今年こそは、達成したいダイエット
成功しない理由は、ここを変えるとうまくいく

新年を迎え1カ月半。
寒さで、お外に出る機会は減り、バレンタインの美味しいスイーツの誘惑もアリ。

今年こそ痩せて綺麗になるぞ！の気持ちが、今はしぼんできた…方はいませんか？

私の教室やパーソナルレッスンに通われる方には、まず最初に次のことをお聞きします。

• 入会の動機
• なりたい姿
• 1ヶ月後、半年後の目標

例えば、「腰痛を改善したい！」という明確な目標を持って来られた方は、わずか2ヶ月で達成することもあります。
私の仕事は、その方の「なりたい姿」をサポートし、様子を見ながらメニューを作り、アドバイスをすること。
だからこそ、目標が達成されると本当に嬉しいのです。

しかし、ダイエットの目標設定は本当に難しい…。

なぜなら、
「どうしてダイエットをするのか？」
「痩せることで何が変わるのか？」

が明確でないことが多いからです。

太った理由は、この２つなんです…

ダイエットに取り組む前に、まず太った理由を考えてみましょう。

理由はシンプルに2つしかありません。

• 食べ過ぎている
• カラダを動かす量が足りていない

ダイエットを成功させるためには、今まで慣れ親しんできた生活を変える必要があります。
しかし、それには「なぜ？」と「何を変える？」を自分自身で決めることが大切。
どんなにサポートをしても、どんなに的確なアドバイスをしても、本人が本気で受け入れ、素直に取り組まなければ何も変わりません。

【食べ過ぎている理由】

＊モヤモヤした気持ちを食べることで癒している

＊美味しいものを食べることで幸せを感じている

このような気持ちと向き合い、手放すことが必要です。
でも、それが簡単ではないことも理解しています。

【運動できない理由】

＊毎日が忙しくて、自分のカラダに目を向ける余裕がない

＊運動する時間なんてないと思い込んでいる

ダイエットは奥が深いですが、まずは「心を整えること」が成功への近道です。

私自身は「太っていたっていいじゃない！」「美味しく食事ができるって幸せなこと！」と思っています。
だって、太っていても周りの人は困りませんし、健康は自分の問題だからです。

でも、「ダイエットに負け続けている」と感じている方や、「本気で痩せたい！」と思っている方には、もう一度伝えたい。

太った理由は、たった2つだけ。

＊食べ過ぎている

＊カラダを動かす量が足りていない

とてもシンプルなことですが、一人で理由を見つけるのが難しい方や、どう改善したらいいかわからない方は、ぜひご相談ください。

あなたの「なりたい姿」を全力でサポートします。
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