りますので、引き続きご覧下さいね〜‼︎