ブログ

最近、体調管理をしっかりしたいと思い、前から気になっていた 兵庫県姫路市の「富栖の里」へ行ってきました！

ここは、坑道の中でラドン浴ができる施設です。
ラドン浴は、ホルミシス効果を高めるとされ、免疫力向上や自然治癒力を促すと言われています。

ラドン浴（ラドン温泉）は、天然のラドンガスを含む温泉や施設で行う健康法の一つ

ラドンは、地中から発生する微量の放射性物質ですが、これを適度に吸収することで健康効果が期待されます。
ラドン浴の方法はいくつかありますが、ラドンガスは肺から90％、皮膚から10％ほど吸収されます。
血液に溶け込むラドンが、身体に様々な効果があるとされています。
 ラドンが健康に良いとされる理由として、ホルミシス効果という作用があります。

ホルミシス効果とは

ごくわずかな量だと人体に刺激を与えて活性化する現象
ラドンによるホルミシス効果の反応には、成長の促進や免疫性、回復力の向上などの効果があるとされています。
ラドンを取り込むと血管が拡張し、全身の血流が良くなります。
冷え性や肩こりの緩和もあるかな？
この施設には、ガンなどの難病と向き合っている方や、健康維持を目的とした人々が全国から訪れるそうです。

 大雪で施設が開いてるか？ドキドキ…

実は先週末、大雪の影響で休業になっていたのですが、除雪車が道路を整備してくださり。
前日に、この施設から30分の「夢乃井」というホテルに宿泊だったので、スケジュール通りに行けて良かった！
朝、チェックアウトしてから一路施設に向かうと、平地はほとんど溶けていた雪がまだまだ積もっている。

いよいよ、坑道に

施設に到着すると、まずは作務衣に着替え、いざ坑道へ。

洞窟のような空間にマットが敷かれていて、みんな静かに横になっています。
温泉とは違い、汗をかくような暑さではなく、じんわりと 「身体の芯から温まるような感覚」 でした。

読書をして過ごす方もとあったので、持参したけれど
少しづつ深いリラックス状態になり、気づけばうとうと… これは癖になりそうです！

終了後は、「少しけだるい？お昼寝からめざめた後」ような感じがしました。

ラドンの効果は、4日ほど続くそうです。
代謝が上がったのか、しばらくポカポカが続きましたよ。
日頃の疲れやストレスを癒やしたい方には、ぜひ一度体験してほしい場所です。

次回はもっと長時間滞在して、さらに効果を実感したいと思います！

気になる方は、姫路の「富栖の里」をチェックしてみてくださいね。

この度、施設で映画を製作されたそう～
必要とされてる方に情報が届きますように…
↓
富栖の里の歴史を映画化へ

私の罹患して感じたことも少しづつ記事に残しています！
誰かの役に立つと嬉しいなぁ(⌒∇⌒)
↓

#ラドン浴 #ホルミシス効果 #富栖の里 #健康習慣 #リラックス

豊中市健康づくり支援事業(令和6年度)の全講座が終了しました。

〜まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」〜

2024.7月から2025.2月までの13講座

今年度は、年代、性別を問わず参加できる内容に取り組みました！

★おやこバレエストレッチ・おやこペアヨガコース

★１Dayイベント「みんなで参加！健康の輪WA!フェスタ！」

★広報とよなか11月号に掲載されました！

★フィールドウオーキング&ヨガコース

最終日は「術後の健康」を豊中市庄内hmcカフェさんにて、

棒を使ったカラダ改善の椅子ヨガ・リボーンバレエと、看護師の米田智子さんのミニ講座を行いました。

ご参加頂き、一緒に動いてくださった方々、ありがとうございました💓

#健康づくり

#リボーンバレエ

#術後

#椅子ヨガ

#豊中市

先日、HANAEMI座談会に参加させて頂きました。

オンラインで、定期的に開催されている学びの場。
今回は、「働く世代のがんと、望むキャリアの両立」をテーマに、

企業の人事担当者やキャリアコンサルタントの方々で、企業でガンに罹患された方のサポートに取り組まれ学ばれる場に参加させて頂きました。

働く世代のがんと、望むキャリアの両立

↓

HANAEMI座談会

誰かもが、体調を崩すことがある。

その中でも、ガンに罹患すると治療が長期になることが多く、休職せずに「治療と仕事の両立」をすることになれば、どうサポートすれば良いのか？

その中で、社内の制度や「両立支援のガイドライン」はあるけれど。
「周囲が配慮する上で気をつけたいことについて」が議題にありました。

特に、印象に残ったのは、テーマにも挙げた「言われてイヤだった言葉」

私自身、ガンの告知を受けてから、周りの方にどう伝えるべきか？は難しい問題でした。

ガンのことは、なるべく隠して周りには一切知られたくない方も多いです。

私は、フリーランスで仕事をしているし、教室をやっている以上、休止する理由を説明しないといけないので、リアルにお会いしている方には、病名を隠さずに話していました。
ただ、SNSは面識のない多数の方の目に触れるため「体調不良での療養」とし、術後、治療のメドがつくまでは、公開せずに過ごしました。

ガンに罹患して初めて、私も知りましたが、罹った部位や治療も人によって個別性が高い。一括りではないです。

ガンのステージと生存率の表などを見て命の期限を感じることも多くなり、恐怖心が高まってきます。

ですので、普段なら聞き流せることも、デリケートな気持ちに辛いな〜と突き刺さり、イヤだなぁ…とのこともしばしばありました。

そのひとつに、

「他のガンと比較して、あなたは良かったよね」？？？

って言葉。

私は胃がんが見つかりましたが…

• 「胃がんなら切れるし、治療できるから良かったよね、すい臓ガンだったら手術できないから…」
• 「スキルス胃がんだったら大変だったよね(←私の病名を知らずに言われた)」
• 「早期に見つかったから軽くて良かったね(←見つかった時ステージⅢだった」
• 「内視鏡手術だから、軽く済むよね〜開腹だったら後が大変だけど(←入院中の食事療法で苦労している最中)」
  

こうやって書き出すと、相手は悪気なくおっしゃってたんですよね。私自身がナイーブになってたのだと、つくづく思います。

又、SNS投稿で病名書いてないのに、

さほど親しくない方から個人メッセージで、あれこれ根掘り葉掘り聞いてくる(←その後、ブロックしました)

こんなに笑顔なのに、療養しているの？(←病気の最中に笑ったらアカンの？)
これは、相当イヤでした💦

又、療養中に、身内にガンが進行して人がいて、細かい病状が届くのを読むのがツライ。

私自身の検査が良好でも伝えるのが言いにくい。

私自身は、カラダを動かして回復に向かいたい時、彼女の病状を今は聞きたくない…でも、我慢して返信するのがツライ…ということがありました。

ただ、

「○○と比較して、あなたはマシだよ〜」って励まし方は、私は苦手！

日本人らしい？手法なのかなぁ〜江戸時代の「士農工商」か？　
あなたより、ツライ人がいるから、シンドイだろうけど、まだマシでしょ？って言われてる気がする。

そのまま「今、どう？話したいことあれば聞くよ」

いてくれれば、私は、それで充分でした。（ワガママですが…）
言葉は、人を元気にもするけど、時に武器になる。相手の気持ちに寄り添う…大切だよね。

思い出させてくれた学びの場でした。

今までのお話しは、コチラに書いてます↓

今日は、節分。
暦の上では、明日は立春！
旧暦の新年スタートですね。

まだまだ、寒い毎日ですが、春の外出に向けて、カラダ作りをご一緒しませんか？
寒くてカラダがガチガチ💦じっとしていて動く気がしない…

【2月の開講・イベントスケジュール】

★（オンライン）グループレッスン

椅子ヨガ・リボーンバレエ
2/5（水）2/13（木）2/19（水）2/25（火）
いずれも20:15~21:00
（※初回　無料体験実施中）

★十三教室

初めての大人バレエストレッチ
2/19（水）10:30~11:30

★心斎橋教室

椅子ヨガ・リボーンバレエ
2/3（月）14:00~15:00

豊中市健康づくり事業（令和6年度・最終回）

★第2回　術後の健康（豊中市・庄内hmcカフェ）講座

2/6（木）10:30~11:45

気がつけば、1月ももう終わり〜

新年は人と集う場が増え、お久しぶりの方や初めて会う方との、交流の機会が増えました。

お話しの中で、自分の病気のお話をする機会もあり。

又、先日は部位は違えど、ガン告知を受けられた森永卓郎さんが逝去されたニュースがあったり。
「まどか26歳、研修医やってます！」ep.3で私と同じガンで亡くなるドラマを見た…と、連絡いただいたり💦

改めて、命があり経過観察中とはいえ、一緒に語り笑ったり、美味しい物を食べられるようになった喜びを感じています。

私がなった進行の早いガンは、生存率も低くて…と言う所で、普通にご飯を食べ日常生活を送っていることにビックリされることも…‼︎

治療中の私の心持は？

私自身は、病名が分かった時に、あまり深刻になり過ぎず。

何でガンになったの？って泣き崩れても病気はかわらない。
医師の指示に従って、なるだけ一喜一憂しないで日常を送る。

朝起きて、食事を摂り、着替えてお化粧、髪を整える
宝塚の番組を見て、SNS発信をして…
次に行く観劇を楽しみにして…できる範囲の運動指導と歩くように心がける

「ただ、目の前のできることに取り組む」

どうもできない心配をしない…

そんな毎日でした。
病気をご存知の周りの方々の方が心配して下さっていたかも？

命の期限は分かりませんが、与えられた命。なるだけ、1日ずつを大切に過ごそうと心がけています。

ガンに罹患して感じたことを書いています。↓

術後1年の抗がん剤治療を終え、思っていることは？

そんな私に少しはお役に立てること。少しずつカタチにして行きます！

同じく術後の方も、まだ、自分は経験ないけど興味あるって方も。

ぜひ、会いに来て一緒に語り合いたいので、お気軽にお越しくださいね♡

【第2回を大阪・豊中市hmcカフェさまにて開催します】

昨年12月に初めて開催した時は、目に留めて来て下さる方はおられるかな？とドキドキでした。

私自身が、現在、術後1年半となり経過観察の検査を受けながら、仕事との両立の道を探り、日々を過ごしています。

【参加者の声】

＊術後の方が体調管理が難しい。

治療のため、入退院で、仕事との両立で帰るとグッタリ…以前と違う体調。

＊脚の浮腫を改善する体操体験の感想

病院では指示がなく、マッサージ整体に頼るばかりで費用がかさんでいた。

デスクワークの合間にやります！との言葉を頂けました。

詳しいレポは、コチラをご覧ください↓

今回も、当リボーンバレエ指導員で看護師の米田智子さんに同席頂き、日常の質問に答えて頂けます。

この会には、術後のご本人はもちろん、ご家族のフォローでお疲れの方に、リフレッシュの場となれば嬉しいです！

どうぞ、お気軽にお越しくださいね〜

開催日時:2025年2月6日(木)　10:30〜11:45

会場:大阪府豊中市庄内hmcカフェさま

＊カフェでのおしゃべりと軽い運動をします。動きやすい服装で気軽にお越し下さい♪
お申し込みはコチラから
↓
2/6術後回復期の運動・申込み

当日、ご参加できない💦って方は、オンラインで開催もします！

#術後

#豊中市

#術後の健康

#リボーンバレエ