【無料開催】20分の運動と、60分の安心
春のはじめの一歩をご一緒しましょう

3月が始まります

寒さの奥に、ほんの少し春の気配を感じるこの頃。カラダも心も「そろそろ動きたいな」とささやいていませんか？

私はこれまで、病気や怪我の予防・改善に役立つ運動を届けたい一心で活動してきました。

けれど、自分自身が手術を経験したとき、正直に言うと迷子になりました。

「何から始めたらいいの？」

「この運動は本当に今の私に合っているの？」

「医学的に安全って、どこまで？」

専門家として学んできたはずなのに、“患者”になった途端、見える景色がまったく違ったのです。元気な人向けの情報はたくさんある。でも、術後や療養中の“揺らぎの中にいる人”に寄り添う場は、思ったより少ないと感じました。

その戸惑いから生まれたのが、

「ゆかりんとゆるっと語ろう会」

ここは、がん療養中の方も、回復期の方も、今は特に病気がない方も、同じ空間でゆるっとつながる場所。比べない、競わない、置いていかない。そんな時間を大切にします。

まずはおしゃべり

最近のカラダのこと、ちょっと不安なこと、誰かに聞いてほしい小さな気持ち。話すことで、自分の状態に気づけることがあります。

そして後半は、椅子ヨガをベースにしたやさしい運動を

呼吸を深め、関節をゆるめ、血流を促す軽い動き。研究でも、軽度の有酸素運動やストレッチは疲労感の軽減や気分の改善に役立つとされています。けれど大切なのは「正しく」よりも「続けられる」こと。がんばりすぎない、でもゼロにしない。そのバランスを一緒に探していきましょう。

オンラインだからこそ、自宅で安心して参加できます。すっぴんでも、パジャマでも大歓迎。途中参加・途中退室もOKです。

【オンライン体験会（体験期間無料）Zoom開催】

3月13日（金）10:30〜11:30

お申し込み↓

ゆかりんとゆるっと語ろう会

その前の10:00〜10:20は

冬に縮んだカラダをゆるめる20分です！

お申し込み↓

春待ちリボーン ゆる体操

病気療養中も、そうでない方も。

“元気な人”になることが目的ではなく、

“今日の自分を少し大切にできる人”になる時間。

春の始まりに、小さな一歩をご一緒しませんか？