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年齢が上がっても少しは若々しく見られたい…

老けて見える第1印象は

「姿勢の崩れ」と運動指導でもお伝えしていますが

今回は、私が心がけていて、誰でもカンタンにできちゃうケアポイントをお伝えします！

1.私がこだわる髪のツヤ

若い間は、ヘアカラーをしたマットな髪も魅力的に見えるけれど、年齢が上がり白髪対策もなのですが「髪がパサついて広がる」のは、老けて見えます…悲。

そこで、毎回、髪を洗った後はトリートメント。乾かした後はヘアオイルを。コテ巻きの後も保湿を〜を心がけています。シャンプーやトリートメントも美容室仕様のちょっとだけお高め…です。

2.ガサガサひび割れはイヤ！手荒れ防止

台所仕事はコップひとつ洗うのにも必ずゴム手袋をする。

ベビークラスの指導を始めた頃から、荒れた手は失礼…と始めました。酷い手荒れはコレで回避できます。

後は、お布団に入り電気を消す直前にハンドクリームをたっぷり塗って就寝…。

何か触ると、せっかく塗ったハンドクリームが取れちゃうのを防止。

3.とにかく肌の保湿と表情筋ケア

お顔は、顔を洗ってから、

①導入保湿(最近は、薬用ビューネ)からの

②化粧水をスプレーでたっぷりふるからの

③フェルゼア泡の化粧水

と、3段階を朝晩。

それから、オイルを塗るのシンプルケア。

そして…鏡を見ながら「セルフフェイシャルリボーン」
メニューのあれこれをします。

「セルフフェイシャルリボーン」

感想は、動画をご覧下さいね！

以前は、超乾燥肌でしたが、最近は3段階保湿で、気にならなくなりました。

化粧水の値段の高さより、重ねる方が、私は調子が良いです。　
おかげさまで、

笑いジワは出るけど、ちりめんシワは少し改善しました！

と、カンタンにできる「若見え?」にできること。

後は、カラダを動かし血流良く！です。

今年こそ、オンナを捨てた体型から脱出する3つの要素 今年こそは、オンナを取り戻す計画を立てたあなた！当協会が、そのための対策を考えてみます。闇雲にダイエット走ることから脱出しましょう。まずは…1.抗重力筋を意識して動かす地球には引力が働いています。そのために身体も建物も浮かずに生活しているの...

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1月に入り、豊中市無料講座も再開です。

豊中市無料運動講座は、

美・椅子ヨガコース

美・おやこヨガコース

美・バレエストレッチコース

の3講座をオンラインと対面指導を取り混ぜて開催しています。

今月最初の講座は

美、バレエストレッチコースをオンライン開催しました。

バレエって見たり参加されたことはありますか？

参加者の方へ伺ってみると、
スポーツクラブでクラスを見かけたことはあるけれど、何だかハードルが高くて受講したことはないのです〜

そう！バレエって馴染みがない！別世界のこと。

カラダも硬いし…って方も多いです。

でも、当協会の美・バレエストレッチは
「バレエの良さを取り入れた初心者でも安心の内容」となっています。

バレエの始まりは、フランス国王ルイ14世が、貴族の美しい立ち振る舞いのためにできたもの。

私にもできる？ 1度は着てみたかったバレリーナのチュチュに憧れて 仕事柄、「幼い時からバレエに憧れがありました」という方に良くお会いします。体験のお問い合わせも、バレエをやってみたいとの方が多くおられます。 私にもできるか？不安だけど…1度は着てみたかったバレリーナのチュチュ学生時代の休み時間白い上靴でト...

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美・バレエストレッチコースの内容は？

私は、ヨガインストラクターでもありますので、姿勢を良くするバレエとヨガをミックスさせた内容になっています。

カラダの柔らかさや、トゥシューズを履いてぐるぐる回るような内容では無いです。

フィットネススタジオでの8ビートの激しいリズム音楽は疲れる…と言った方も、心地よいクラッシック音楽で癒されて下さいね。

マットでのカラダほぐしとストレッチを中心にスタートした後、バレエの基本となる足や手の動き、名前などを学びます。

又、バレエメソッドは、歴史が長く3才〜70代になっても一緒に受講でき、綺麗な姿勢を作るには最適なものです。

あなたも観たくなる！ 私が伝えたいバレエの雑学（その①） 大人バレエストレッチを指導するようになってから、全くバレエと接点のない方からいろんな質問を受けることが増えてきました。なんとなく高尚そうな自分とは別世界。実際の舞台なんか見たことないし、観たことあるとしても、お友達の発表会ぐらい…とか、テレ...

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今回、初受講くださった方からは、

「思っていたより、ずっと楽しく受けられ、カラダの隅々まで伸ばせて、カラダがぽっかぽかになりました！」

との感想を頂きました。

豊中市民の皆様は、次回3月受講いただけます。

市民以外の方は、オンライン対面レッスンとも、開催スケジュールをご確認下さいね！

(オンラインレッスンは、初回無料体験実施中です)

又、

美・椅子ヨガコースは、明日1/18(水)10:30〜

開催レポを書きました↓

栄養バランスは健康に欠かせない！ （豊中市無料健康講座・椅子ヨガコースレポ） 豊中市無料運動講座は、美・椅子ヨガコース美・おやこヨガコース美・バレエストレッチコースの3講座をオンラインと対面指導を取り混ぜて開催しています。今回の講座は美、椅子ヨガコースをオンライン開催しました。導入に管理栄養士の庵森啓子さんに、健康の...

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冬だから気を付けよう！ （豊中市無料運動講座　美・椅子ヨガレポ） 昨日は、豊中市無料運動教室オンライン開催の日でした。毎回レッスンの導入に、運動以外の健康講話をお願いしていますが、今回は、当協会認定指導員で看護師の米田智子さんが、冬の健康注意報としてのポイントをお話し頂きました。ヒールショックって？寒い中...

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美・おやこヨガコースは、1/23(月)10:30〜

いずれもオンライン開催

お申し込み受付中です！

3月までのスケジュールはコチラをご覧ください

豊中市運動講座も折り返しです。 (2022.10~2023.3開催） 10月から開始しました豊中市運動講座も年内の講座を終え、次回は新年明けとなりました。（蛍池公民館にて対面開催の様子）開講中の講座は下記3講座美・椅子ヨガコース（全8回）水・午前美・バレエストレッチコース（全4回）木・夜間美・おやこヨガ（全4...

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やっと新年

仕事始めの週が終わりました。火曜日スタートなのに、運動指導が８本

リアル講座とオンライン講座が各１本。バレエレッスン受講１本とスタートダッシュを切りました。

その中で受講したのは

アロマブレンド講座(冬バージョン)です。

春バージョンから四季に応じて、最終回4回目。

当協会認定指導員でもある福祉アロマ＆タッチケア　芳崎よしこさんの講座です。
「オリジナルアロマ講座」詳細↓

オリジナルアロマ講座 – 福祉・介護アロマ資格 大阪 タッチケア教室・ナード認定スクール 心香(しんか) 1)《認知症予防アロマ講座》(全5時間)受講資格どなたでも受講いただけます「認知症予防アロマ講座」の特徴香りとタッチングからのアロマ的脳へのアプローチについて学ぶ講座。

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今回も季節に応じたお悩みに効果的なオイルでありつつ、

「この香り好き！」と感じたオイルを調合していきます。

かつ、効果的なブレンドオイルが完成するのです。

市販の香水は香りを楽しみだけですが、
アロマブレンドオイルは、自分の不調に働きかけてくれる点が好きなのです！

そんな、私が調合しましたアロマブレンドオイルを、
皆さまにも共有していただく…

「アロマナイトヨガ」開催いたします！

ぜひ、ご一緒下さいね！
開催日時：2023年2月16日（木）20:15～21:15（申し込み締め切り2/7火）

このような方が対象です💛

• アロマを使ったヨガに興味がある方
• 冬バテを感じておられる方
• 事務仕事のグダグダの能率を上げたい方

場所　zoom開催

対象者　女性限定

参加費

①月会費Reborn俱楽部会員　無料

➁Reborn俱楽部チケット会員　チケット1ポイント＋500円

③会員外　　　　　　　　2,000円

ご連絡お待ちしています♥

春待ちアロマヨガ(第2回.夜の部)イベントレッスンレポ！ 先週に続き、第2回目「春待ちアロマヨガ」イベントレッスンを開催しました。今回も、アロマブレンド精油をご指導下さった芳崎よしこ先生に、解説頂くことができました。今回の夜イベントレッスンは、1週間のお疲れもあるので、「椅子ヨガ、リボーンバレエ」...

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