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春の訪れとともに、あの日のことを思い出します。

2年前、私ががんを告知された日。

このまま家に閉じこもっていては、心も体も弱ってしまう

そこからの1年は、目まぐるしいものでした。

検査、抗がん剤治療、手術、そして退院後の食事療法と再びの抗がん剤治療。体力は落ち、心も折れそうになることが何度もありました。

「しんどい……」

そう感じる日々の中で、私は気づきました。このまま家に閉じこもっていては、心も体も弱ってしまう、と。

そこで、まず始めたのは軽い運動。ジムで少しずつ体を動かし、大好きなバレエにも復帰しました。
最初は短時間でも息が上がり、家に帰ればぐったり。でも、続けるうちに、少しずつ「できること」が増えていくのを感じました。

又、夏頃から通院している病院ではなかったため、近隣の施設でのガンリハビリの講座にも何度かお伺いし、秋に開催を決めていた「術後の健康」の参考になりました。

やはり、抗がん剤治療は罹患した部位や薬の副作用も個人差もありですが、私はカラダを動かすことで乗り切ることができて、丸1年の抗がん剤治療期間を終えることとなりました。

先日、ある医師のネット記事に出会いました。

「がん治療において、どこでどんな治療を受けるかも大切ですが、それ以上に大切なのは、体力と筋力をつけることです」

その言葉を見た瞬間、胸が熱くなりました。
私が、1年かけて継続して来たことを褒めてもらえた気がして、嬉しい記事でした。

「私がやってきたことは、間違っていなかったんだ」

「体力をつけることは、私の未来をつくることなんだ」

私は専門医ではありません。でも、術後の健康について学び、自分なりに実践し、今こうして少しずつ前に進んでいます。

がんと向き合う日々は、決して楽ではありません。体調が不安定な日も、気持ちが沈む日もあります。
でも、小さな一歩でもいいんです。昨日より少しだけ長く歩けた、食べられるものが増えた、そんな小さな変化が、やがて大きな力になります。

もし今、あなたが「しんどい」と感じているなら、無理はしないでください。
でも、「少し動いてみようかな」と思えたら、それはとても素晴らしい一歩です。

がんに負けず、自分らしく生きるために。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいけますように。
【参考記事】
がん治療でこだわるべきは、治療法よりも「筋肉」

毎回、楽しみに参加させて頂いている穂口さんの「れきしのとびらシリーズ」

今回は「人類大移動の3大ターニングポイント」をテーマに、人類がどのように進化し、広がっていったのかを学びました。

人類大移動の3大ターニングポイント

1. 70%はアフリカで追いかけられ、ビビる

人類の祖先は、アフリカの厳しい環境の中で、常に外敵に追われる生活を送っていました。
この「恐怖」をきっかけに、より安全な場所を求めて移動を続けてきたというのが最初のターニングポイント。

2. 猿人・原人・新人が枝分かれ

人類は進化の過程で、猿人→原人→新人と分かれていきました。
特に二足歩行の獲得によって手が自由に使えるようになり、道具を作り、脳が発達していったことが大きな変化でした。

3. ホモ・サピエンスの進化と妄想力の発達

人類の進化の中で、「妄想」する力を持ったホモ・サピエンスが登場。

彼らは旧石器時代（約5万年前）には計画的な移動を始め、新石器時代（約1万2000年前）には家畜を飼い、農業を行うようになりました。

こうして、短い時間（人類史の3%ほど）で地球上の95%の陸地へ広がることができたのです。

日本人のルーツは？

日本人の祖先は、

台湾側から北上（海を渡って移動）

韓国経由で農作物を持ち込み定住

ロシア側から南下（寒冷地適応型の移動）

この3つのルートが交わり、今の日本人の祖先が形成されたそうです。

ホモサピエンスでの人間の特徴

講義の中で、人類の特徴として挙げられたのは次の3つ。

1. 冒険的で移動が得意
生き延びるために新たな環境を求め、適応しながら進化してきた。

2. 環境を変えて不安を解消する
未来の不安を予測し、それを回避するために行動する。

3. 共同体で助け合う
ひとりでは生きられないため、協力し合うことで生存率を高めてきた。

左から2人目が講師リウムスマイルの穂口さん

【私の感想】

人類が長い時間をかけて環境に適応しながら進化してきたことを改めて実感しました。
私たちが共有している考え方や行動パターンは、遺伝子レベルで刻まれたものなのかもしれません。

また、「住みやすく便利にしたい」という欲求が、今の急激な技術革新や生活スタイルの変化を生んでいる一方で、体や思考が追いつかず、歪みが生じるのも当然だと感じました。

穂口さんの講義は、歴史を新たな視点で捉え直せる興味深い内容で、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
学校で学んだ近代史の後の流れも、もっと深掘りして聞いてみたくなりました。
貴重な考える時間をありがとうございました！

先日の国会中継では、高額療養費制度引き上げが見直しとなりました。

「この治療にどれくらいお金がかかるのか」との不安は、少なくていい

そして次に考えたのは、「この治療にどれくらいお金がかかるのか」ということでした。

がんのショックももちろん大きかったのですが、治療費がいくらになるのか、家計にどれほどの負担がかかるのかが、すぐに頭をよぎりました。
帰宅後、私はすぐに、加入していた医療保険の証券を探しました。果たして保険で足りるのか、不安でたまりませんでした。

診断が下りてから、すぐに治療が始まりました。様々な検査日程が組まれ、検査入院、術前の抗がん剤治療、本手術があり。
術後1年間の抗がん剤治療での通院も続き、それらには相応の費用がかかります。

特に抗がん剤は種類によっては高額になり、治療が長引けば長引くほど負担も大きくなります。
実際に請求された医療費の明細を見たとき「こんなにかかるの？」と驚くような金額が並んでいました。

 診断が下るとすぐに申請したのが「高額療養費制度」

しかし、そこで助けになったのが高額療養費制度でした。この制度のおかげで、自己負担額は一定の上限を超えず、家計が破綻するようなことにはなりませんでした。
例えば、本来なら100万円以上かかるような治療費でも、制度を利用することで実際の自己負担は10万円程度で済みました。
この制度がなければ、治療費のために貯金を切り崩し、これからの生活に大きな影響が出ていたかもしれません。

私は、幸い医療保険に加入していましたが、それでもこの出費は大きなものです。
もしこれが子育て中だったらと思うと、さらに恐ろしい気持ちになります。
教育費、住宅ローン、日々の生活費…それらを支えながら、高額な治療費を払うことは容易ではありません。
私自身、子どもがまだ学生の頃なら、きっと治療費のために他の出費を削ることになっていたでしょう。

2人に1人ががんになる時代。他人事ではないことを思って生きる大切さ

今や「2人に1人はがんにかかる」と言われています。がんは決して他人事ではなく、誰にでも起こりうる病気です。
そして、治療を受けるためには、想像以上のお金がかかります。だからこそ、日本に住むすべての人にとって、高額療養費制度のような仕組みは必要不可欠だと強く感じました。

もし、私の治療費の自己負担がさらに増えていたら、どうなっていたか分かりません。
治療費の不安が大きければ、十分な治療を受けることをためらってしまう人もいるかもしれません。
そんな世の中になってしまうことに、不安を覚えます。

私は運よく、治療を受けながら細々と働き続けることができましたが、仕事を辞めざるを得ない状況の人も多いでしょう。
収入が途絶えた中で、高額な治療費を払い続けるのは、現実的にはとても厳しいことです。
だからこそ、この制度はこれからも維持され、できればより多くの人が安心して治療を受けられるように改善されていくべきだと、心から願っています。

病気になること自体は避けられないかもしれません。
でも、経済的な理由で治療を諦めることだけは、あってはならない。私自身の経験を通して、その思いを強くしました。

これから先、再発の不安もありますし、他の病気になる可能性もゼロではありません。
でも、私が無事に治療を終え、高額療養費制度があって助けられたと感じます。

病気になったときにどう備えるかも同じくらい重要だ

医療保険に入ること、貯蓄をしておくこと、
そして高額療養費制度のような公的制度について知っておくこと
これらは、いざというときに自分を守るために欠かせないものです。

私が助けられたこの制度が、これからも多くの人の支えになってほしい。
そう願いながら、今を大切に生きていきたいと思っています。