大人女子の上手な断り方｜誘う側も誘われる側も心地よく付き合うために
「今度、一緒に行きませんか？」
誰かからお誘いを受けたとき、皆さんはどうしていますか？
「本当は気が進まないけれど、断ったら悪いかな」
「せっかく誘ってくれたのに、申し訳ない」
「今は忙しいけれど、引き受けたほうがいいのかな……」
そんなふうに考えて、つい「いいですよ」と返事をしてしまうことはありませんか？
今回は、そんな大人女子に向けて、誘われたときの上手な断り方と、誘う側の気持ちについて考えてみたいと思います。
気が進まないお誘い、どうして断れないの？
地域の行事やPTA、友人からのお誘い、仕事関係のお付き合い。
大人になると、自分ひとりの気持ちだけでは決めにくい場面が増えてきます。
「これからもお付き合いがあるし」
「断ったら、感じが悪いと思われるかも」
「私がやらなかったら、誰かに迷惑がかかるかな」
相手の気持ちを考えられるのは、素敵なこと。
でも、気を遣いすぎて自分の気持ちを後回しにしていませんか？
本当は行きたいのか、それとも、ちょっと嫌だなと感じているのか。
まずは、自分の直感に耳を傾けてみましょう。
予定がいっぱいだったり、疲れていたり、家族との時間を大切にしたかったり。理由は人それぞれです。
無理をして引き受けた結果、当日まで気が重くなったり、あとから「やっぱり断ればよかった」と後悔したりすることもありますよね。
自分のカラダやココロ、時間を守ることも大切です。
断るときは、感謝と率直な気持ちを伝える
では、どんなふうに断ればいいのでしょう？
例えば、こんな言い方はいかがでしょうか。
お断り例
- 「お誘いありがとうございます！ でも、今回は予定があるので遠慮しておきますね」
- 「今回は参加できませんが、また機会があればよろしくお願いします」
- 「声をかけていただいてうれしいです。でも、今は余裕がないので、今回はごめんなさい」
※まず誘ってくれたことへの感謝を伝え、そのうえで、自分の意思をはっきり伝えること。
無理に長い理由を説明したり、あれこれ言い訳を重ねたりしなくても大丈夫です。
営業電話なども同じですね。
必要がなければ、「ありがとうございます。でも、今回は必要ありません」と、簡潔に伝えてもいいのです。
相手を傷つけないようにと曖昧な返事をするよりも、率直に伝えるほうが、結果的にお互いのためになることもあります。
誘う側にも、実は勇気がいる
ここで、少し視点を変えてみましょう。
自分が誰かを誘う側だったら、どうでしょうか？
「楽しんでもらえるかな？」
「忙しいかもしれないけれど、声をかけてみようかな」
そんなふうに、相手のことを考えながら勇気を出して誘うこともありますよね。
だからこそ、誘った相手から返事がないと、どう受け止めていいのかわからず困ってしまうことがあります。
すぐに返事ができないこともあります。
そんなときは、
「お誘いありがとうございます！ すぐには予定がわからないので、○日までにお返事しますね」
と、ひと言伝えておくだけでも違います。
そして、参加できないとわかったら、なるべく早めに返事をする。
「行けたら行くわ！」は、ほぼ来られないサイン(笑)
「行けたら行きます」という曖昧な返事は、相手に期待を持たせてしまうこともあります。
行くつもりがないのなら、きちんと断ることも思いやりです。
直前のキャンセルや無返信は、準備をしている相手を困らせてしまう場合もありますからね。
断ったあとまで、気にしすぎなくていい
断ることが苦手な方は、返事をしたあとも気になってしまうかもしれません。
「嫌な気持ちにさせてしまったかな」
「次から誘ってもらえなくなるかも」
でも、相手のお誘いを断ることと、相手自身を否定することは違います。
今回は都合が合わなかった。それだけのことかもしれません。
お互いに事情があり、優先したいことも違います。
だからこそ、誘う側も断る側も、相手の事情を尊重できるといいですね。
そして、断ったあとも必要以上に気まずく思わなくて大丈夫。
感謝を伝え、誠実に返事をしたのなら、あとは自分の時間を大切にしましょう。
自分も相手も大切にする、大人のお付き合い
年齢を重ねると、仕事や家族のこと、自分の健康など、考えなければならないことも増えていきます。
誰にでもいい顔をして、すべてを引き受ける必要はありません。
自分のカラダとココロに余裕があってこそ、誰かに優しくできることもあります。
「断ったら申し訳ない」から、「今回は難しいけれど、誘ってくれてありがとう」へ
そんなふうに、少しずつ考え方を変えてみませんか？
誘う側も、誘われる側も、お互いの気持ちや事情を尊重する。
無理をして付き合うのではなく、心地よい距離感でつながっていく。
そんな関係を大切にしていきたいですね。
皆さんは、お誘いを断るのが得意ですか？
それとも、ついつい引き受けてしまうタイプでしょうか？
よかったら、皆さんの経験も聞かせてくださいね。
今日も、自分の気持ちを大切に。
無理せず、心地よく過ごしていきましょう！
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