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長年、

「がっちり固太りから変わったことがない」

と言う方がレッスンに来られるケースがあります

筋肉がカチカチに固まっていると

栄養も流れず、動きにくいため

さらに硬くなってしまうと言う現象が起きがち

どうやって固太りを変えればいいんでしょう？

まず1番最初にして欲しいこと

それは…

固まっているカラダをほぐすこと

です

当協会のレッスンでは、

テニスボールやサランラップの芯を使い

みんなで語りながら体ほぐしからスタートしています

カラダをほぐした後にストレッチを行うと

血流も良くなって柔らかくなるのです

カチカチのままストレッチをすると

痛くてやる気がなくなりますよね…

運動を始める前には

難しくないことからスタート

心地よくまず第一歩を踏み出すことが大事です

今年こそは、スッと綺麗になりたい!!

そんなあなたをお待ちしています〜

 色々な場面で導入されているポイント制。

私も、買い物の時にポイントカード忘れると残念な気持ちになったりしますが、

当協会の教室でも参加ポイントの付与をやっています。

公式LINEを使ってのポイント取得なのですが、

私が忘れていても、会員の方が、「ピッ‼︎ってするよ〜」と、声をかけて下さいます。

チケット制では、４ポイント取得ごとに、

次の購入で300円割引となるのですが、

月会費のメンバーの方は、

1ヶ月内に、4回以上のご参加で300円、

翌月の会費が安くなるシステムを取っています。

できれば

週に一回は、クラスにご参加頂きカラダを動かして欲しいな〜

との願いで4回以上としているのですが、

4回が一つの目安。

翌月のポイント割引を気にされる方も多く…

やはり、

オンナゴコロは、ポイント制が

がんばる動機になるよね‼︎

さて、あなたはポイントは好きですか？

こだわるタイプですか？

　最近、コロナ拡大だけでなく

自分の力で解決できない噴火や津波

災害や感染拡大など、暗いニュースが続くと

私自身の気持ちが沈むことがあります。

自分だけでなく、

お子さまや親御さんのお世話をされていると…

なんだか毎日、忙しくてモヤモヤする

そんな時はありませんか？

昨日に引き続きダイエットのネタですが、

あなたは、「イライラすると、甘いものが欲しくなる」と言う現象はありませんか?

たくさん動いたりしても、ダイエットを成功するのは難しくなります。

甘いものなどの食べ過ぎを防ぐには、

イライラする原因を、他の方法で癒すこと

結果として、

食欲に走らなくても済みます。

なんだか、イライラする…

気持ちを抑えられない方は

静かに目を閉じ、大きな呼吸で

あなたの「大好きなもの」を思い浮かべ

3分間瞑想してみましょう

それで見つかった

「自分の大好きなもの」を大切にして下さいね

大好きなものを語る

あなたの瞳は輝き、笑顔になれるはず！

また、しんどいことも

人にお話しすることでスッキリすることもあります。

ぜひ教室に参加して

あなたの大好きを語って下さいね💛

お待ちしています！

1つのものしか食べないダイエットよりも

バランスよく全体の食べる量を減らすことの方が早道