女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
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大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
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豊中市フレイル予防のための無料の運動講座も残り少なくなりました。
（美おやこヨガコース・美バレエストレッチコース講座レポ）
2023/02/13
昨年10月からスタートしました
STOP!コロナフレイル！
豊中市フレイル予防のための無料の運動講座も残り少なくなりました。
まず、コロナフレイルとは？
おやこヨガコースの様子は？
ミッキーマウスマーチなどの音楽に合わせて、上のお子さまも楽しそうな様子がみえ
おやこヨガコースは
美・バレエストレッチコースでは？
今後の開催予定
美・椅子ヨガコース
2/15（水）（オンライン開催）１０：３０～
2023/3/1（水）（蛍池公民館）１０：３０～
美・バレエストレッチコース
2/9（木）（オンライン開催）２０：００～
3/9（木）（蛍池公民館）１９：００～
美・おやこヨガコース
2023/3/6（月）（蛍池公民館）１０：３０～
各回、単発でご受講いただけます！
ご希望の日時からお申し込みください
↓
レッスンのお申込みはこちら！椅子ヨガコースのレポートはコチラをご覧ください↓
豊中市、87か所の薬局で電光掲示板に！
2/9〜2/24までの2週間、豊中市内の健康情報拠点薬局（87か所）
に設置しているデジタルサイネージで、補助金事業についてのスライドを
流してもらえることとなりました！
豊中市で薬局にお立ち寄りの際はぜひご覧下さいね！
ひとりはつまらない！明日からがんばろうと思えた場所でした。
2023/02/12
昨日は、女性起業仲間の方が、大阪市靭公園近くに
ロケーションもよく、同じく女性起業家仲間のみんなと
仕事のあれこれ…悩みごとやアイデアを出し合い
食べて、おしゃべりして、あっという間に夕方💦又、明日から良いパフォーマンス良いレッスンをできるようがんばってまいりますね！
私も虚弱体質なの？何とかする方法は？
2023/02/11
先日来、ブログにも書きましたが、
でも、だからこそ健康の大切さを伝えたいという気持ちもあります。
私みたいな体質…虚弱体質というのでしょうか？
虚弱体質とは？
虚弱体質の医学的な定義はありませんが、特定の基礎疾患があるわけではないにも関わらず、体になんらかの不調が常にある状態と表現することができます。
疾患ではないため「体質」と表現することしかできませんが、「体力がなくて疲れやすい」「胃腸が弱くてお腹を壊しやすい」「免疫力が弱くて風邪をひきやすい」といったような症状を訴えます。
＜虚弱体質の特徴＞
- 顔色が青白い
- 一人前の食事を食べきることができない
- たくさん食べても太ることができない
- 同年代のほかの人よりも体力がない、疲れやすい
- 季節の変わり目や生活環境の些細な変化でもすぐに体調が崩れる
- 夏でも体が冷えるため長袖の服や靴下を着用している
- いつも血圧が低い
そこで、参考になるサイトがありました↓
体質チェック中医学であなたの体質タイプを診断。体質ごとのセルフケアを知りましょう。
「気・血・津液」の体質チェック
「気・血・津液（き・けつ・しんえき）」の３つの要素が、
滞ったり、不足すると、不調が現れます。
チェックシートにしたがって体質を診断すると、
体質ごとの食養生・セルフケアがわかります。
（イスクラ産業株式会社監修）TYPE A
元気不足タイプ
気虚（ききょ）
気が不足している気虚の状態です
体のエネルギーとなる気が不足すると、だるさや疲れを感じやすくなります。また、体を温めることができず冷えを感じることも。
花粉症などアレルギー体質や、かぜをひきやすい方、季節の変わり目に体調を崩しやすい方、寒暖差に弱い方が多いようです。
ぜひ気になる方は、調べてみてくださいね
で、思い付き企画しました！
3月に一緒に動いたりお話したりの
春待ち虚弱体質かな？の方への、血流改善ヨガ（全4回）
をオンライン開催でやろうと思います。私本人が同様ですので安心してご参加ください。
日程
10:30~11:00 血流改善ヨガ 実義
＊お話会は途中退出可能です
②~④単発参加希望の方は、スケジュールの該当日をご覧ください！！↓
定員4名
一緒に元気になる！お問い合わせもお気軽にお待ちしています💛
コロナフレイル予防にも大事!!
2月後半からの講座・イベント案内です！
2023/02/10
でも、付き合っていくしかありませんね。
2月後半からのイベント・講座です
セルフフェイシャルリボーン（笑顔の輝くあなたになるオンライン講座）
オリジナルメソッド「セルフフェイシャルリボーン」
〜表情筋を鍛え笑顔溢れる人になれる！〜
メニューで「笑顔のあふれ方」具体的に解説する講座です。
- 表情筋の基礎知識
- 表情筋の鍛え方
- お顔のカタチ別、顔型集中トレーニング
★2/27（月）13:00 ⇒2/２7 お申込み
プロモーション動画です↓
第6期指導員養成講座2023、2月無料説明会開催！
今年こそ、カンタンなカラダ改善を学び、目の前の方に伝えてみませんか？
元気になれるオリジナルメソッドを
運動指導経験が無く
運動指導がない初めての方も、
初歩から寄り添い指導させていただきます。
★2/17説明会 ⇒2/17 お申込み
★2/24説明会 ⇒2/24 お申込み
※午前中・土日など
この日にご都合が合わない方は、日程リクエスト開催も承ります。
オンライン開催ですので、日本全国から参加可能ですよ〜
説明会終了後は、椅子ヨガ・リボーンバレエを無料受講いただけます💛
紹介動画です↓
「アロマナイトヨガ」開催いたします！
開催日時：2023年2月16日（木）20:15～21:15（申し込み締め切り2/7火終了しました）
このような方が対象です💛
- アロマを使ったヨガに興味がある方
- 冬バテを感じておられる方
- 事務仕事のグダグダの能率を上げたい方
その他の教室、パーソナルレッスンお申し込みはコチラをご覧ください。
春はすぐそこ！ぜひ、ご一緒に。
少しづつ準備を始めましょう～大切なあなたにお目にかかれますように‼
冬にめまいが起きるのはなぜ何だろう？
2023/02/09
メニエール病とは？
耳の内耳という器官の障害によって起こる、めまいや耳鳴り、難聴を主な症状とする慢性の病気です。
症状として
- 自分や周りの景色がぐるぐると回って見えるような激しい回転性のめまい
- 耳鳴りや耳の詰まった感じ
- 圧迫感、低音の聴き取りづらさなどがあります。
メニエール病のめまいは吐き気や嘔吐、冷や汗、動悸を伴うこともあり、
めまいの持続時間は10分程度から数時間、起こる頻度は連日から年数回程度と、いずれも個人差が大きいです。
最近、調子の悪い日が多いのでどうしてかな？
冬にめまいが悪化する原因は、「血流の悪さ」です。
全ての細胞が元気でいるためには、酸素と栄養が必要です。
しかし、冬の寒さは血管を収縮させてしまうため、酸素と栄養を運んでいる血液の流れが悪くなります。
血流が悪いといろいろな場所で支障が出始めるのですが、めまいの場合、問題となるのは耳や脳への血流不足です。
脳や耳は平衡感覚に大きく関与しています。どちらに血液が不足しても、その機能が十分発揮できなくなる可能性があります。
血流不足により脳や耳の機能が低下してしまうと、体がバランスを取れなくなりめまいが生じやすくなります。
寒さは血流が悪くなる要因となり、それがめまいの悪化につながります。
他にも、気圧の変化の多い6~10月や季節の変わり目も症状が出やすいので要注意とのこと。
改善法は？
- 血流を悪くしないために、体を冷やさないようにする
- 温かい飲み物を飲んだり、軽く体を動かしたりする
- 耳をやさしく揉むことも効果的
めまいの気になる方、お家の中からオンラインレッスンで
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今年は「歩いて」健康になる!
でも、何歩歩けば本当に効果があるの？
「今年こそ、健康のために歩こう」そう思っている方、多いのではないでしょうか。特別な道具もいらず、思い立ったらす
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自分の中に作っていた壁を、そっと壊せた日
〜バレエミニ発表会出演しました〜
1月10日、高校時代から実に42年ぶりとなるバレエ学園のミニ発表会に出演しました。正直に言うと、本番の舞台は「
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「太った？痩せた？」その判断、どこでしていますか？
松の内も過ぎ、日常が戻ってくるこの時期。「年末年始、ちょっと食べ過ぎたかも…」「なんだか身体が重い」「これはも
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私の3つの柱を超えて見つけた
思いを届ける方法は？
これまで私自身が「人に思いを届ける方法」は、大きく3つあると思っていました。私の3つの柱ひとつは、「リボーンバ
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歩くことは「今できるタイミング」で、未来の夢につながる
先日投稿した「歩数と健康」の記事を読んで、「ウォーキングを始めました！」というご報告を、あちこちからいただきま
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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