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春待ちアロマヨガ(初回)
レッスンレポ
2022/03/12
気温が上がり、やっと春の訪れを感じますね～
が、とはいえ、朝晩の寒暖差で、何だか疲れる💦←私
昨日開催した
春待ちアロマヨガ（初回）レッスンレポをお届けします！
まず、レッスンの最初にアロマの芳崎先生から、
アロマの効果や今回の春ブレンドに入っている精油について説明をいただきました。
アロマの精油は、
優しく背中を押して整えてくれるもの
香りのスイッチは0.2秒で自律神経を優しく調整してくれる
今回の春ブレンドの内容
入っている精油は
ベルガモット、ジェニパー、ローズウッド、
フランキンセンス、ゼラニウムブルボン、
パチュリー、シナモンカシア
私の気になった精油です。
精油は、瞑想にピッタリの柑橘系の爽やかな香り。
邪気を取り除く、抗菌作用のあるものが含まれているそうです。
ただ良い香りと言うだけではなく、アロマって不思議ですね‼
今回は精油をマスクシールに含ませお届けしたのですが、
オンラインレッスンではマスクをされていなかったので、
お洋服などに貼っていただき「椅子ヨガ・リボーンバレエ」レッスンを行いました。
毎回レッスンのときには各自の体調お尋ねするのですが、
初回のレッスンでは肩こりや腰痛などを感じていらっしゃる方がおられたので
上半身を整えるメニューを中心に行いました。
椅子ヨガでのスッキリ感、
それをサポートしてくれる春アロマブレンド精油。
心と体を整えてくれる運動や香りで元気に春を迎えられますように💛
第２回は、3月18日夜にオンラインにて開催いたします。
郵送の関係で、お申し込み締め切りは明日、3/13(日）となっています。
ご興味のある方は、ぜひご連絡お待ちしています♪
詳細はコチラをご覧ください！
なんだかやる気が出ない時に、
私がやってみたこと
2022/03/11
やる気が出ないときどのようにして過ごされますか?
と言うことで、
やる気が出ない時にまず、
私がやったことは仕事に関係なく
自分が楽しいと思うことをやりながら機嫌をとる
何だか取り組めそうなことを見つけて今年はやってきています。
まず他人の力を借りてでもできることに取り組む
そして、やっているうちに何とか形にしていくと言うことが大事
この、やる気のない時の対処法は、運動にも通じます
何かできることを1つでも見つけてやってみる事は健康への第一歩
なのかもしれません。
3月も半ば！
プチ不調を解消したい方にお届けしたいこと
2022/03/10
少しずつ春の日差しを感じる今日この頃
3月の2つ目のイベントレッスン、明日朝より、
アロマヨガがスタートします！
このところ、お申し込みをいただいた方に
アロマシールを手渡しやお送りしたり
準備を進めて参りました〜
連日の寒暖差や、TVをつけても少々不安なニュースなども続いていたり。
クラスにご参加下さる方も、プチ不調を感じておられる方もおられます。
イベントでは、春の不安定なココロやカラダ
アロマの香りに包まれて運動することで
元気のサポートができたらと思います。
第2回 3/18のイベントはただいま好評受付中です!
どんなイベントなんだろう？
ご興味のある方はぜひご連絡お待ちしています
明日ご参加予定の方は、
楽しくカラダを整えられますように！
お待ちしていますね！
子育て真っ盛りだからこそ、伝えられることがある
2022/03/09
無事、リアル開講できました
本年スタートした第5期生
座学に引き続き、リボーンバレエ 指導員養成講座の運動実技で、本日は住道まで伺いました。
感染対策で、前日までオンラインか？リアルか？でしたが、無事開講できて良かったです！
子育て中のママ達と動きたい！周りの方に元気を届けたい！
今日の受講生は、子育て真っ盛り！
幼稚園、小学生のお子さんがおられます。
お2人の産婦人科の産前産後のクラスにご参加くださっていた方でした。
「運動指導を身につけて、周りの方に伝えたい！」そんな彼女の夢
子育てサークル活動で、
肩コリ腰痛で悩んでるママ達と一緒に動いて、元気を届けたい！が受講のキッカケ。
毎日お忙しい中でも
やりたい実現させる姿は、周りの方への勇気を与えてくれます♪
身近な方と一緒だからこそ、運動は続くはず。
サークル仲間達の熱い声援を受け、卒業テストまでがんばって下さいね‼︎
動画ってどんなものをご覧になっていますか？
2022/03/08
でしたが、当協会でも過去の動画を保管するためにも
少しずつ、投稿と思っています。
良ければ、チャンネル登録お待ちしていますね！
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今年は「歩いて」健康になる!
でも、何歩歩けば本当に効果があるの？
「今年こそ、健康のために歩こう」そう思っている方、多いのではないでしょうか。特別な道具もいらず、思い立ったらす
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自分の中に作っていた壁を、そっと壊せた日
〜バレエミニ発表会出演しました〜
1月10日、高校時代から実に42年ぶりとなるバレエ学園のミニ発表会に出演しました。正直に言うと、本番の舞台は「
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「太った？痩せた？」その判断、どこでしていますか？
松の内も過ぎ、日常が戻ってくるこの時期。「年末年始、ちょっと食べ過ぎたかも…」「なんだか身体が重い」「これはも
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私の3つの柱を超えて見つけた
思いを届ける方法は？
これまで私自身が「人に思いを届ける方法」は、大きく3つあると思っていました。私の3つの柱ひとつは、「リボーンバ
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歩くことは「今できるタイミング」で、未来の夢につながる
先日投稿した「歩数と健康」の記事を読んで、「ウォーキングを始めました！」というご報告を、あちこちからいただきま
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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