女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
今さらですが伝わっているかな？シリーズ③
~1分でできるぽっこりお腹・尿モレにこのポーズ～
2023/03/13
リボーンバレエ開発で、1番の特長でもあるのが今回のポーズです。
姿勢改善と女性特有の悩みも改善できるのではないか？
「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦
当協会出版の「目指せ！幸運体質！」
~Reborn式ゆるケアBook～の９P掲載のポーズが
リボーンバレエのプリエとルルべです。
リボーンバレエのプリエとルルべ～骨盤底筋の運動～
- 効果
- やり方
肩幅からかかとを合わせた三角形の足で立つ
膝をゆるめ、お尻の穴をキュッと力を入れて膝を伸ばす（プリエ）
↓
かかとを合わせ、お尻の穴の力を入れ、かかとをくっつけたまま、小さくかかとを上げ下げする（ルルべ） - 回数
プリエを8回。ルルべは10回を1セット
慣れてきたら2~3セット行う骨盤底筋を鍛えることで、インナーマッスルが鍛えられ女性特有の悩みも解消します。
さあ、1分でできますので今すぐやってみてくださいね！！
姿勢改善にコチラもオススメ！↓
安田由香里
ティンカーベルのように、
軽やかにその人の持っている力を引き出す魔法・サポートをしたい…
が、私の夢
「カラダを軽く動かすこと」でココロのモヤモヤをセルフケアし
自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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クラシックバレエを身近にするには？
～腰痛改善にも！大人から始めるバレエストレッチ～
昨日は、十三教室での開講日でした。少人数で行うクラスですが、数ヶ月受講してくださっている方から「腰痛が楽になっ
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いよいよ9月ですね！
リボーンバレエ10周年 感謝イベントがスタートします！
🎉リボーンバレエ10周年 感謝イベント🎉いつもリボーンバレエを応援してくださり、ありがとうございます。おかげさ
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リボーンバレエ🄬10周年の歩み記念動画ができました。
2015年9月に誕生した「リボーンバレエ🄬」が10周年を迎えました。沢山の方に支えて頂き感謝の気持ちでいっぱい
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10年前の願いが、こうして形に！リボーンバレエ10周年記念ランチ会を開催しました。
9/13（土）ザ・ガーデン オリエンタル オオサカにて、リボーンバレエ10周年を記念ランチ会を開催いたしました
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新講座・豊中市曽根「おうちカフェ樹林」で、椅子ヨガコースを開催します！
✨新講座スタート✨豊中市曽根「おうちカフェ樹林」で、椅子ヨガコースを開催します！☕️カフェで気軽に、椅子ひとつ
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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