術後3年、5キロ減った私が続けている“元気に見えるための習慣”

以前、「人は見た目が9割」という本が話題になりました。

もちろん、人の価値が見た目で決まるわけではありません。けれども、日々の暮らしの中で「見た目が与える印象」は思っている以上に大きいものだと感じています。

私がそれを実感したのは？

手術後の療養期間でした。

主治医からは、「術後は消化吸収が落ちるので、5キロくらい体重が減る方も多いですよ」と言われていました。

そのときは「そんなものかな」と思っていたのですが、振り返ると、この3年間で本当に5キロほど体重が減りました。

体重が減ること自体は悪いことではありません。

けれど、痩せ方によっては体がペラペラに見えてしまい、「大丈夫？」「しんどそうに見えるよ」と心配されることがあります。

もちろん、気にかけていただけるのはありがたいことです。

でも私はできれば、「元気そうだね」と言われる自分でいたい。そんな気持ちが自然と芽生えました。

そこで意識しているのが、体力と筋力、そして見た目のカラダづくりです。

ちなみに、AIが書いてくれた可愛いワタシ〜笑

そのために続けているのが、週2回のクラシックバレエのレッスン。

バレエというと華やかな舞台を想像されるかもしれませんが、実際はとても地道な基礎の積み重ねです。

ゆっくりと体幹を使い、姿勢を整え、眠っていた筋肉を目覚めさせていく。

レッスンの後は、じんわり温かくなり、「今日もカラダを動かせた」という小さな達成感が残ります。

体力づくりという意味もありますが、それ以上に、自分の身体と向き合う大切な時間になっています。

「まだ動ける」「少しずつ戻ってきている」と感じられることが、私にとっての大きな励みです。

そしてもう一つ、年齢が出やすいのが？

特別なケアをしているわけではありませんが、お顔の肌。保湿だけは心がけています。乾燥すると、いわゆる“ちりめんジワ”が出やすくなりますからね。

とはいえ、笑いジワはしっかり増えています。

でもそれは、これまでたくさん笑ってきた証拠。そこはもう、仕方ないかなと受け入れています。

髪も、パサパサにならないよう少し気をつけています。

髪が乾燥していると、どうしても疲れて見えたり、フケっぽく見えてしまうこともあります。小さなことですが、整えておくだけで印象も気分も変わるものです。

そして最近の小さな楽しみは？

セルフジェルネイルです！

サロンに行くほどではなくても、自分で爪を整えてピカピカにすると、ふと手元を見るたびに少し気分が上がります。

こうした小さな「自分を整える時間」は、気持ちを前向きにしてくれる大切な習慣だと感じています。

大きなことを頑張らなくてもいい

少しカラダを動かすこと、

肌や髪を整えること、

好きなネイルを指先にのせること。

そんな小さな積み重ねが、「私は元気に生きている」という実感につながっていくのかもしれません。

年齢を重ねても、療養を経験しても、私たちはまだまだ自分を整えることができます。

見た目を整えることは、誰かのためだけではなく、自分自身を励ますためでもあるのです。