女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
- ホーム
- ブログ
ブログ
春待ち・血流改善ヨガ講座レポ
2023/03/14
春待ち血流改善ヨガレポ(3/13）
高齢者施設では、外部の仕事で専門外の分野のこと「運動指導」も一緒に求められる場面も少なくない…とのこと。
特に、コロナ禍以降は、レクレーションの中でも、運動指導もプラスの要素となるそうです。
効果は高いけれど、導入が難しい…？
こちらの講座は、単発でもご受講いただけます！詳細・お申し込みはコチラをご覧ください ↓
【春待ち虚弱体質かな？の方への、血流改善ヨガ（全4回）】
虚弱体質の医学的な定義はありませんが、
特定の基礎疾患があるわけではないにも関わらず、体になんらかの不調が常にある状態と表現することができます。
疾患ではないため「体質」と表現することしかできませんが、
- 体力がなくて疲れやすい
- 胃腸が弱くてお腹を壊しやすい
- 免疫力が弱くて風邪をひきやすい
私自身も感じる症状を改善しましょう！
日程
①3/3（金） ②3/13（月）終了③3/22（水）
④3/29(水）
10:30~11:00 血流改善ヨガ 実義
11:00~11:30 健康のお話・交流会
＊お話会は途中退出可能です
＊単発での参加も可能です。
料金：全4回 4,000円（前納） 1回毎 1,500円
Reborn俱楽部月会費の方は、追加料金ナシでご参加いただけます。
お申込はコチラ ⇒ ③3/22お申込み
今さらですが伝わっているかな？シリーズ③
~1分でできるぽっこりお腹・尿モレにこのポーズ～
2023/03/13
リボーンバレエ開発で、1番の特長でもあるのが今回のポーズです。
姿勢改善と女性特有の悩みも改善できるのではないか？
「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦
当協会出版の「目指せ！幸運体質！」
~Reborn式ゆるケアBook～の９P掲載のポーズが
リボーンバレエのプリエとルルべです。
リボーンバレエのプリエとルルべ～骨盤底筋の運動～
- 効果
- やり方
肩幅からかかとを合わせた三角形の足で立つ
膝をゆるめ、お尻の穴をキュッと力を入れて膝を伸ばす（プリエ）
↓
かかとを合わせ、お尻の穴の力を入れ、かかとをくっつけたまま、小さくかかとを上げ下げする（ルルべ） - 回数
プリエを8回。ルルべは10回を1セット
慣れてきたら2~3セット行う骨盤底筋を鍛えることで、インナーマッスルが鍛えられ女性特有の悩みも解消します。
さあ、1分でできますので今すぐやってみてくださいね！！
姿勢改善にコチラもオススメ！↓
春到来！「大好きな花育て」で教わる時間
2023/03/12
「その時期が来たら花開くお花に癒される」ことが多かった
私はスポーツや勉強も含め、競うことが苦手です。
勝ち負けにこだわることに余り興味が持てないタイプ…
学生時代は、成績を良くするよりも趣味に生きてぼ~っとした子どもでした💦
そんな私でも、自分の子どもたちを育てているときには、
「受験やコンクールで、良い結果を出すための応援をしないといけない」立場になりました。
受験やコンクールでは、他の方との比較や、偏差値といったものをに囚われ
周りの人がライバルに見えるような環境
娘たちが悩み苦しんでいるとき、
そんな時に、「その時期が来たら花開くお花に癒される」ことが多かったです。
ついつい、色んな感謝を忘れて時期を忘れがちですが…
上手くいかない時…
物事がなかなか進展しなくてイライラしたり…
毎日生きていれば、色々あるけれど
自分の花開く時期を待って、静々と毎年咲く花
玄関先で深呼吸することもしばしば
春の訪れ、私を応援してると思い眺めている日曜日です💛
子育てを楽しく分かち合うには？
○○があるとイイね！
2023/03/11
3/6は豊中市運動教室での「美・おやこヨガコース」
蛍池公民館での対面開催
3/8は、大東市野崎駅近く四条子育て支援センターでの「ベビーヨガ」を担当
今年度最後の子育て支援センターでのお仕事。
少し春らしいポカポカ陽気の日だったので、センターまでのお散歩も心地よかったですね。
1月のレポ↓
子育てを楽しく分かち合うには？○○があるとイイね！
コロナ自粛がスタートして3年。
「同じく子育てに励む仲間」がいて、お話しするだけで気分が変わり元気になったりしますよね～
ただカラダを整えるだけでない教室を目指して!!
私自身も、子育てサークルや地域でのママ友が増えて、子育てが楽しくなった経験があります。
一緒にカラダを動かすとママの笑顔が生まれ、お子さまも楽しい時間を過ごせる…
カラダの疲れやガッチガチを一緒に改善しましょうね！
公共施設以外でも、当協会ではお子様連れでのご参加や、
今さらですが伝わっているかな？シリーズ②
~1分でできる足のむくみにこのポーズ～
2023/03/10
なんて、お声を頂くことも多く💦
当協会出版の「目指せ！幸運体質！」
~Reborn式ゆるケアBook～の8P掲載のポーズが
英雄のポーズ
です。
英雄のポーズ～アキレス腱を延ばす～
- 効果
- やり方
椅子の背もたれをもち、つま先と膝を前に向け肩幅に立つ
↓
片足を後ろに引いてかかとを付けたまま保ち、反対の足の膝を曲げながら体重を前に移動する。 - 保つ時間
ゆっくりと呼吸し、20秒保つ。※反対の足も行ってください！
ぽっこりお腹・尿モレ改善はコレ！ ↓
姿勢改善にコチラもオススメ！↓
-
カフェで！公園でヨガ
豊中市発“気軽に続ける健康時間”始まっています
「カラダを動かしたいけど、子どもが一緒だと難しい…」そんな声に応えて、親子でも、おひとりでも気軽に参加できる健
-
2年ぶりの開講！新しい学びでカラダが変わる
～第７期 リボーンバレエ 指導員養成講座レポート～
〜自分のカラダと向き合う4時間〜10月29日、第7期となる「リボーンバレエ 指導員養成講座（基礎編）」を開講し
-
【本日開催】リボーンバレエ＆ウェルネス協会が「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に出展！
本日、11月4日（火）大阪・京橋のQUINTBRIGEにて開催される「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に
-
健康経営を支える「協創」の輪
〜カンケンキョウ健康経営フェス2025出展レポート〜2025.11.4
〜リボーンバレエ®がつなぐ“痛みから生まれるやさしい健康経営”〜昨日11月4日、大阪・京橋のQUINTBRIG
-
晴天の下で深呼吸！豊中市・豊島公園「フィールドウォーキング＆ヨガ」開催レポ
秋の心地よい陽射しの中、11月の豊島公園で「フィールドウォーキング＆ヨガ」を開催しました。前日まで「お天気どう
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
|
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|
28 |
29 |
30 |
31 |
1 |
2 |
3 |
