女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
- ホーム
- ブログ
ブログ
3月のスケジュールをアップしました！
2023/02/22
寒い寒い毎日ももう一息でしょうか？
さて、3月といえば
まずは、オンラインレッスンで準備を始めましょう💛
春待ち虚弱体質かな？の方への、血流改善ヨガ（全4回）
虚弱体質の医学的な定義はありませんが、
特定の基礎疾患があるわけではないにも関わらず、体になんらかの不調が常にある状態と表現することができます。
疾患ではないため「体質」と表現することしかできませんが、
私自身も感じる症状を改善しましょう！
日程
①3/3（金） ②3/13（月） ③3/22（水） ④3/29(水）
10:30~11:00 血流改善ヨガ 実義
11:00~11:30 健康のお話・交流会
＊お話会は途中退出可能です
＊単発での参加も可能です。
料金：全4回 4,000円（前納） 1回毎 1,500円
Reborn俱楽部月会費の方は、追加料金ナシでご参加いただけます。
お申込 ⇒ ①3/3お申込み
②~④単発参加希望の方は、スケジュールの該当日をご覧ください！！↓
3月イベントカレンダー
セルフフェイシャルリボーン（笑顔の輝くあなたになるオンライン講座）
ついに春には感染症対策の分類が5類に。
又、室内でのマスク義務が廃止との発表がありました。
マスクを外してみたら、
表情筋の衰えを感じておられる方もおられるはず…
たるみが💦 ヤバい!!
春に向けて笑顔になるレッスン、楽しく美しくなってみませんか？
日程
3/11（土）10:30~ ⇒3/11お申込み
豊中市民限定・コロナフレイル予防の無料運動講座
- 美・椅子ヨガコース
2023/3/1（水）（蛍池公民館）１０：３０～
- 美・バレエストレッチコース
2023/3/9（木）（蛍池公民館）１９：００～
- 美・おやこヨガコース
詳しい内容は、教室レポートをご覧ください！↓
パーソナルレッスン開講可能日は、スケジュールをご覧ください！
あなたのココロとカラダを整える時間ぜひサポートさせて頂きたいです！
趣味？好きなことが脳にもたらす効果
カンタンにできる方法は？
2023/02/21
家事もできず…
家も散らかりっぱなし…
（確か、スッポンのサプリメントのCM でしたが~( ´∀｀ )）「最近、何をするにもおっくうで、やる気がしない」
やる気のスイッチが加齢とともに入りにくくなると言います。
しかし、何歳になってもやる気があり、ずっと生き生きとした人生を送る人もいます。
そんな人になるための方法は？（脳科学者の西剛志さん）
それは、生きがいがある人は、加齢によって脳が萎縮していても認知機能が高いということ
脳科学者が語る「趣味」を持つ効果 「植物を育てたい」など小さな目標でも脳にプラスに
生きがいって？
をお尋ねしました。
- お花を育てる
- 旅行に行く
- 孫の世話をしたい
そんな、小さなことでも脳の健康になるんだなあ～
レジリエンス講座でお伝えしていることにもつながる脳研究の話題。趣味を大事にして、老人脳を回避したいですね～
気軽にからだのことを確認できる本
～世界一ゆる～いイラスト解剖学・からだと筋肉のしくみ～
2023/02/20
本日51日目！折り返しを迎えました。
さて、あなたは、自分の身体のしくみって興味はありますか？
学生時代に保健体育や理科でザクっと勉強したな～
身体のしくみを知ることが、第1歩
私自身は、エアロビクスダンスの指導はめっきり減り、
受講する側も運動効果を上げるために、知識は必要？
トレーニングの効果を上げる５原則
というものがあります。- 全面性
- 意識性
運動の目的、意味を理解し、筋肉のどこに効いているのか？ これらをしっかり意識しながら行うことで効果が上がります。
- 漸進性（ぜんしんせい）
筋力や技術力の向上に伴い、徐々にトレーニングの負荷や難易度を上げていくことが大事です。
- 個別性
筋力には個人差がある為、怪我を防ぐためにも、 その人それぞれの体力、習慣、性格、年齢などに合わせてトレーニングを行うことが大切です。
- 反復性
また、継続して行わないと筋肉は減っていってしまう為、 効果を得るためには、継続することが何より大事です。
の原則があります。
専門書に比べて絵も見やすく、動かし方のヒントも載っていて、とても分かりやすい！
好きなことへの予習復習は人一倍なんです。
2023/02/19
今日は日曜日なので、又々、
趣味の話をしたいと思います。
幼い頃からバレエ、宝塚やミュージカルが大好きだった私。仕事の疲れを癒してくれる大切な時間です。
ミュージカル唄に惹かれる理由は？
クラッシックバレエに加えて、10年前からミュージカル唄レッスンに通っています。
ミュージカル唄に惹かれる理由は、役柄の場面での心情を表現する楽しさ。音程や声の伸び以上に、言葉を大切に唄うことが、難しくもあり楽しさでもあります。
以前も書いたミュージカル「エリザベート」の舞台では、古今東西王家に嫁ぎながら嫁姑問題に苦しむエリザベートの名曲「私だけに」
もう、歌詞も曲もすっかり暗記しているけれど
「今回の方は、どう歌われるのかなぁ？」とこのシーンが毎回、楽しみになります。
そして、4月にアマチュアながら参加している音楽会で、私も「私だけに」を歌わせて頂くことが決まり、絶賛練習中です‼︎
本日に向け、予習も完了
今日は、劇団四季の「ノートルダムの鐘」を家族揃って京都まで観に行きます。
このミュージカルはディズニーアニメの舞台化ということで、昨日はアニメ版で予習をしました！
障害を持つ主人公カジモドがジプシーのエスメラルダと出会い、閉じ込められた世界から勇気を持って変わって行く。悪者にやられてハラハラするのですが、ディズニー映画の最後は「必ず幸せなオチがあるはず‼︎」と、安心して見ていられました。
今日はリアルにどんな風に舞台で表現されるのだろう？
又、各役柄に感情移入して感動しちゃうんだろうな〜と、
ワクワクしながらこのブログ記事を書いています。
仕事のオンオフ、リフレッシュ時間、あなたは何で癒されますか？又、教えて下さいね！
SNSへのアレルギーありますか？
○○年代からも、ぜひやってみよう！
2023/02/18
「高齢化する町づくりでコロナ後、どう繋がればよいか？」
SNSは怖い？
とおっしゃる方も多い気がします。
～聴くだけで健康になる15分～「Reborn健康とーく」が好評です。
録音をお聴き頂けます！
（Twitterアプリでお聴き頂けます！）- 第2回 メナードエステシャンの北村真穂さんとの「健康とーく」
子育て真っ盛りの彼女も合間に良い姿勢意識をして下さっています。
2/8(水)真穂さん⇒真穂さんとのとーく
- 第3回 私のTwitter先生で、メンタル心理カウンセラーのさやたんさんとの「健康とーく」
コロナ自粛で宅トレを始め３０㎏の減量をされたスゴイ経歴をお持ちです。
2/13（月）さやたんさん⇒ さやたんさんとのとーく
今後の開催予定
- 第4回 2/22 (水）21:00 洞渕美佐緒さん
- 第5回 3/1（水）22:00 竹内伸也さん
健康をテーマの「Reborn健康とーく！」
元気になりたいあなた！ぜひご視聴くださいませ！
-
今年は「歩いて」健康になる!
でも、何歩歩けば本当に効果があるの？
「今年こそ、健康のために歩こう」そう思っている方、多いのではないでしょうか。特別な道具もいらず、思い立ったらす
-
自分の中に作っていた壁を、そっと壊せた日
〜バレエミニ発表会出演しました〜
1月10日、高校時代から実に42年ぶりとなるバレエ学園のミニ発表会に出演しました。正直に言うと、本番の舞台は「
-
「太った？痩せた？」その判断、どこでしていますか？
松の内も過ぎ、日常が戻ってくるこの時期。「年末年始、ちょっと食べ過ぎたかも…」「なんだか身体が重い」「これはも
-
私の3つの柱を超えて見つけた
思いを届ける方法は？
これまで私自身が「人に思いを届ける方法」は、大きく3つあると思っていました。私の3つの柱ひとつは、「リボーンバ
-
歩くことは「今できるタイミング」で、未来の夢につながる
先日投稿した「歩数と健康」の記事を読んで、「ウォーキングを始めました！」というご報告を、あちこちからいただきま
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
|
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
28 |
29 |
30 |
31 |
1 |
2 |
3 |
|
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
