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私の朝のルーティンと言えば?

先日も婦人科受診のことを書きましたが、

婦人科受診のハードルがありますか？ (NHKあさイチを見て) 今朝はNHKあさイチの特集「知って得する!“婦人科”のキホン&上手なかかり方」を見ていました。内容女性の身体の悩みの力強い味方「婦人科」の上手なかかり方を高尾美穂さんと共に徹底紹介！＊生理や更年期症状のプロフェッショナル集団「女性ヘ...

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今朝のテーマは

大人になってから新しくできた友達はいますか？大人になるとなぜか難しくなる友達作り

も、みなさんどんなことを悩まれているのだろう？と、ついつい見てしまいました。
私の場合、職業柄、教室に新しい方が来られる場作りを大切にしたいですし、
自分自身も仕事での女性起業家団体に参加させて頂いたり、クラッシックバレエとミュージカルを習っているので、意識してお友達作り？って思ったのですが、やはり、教室に来られる方も

「この教室に来る時が、家族以外の方と普通の会話ができる楽しみな時間なの」とおっしゃる方が多いので、習い事や地域活動に参加するなどは大事なのだなぁと思います。

やっぱり、人と会うことで癒される！ 場づくりで大事にしている秘訣 コロナ禍からもう3年必要以上に人と会ったり、会食をすることは禁止となり、次第に慣れてしまって、約束をしたり連絡取るのも、人によって違いを感じるので億劫になる今日この頃。久しぶりの女性起業家支援「わくらく夜の部」お申し込みをしたものの少々冷え...

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コロナフレイルの要因にもなることは？

今、豊中市の無料運動講座でもお話ししていることですが、

コロナ以降、

• 人と会わない
• おウチに閉じこもりがち…

そこでの影響はこんなことにも…💦

改めて…教えて！ 「コロナフレイル」って？ さて、昨日もご案内しましたが、改めて…「由香里さん、コロナフレイルって？何？」確かに…💦今回は、ただいま、運動教室を担当しているコロナフレイルについて書いて参ります。コロナフレイルとは？コロナ禍における活動制限で、運動する機会や人とのかかわ...

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人と会い、会話をすることは脳の活性化にも繋がっているので、ぜひ、意識して他の方と繋がる場を大事にしたいです。

私の地元には、まだ、昭和感漂う商店街がありますが、大型スーパーのセルフレジと違い、お店の方との会話、コミュニケーションが多いです。
特に、子育てママやご年配の方へは優しい気がします。ガッツリ新たな出会いは気が引ける方も、お買い物のついでに会話でリフレッシュできるのではないかしら？

又、もし、

出かけるには体力や勇気がいる方には、SNSでの場所も便利ですよ〜

オンライン越しに会話や教室をしていて一体感が生まれますので、ぜひ一度気軽に来て頂けたらと思います。

あなたにはこんな気持ちはありませんか？

「もう、学生時代の友人だけで良い。親しい友人は新しく要らない、オンラインは億劫だし分からないし」

と言う50代以上のSNSニガテさんこそ、脳トレがてらにトライしてみて欲しいなぁ〜と「あさイチ」を見ていて思いました‼︎

話題の番組はコチラでした！

2/8NHK今日あさイチの特集

今、ご覧くださっているあなたは、SNSでどんな物を使われていますか？

投稿はせずに、みてるだけとの方もおられますが、

LINE、Facebook、Instagram

、TikTok、そしてTwitter。

私は、炎上などの言葉が目について、怖いなぁ〜と中々取り組めなかったTwitterは始めて2年ぐらい経ちました。

Twitterの新しい機能を使って…

Twitterの良さは、情報が早い。検索をかけると知りたい情報がリアルに見れることができますね。情報収集には適してるなぁ〜と2年間過ぎて感じています。

そして、Twitterと言えば140文字のポエムと言われている文章が中心だと思っていましたが、最近知った音声での配信、それが「スペース」です。

自分がホストになりお話しを配信することができると知りました。

立春も過ぎて、新しいチャレンジをしてみたいな〜‼︎

と、リボーンバレエにご縁のある方々をゲストにお招きしての15分トークと思い立ちチャレンジしてみました！

告知文

【Reborn健康とーく】

〜スペースに初チャレンジします〜

ご縁のある3名の方をゲストに健康をテーマにお話しをします！

初めてだからドキドキ…

聞いてね♡

2/6(月)17:00

ゆうこりんさん

2/8(水)10:00

真穂さん

2/13(月)10:00

さやたんさん

昨日は、初回の配信は、

算命学鑑定士のゆうこりんさんこと森田悠子さん⇒ゆうこりんプロフィール
をゲストに、
健康のためにされてることや、健康にまつわる疑問などをお話ししました！
毎朝、10分のストレッチを続けておられるそうで素晴らしいです💛
ご出演ありがとうございました。

15分配信を無事に終え…

録音ができて無かった💦

ちょっと残念でしたが、

次回はリベンジしたいと思います。

まだ、2、3回目を予定していますので、ぜひぜひ、お聞き頂けると嬉しいです♡

Twitterや他のSNSアドレスをまとめました！

フォロー頂けると内容をご覧頂けますので、よろしくお願い致します‼︎

↓
安田由香里SNSアドレス

https://lit.link/rebornballet

今朝はNHKあさイチの特集

「知って得する!“婦人科”のキホン&上手なかかり方」

を見ていました。

• 内容

女性の身体の悩みの力強い味方「婦人科」の上手なかかり方を高尾美穂さんと共に徹底紹介！

＊生理や更年期症状のプロフェッショナル集団「女性ヘルスケア専門医」とは？

＊現役婦人科医に聞く「自分ならこの症状・タイミングで受診！」の目安

と、言う内容に興味があったからです。

見ていて思ったこと

女性なら初潮から閉経まで、女性ホルモンが関わり、婦人科系の不調で目には見えないけれど通院すべきトラブルがあるけれど、何となく敷居が高く、又、診察を受ける時にも羞恥心を持つ点…

それを丁寧に解説されていて良き特集番組でした。

詳細はコチラ

↓

NHKあさイチ

沢山の質問が送られて来ている点でも女性の悩みは大きいんだなぁと感じます。

私自身も妊娠出産以外で検診を受けていた時も、内診の待機中など、診察の様子は見えないけれど、受けておられる内容などは聞こえて来るので、妊娠中の方の後に不妊治療や婦人科で悩まれている方は、待って聞こえて来るのはツラいだろうなぁ

とか。

妊娠経験のない思春期に、内診台はハードル高いだろうなぁ

とか、色々思ってました。

気になる品物

今回の番組で、診察の時に履くパンツを紹介されていました。　

とても良いな〜と、ネット検索をかけたのですが見つからず…！

自分で買えて、婦人科の検診に、持参したいと思いました。年齢が上がっても思うぐらいだから、若い方なら尚更。

少しでも、婦人科受診のストレスが減り、不調の早期改善ができると良いですね！

私も健康に関わる運動指導に取り組んでいますが、不調な時はまず医師の判断あってのこと。

良き医師に相談できる環境は、大事だと思います。

そして、体調が良くなったら軽い運動でカラダを動かしましょうね！

さて、今日は日曜日なので

趣味の話をしたいと思います。

幼い頃からバレエ、宝塚やミュージカルが大好きだった私。

一般企業から転職したもうひとつの理由

仕事でのメンタル不調もありましたが、

「結婚して子どもが産まれたら、大好きなバレエを踊ってたり、舞台を観に行くチケット代より生活を優先させないといけない。

それならば、好きな踊ることで収入を得れないか？」

と、エアロビクスインストラクター養成講座に通い、転職しました。

転職の理由を質問され気がついたこと 3連休良い天気が続いています。昨日は、娘と大阪「中之島ぶらり」に出かけました。ランチをしてから、新しくできた美術館に行く予定だったのですが、ランチに行った辺りに、私が企業時代に関係のある建物がありました。その建物は、30年ほど前クリスマスの...

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結婚後も好きな公演のチケットを取り

子育ての合間に観に行くのが何よりの楽しみ

実現させていますが、

そんな私が又、

年末からどっぷりハマってたのが東宝ミュージカル「エリザベート」の舞台なのです。

お正月に大阪公演に娘や姉行き、夫が博多座で観て。

先日、千秋楽ライブ配信から又、アーカイブ終了までどっぷりハマっています。

エリザベートとは？

大好きなものにハマれる幸せ…ですね（笑）
あなたの大好きは何ですか？

大好き♥を大切にしよう 年末年始、楽しみましたか？楽しかったけれど、バタバタ…日常と違う毎日で、疲れちゃって方もおられますね。家族やお子さま、親御さん優先で、自分の時間が無かったな〜そんな方も。自分のための時間は、結婚し子どもが産まれて以来又、介護が始まった時もで...

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コロナ禍からもう3年

必要以上に人と会ったり、会食をすることは禁止となり、次第に慣れてしまって、

約束をしたり連絡取るのも、人によって違いを感じるので億劫になる今日この頃。

久しぶりの女性起業家支援「わくらく夜の部」

お申し込みをしたものの

少々冷える時間…沢山着込んで梅田に向かいました。

沢山しゃべって笑った時間は、沢山のエネルギーがわいて来ます。

パワフルかつ個性的な女性起業家の方々とご馳走を囲んで、沢山しゃべって笑った時間は、沢山のエネルギーがわいて来ます。

それぞれの仕事のこと、悩みごと…語り合ううちに、

色々あるけど、私もまたがんばろうと言う気になるのは不思議です。

先輩起業家の方が

「仕事は1人でやるけど、いつもひとりは面白くない‼︎」

とおっしゃってて、こう言う気持ちを共有する場、

時間はありがたいなぁと実感しました。

場づくりで大事にしている秘訣、集う意味は？

私も長年、教室を運営して来て、教室内の雰囲気作りを大事にして来ました。

運動を行う技術を伝えることはもちろんですが、

「教室に行って周りの方と会える、お話しをするのがリフレッシュだし、楽しみなの〜」
とおっしゃって下さる方も多いです。

集える場所があるから楽しい。

私だけが引っ張って行くと言うよりは、

皆さんのサポーターみたいな雰囲気が好きなのです！

コロナ禍以降

しばらく、お会いしていない方も、
久しぶりにほっこりと近況報告に来ていただける機会を作って行きたいな〜

暖かくなったら、何か企画したいなぁと思っています！

寒くても元気に動こう！ （1月の教室だより） 新年が明けてからの毎日は、本当に寒い日々…そんな中、1月も教室開講中。ご参加され、コツコツとカラダを動かす努力が素晴らしいと思います♡どちらの教室でも、今月のスタートにお尋ねしたのは？「目標までとはいかなくても、今年やってみたいことや行って...

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