今日は日曜日なので、ゆる投稿の日です💛
(←書いている自分が1番楽しみかもです〜笑)
今週は、楽しみにしていた舞台のチケットが集中し、仕事の合間に3つの作品を観に行きました!



(感想)ディズニー作品(リトルマーメード・アラジン・ノートルダムの鐘・塔の上のラプンツェルなど)の作曲家
アランメンケンさんのソロコンサートがもう素晴らしすぎた💛
ミュージカル唄レッスンでも、この方がおられたからこそのディズニーの名曲。
ピアノから海の世界へ、街並みが見えて、どのシーンもどの役も浮かんでくる!
メンケンさんの生きてきたエピソードと、作られた作品が重なり胸に歌声と音楽が迫ってきます。(もう一度、大好きなディズニー作品も見返してみたい! 作品のCDを聴こう) 子育て中に娘達とCDを聴き、アニメや舞台を観に行き胸躍らせた自分の記憶も甦ってきます。
レジェンドのピアノに唄に語り、ナマを浴びて…生きてて良かったです!
熱心な取り組みについては、先週のブログでも書きました。
そして、1年前の同じ日にも、舞台のレポを書いていました。
ちょうどウクライナへの侵攻が始まった日に舞台を観ていて、平和への願いを書いていました。
趣味のために働き、又、好きなものを観に行くためにがんばろう~
働く原動力を体感した3作品でした!!
以前は、高齢者の問題だったフレイル予防が在宅が増えて若い人にも
やはり、ずっとお家の中でだけは生きていけない
貴女の出来ることから始めてみませんか?
少しでも、動いてみることで見える世界が変わってくるはず!
閉経後の女性は特に注意! 筋肉が減少する「サルコペニア」の危険度チェック
サルコペニアとは?
サルコ(筋肉) + ペニア(減少) = サルコペニア(筋力低下)を意味します。
サルコペニアの悪循環
筋肉量が落ちる⇒運動量が減る・転びやすくなる⇒運動しないので食欲がなくなる⇒低栄養状態になる⇒衰弱して寝てきりになるなぜ閉経後?
女性ホルモンの減少により骨密度が低下する骨粗鬆症のリスクが上がります。
同時にサルコペニアが進行して筋肉量も減ることで、さらに転倒や骨折につながりやすくなるのです。
カンタンに自分で筋肉量を調べる方法とは?
非常に怖いですね…💦自分でできる「指輪っかテスト」
(1)両手の親指と人さし指で輪っかを作る。※サルコペニアの「可能性あり」「危険性あり」「可能性が高い」の場合は、サルコペニア外来やフレイル外来、高齢診療科外来で専門の検査を受けましょう~
筋肉は動かしていないと、どんどん減少していきます。
「健康のためにウォーキングをしている人もいると思いますが、歩いているだけではサルコペニアの予防には不十分なことがあります。筋力を養うためのレジスタンス運動(筋肉に負荷をかける動きを繰り返し行う運動)も不可欠!
チャレンジするのは怖いけど…
昨日は、洞渕美佐緒さんにゲスト出演頂いてのトークとなりました。
美佐緒さんがお仕事でメインにされておられることが
「女性の夢を応援する」こと。「何が、幸せで、健康といえるのか?」
深く考えることができました。
昨日のトークで、美佐緒さんのお知り合いの方がご視聴下さり健康のために始めておられること
の参考になったとのコメントを頂けて、私もやりがいを感じ嬉しかったのです💛
小さな、チャレンジでも誰かのお役に立てる。そんな楽しさを、スタートしたTwitterスペースでのトークで感じています。
今回のトーク録音もご視聴いただけます
↓
第4回 Reborn健康とーく(ゲスト洞渕 美佐緒さん)

3月も「Reborn健康とーく」続けて参ります~お楽しみに!!
春待ち虚弱体質かな?の方への、血流改善ヨガ(全4回)
虚弱体質の医学的な定義はありませんが、
特定の基礎疾患があるわけではないにも関わらず、体になんらかの不調が常にある状態と表現することができます。
疾患ではないため「体質」と表現することしかできませんが、
私自身も感じる症状を改善しましょう!
日程
①3/3(金) ②3/13(月) ③3/22(水) ④3/29(水)
10:30~11:00 血流改善ヨガ 実義
11:00~11:30 健康のお話・交流会
*お話会は途中退出可能です
*単発での参加も可能です。
料金:全4回 4,000円(前納) 1回毎 1,500円
Reborn俱楽部月会費の方は、追加料金ナシでご参加いただけます。
お申込 ⇒ ①3/3お申込み
②~④単発参加希望の方は、スケジュールの該当日をご覧ください!!セルフフェイシャルリボーン(笑顔の輝くあなたになるオンライン講座)
ついに春には感染症対策の分類が5類に。
又、室内でのマスク義務が廃止との発表がありました。
マスクを外してみたら、
表情筋の衰えを感じておられる方もおられるはず…
たるみが💦 ヤバい!!
春に向けて笑顔になるレッスン、楽しく美しくなってみませんか?
日程
3/11(土)10:30~ ⇒3/11お申込み
豊中市民限定・コロナフレイル予防の無料運動講座
2023/3/1(水)(蛍池公民館)10:30~
2023/3/9(木)(蛍池公民館)19:00~
あなたのココロとカラダを整える時間ぜひサポートさせて頂きたいです!
![]() | リボーンバレエ&ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00(土日休) 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら |