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45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
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節分！春に向けて準備しよう！
2023/02/03
- 恵方巻きのルーツは関西。そして由来は…
恵方巻きは、江戸時代から明治時代にかけての大阪の花街で節分をお祝いしたり、商売繁盛を祈ったりしたのに始まったといわれています。
花街で商人や、芸子たちが節分に芸遊びをしながら商売繁盛を祈り、食べたようです。
名前も恵方巻きという名前ではなく、「丸かぶり寿司」や「太巻き寿司」と呼ばれることが多かったようです。「丸かぶり寿司」も「太巻き寿司」も七福にちなんで、7つの具を入れて巻くので、7つの具を入れるのが基本になったようです。
- どうして一本丸かじりするの？
一本丸ごと食べる事で幸福や、商売繁盛の運を一気にいただく、ということを意味している事が大きいようです。
途中で止めることで運を逃すことなく、一気に恵方巻きを一本をまるごと食べる事で年の幸運をてにいれる。
- 恵方巻きが全国で広く食べられるようになったのはいつ？
1989年に、某コンビニエンスチェーンが広島県で太巻きを売りだしました。
そのコンビニエンスチェーンでは、売り出す際に、「恵方巻き」と名前をつけ、販売を始めたというのが恵方巻きという名前の始まりの強い説です。
その後、あっという間に恵方巻きは全国に広がり、コンビニエンスチェーンのみでなく、デパートやスーパーマーケットでも必ずと言って見られる食品になりました。
また、今では関西以外でも手作りで恵方巻きを楽しむ方も増えており、今後もいろいろなバージョンの恵方巻きやアレンジがうまれそうです。
詳しくは…↓
知られざる恵方巻の由来・ルーツ
節分の思い出
では、節分とは？（こちらは、Wikipediaより）節分（せつぶん、せちぶん）は、雑節の一つで、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・立冬）の前日のこと。
節分とは「季節を分ける」ことも意味している。江戸時代以降は特に立春（毎年2月4日ごろ）の前日を指す場合が多い。
後は、豆まきですよね～
1本食べきるまでしゃべらない…
今年の恵方は、南南東
冬だから気を付けよう！
（豊中市無料運動講座 美・椅子ヨガレポ）
2023/02/02
昨日は、豊中市無料運動教室
オンライン開催の日でした。
毎回レッスンの導入に、運動以外の健康講話をお願いしていますが、
今回は、当協会認定指導員で看護師の米田智子さんが、
冬の健康注意報としてのポイントをお話し頂きました。
ヒートショックって？
寒い中で冷えたカラダからお風呂に入り温度差により
倒れてしまったり、命に関わる事態になることがあります。
予防としては、
- 入浴前に脱衣所を暖かくしておく。
- 浴室にシャワーなどを出して入った瞬間に冷えないようにする。
- お湯にすぐ浸かるのではなく、末端からかかり湯をして体感部には最後に浴びる
などで予防できます。
かくれ脱水？
冬場、暖房などでも乾燥していて体内の水分不足に気が付かないケースあり。
便秘などにも影響が出る。
身体の60パーセントが、水分で出来ています。
特に、筋肉内に水分を保っているので、脱水予防のためには、貯筋(筋肉増量)も有効です。
予防法としては、
- 朝起きた時間に倒れることも多いので、朝1杯の水分補給を。
- 水分を取る時は、200cc以上を一気に摂ると尿に出てしまうので、少しずつちょくちょく飲む。
- 又、筋肉中に水分が含まれるので、筋肉量を増やして貯筋しましょう。
水分はアルコール以外なら水以外のお茶でも大丈夫。
など、貴重なお話をして頂きました〜
その後の運動実習も
末端の足指をほぐした後、
「貯筋」を意識して
スクワットやフロントランジなど、大きな筋肉をゆっくりとじっくり動かして
冬こそのカラダ・健康づくりのポイント大事にしましょう！
今後の開催予定
- 美・椅子ヨガコース
2023/3/1（水）（蛍池公民館）１０：３０～
- 美・バレエストレッチコース
- 美・おやこヨガコース
↓
前回のレポもぜひご覧下さいね！↓
2月スタート！
1月の人気ブログ記事ベスト5をお届けします。
2023/02/01
今月もよろしくお願い致します♡
寒さの厳しい朝ですが、仕事前に氏神さまへお朔日参りに伺いました。
「一陽来福」とお供えされていたので、調べてみると…
一陽来福は「一陽来復」＝陰極まって一陽が生ずると言う言葉に
「来る」年も授与された方たち全てに沢山の「福」が来る様に、と言う意味なんですね！
もうすぐ節分と立春。
ココロとカラダを整え春を迎えましょう。
2023年1月は、2452PV
通常月平均の3倍ぐらいの方にご覧いただきました。ありがとうございます。第5位 豊中市運動講座も折り返しです。 (2022.10~2023.3開催）
第4位 健康経営って何？ 取得することでのメリットは？
第3位 マスク生活が終わるかも？ そこで気になる○○対策は？
第2位冬バテ改善にも効果的！ アロマブレンド講座(冬バージョン)受講レポ
第1位 健康に関するスペシャリスト集団になる！ （リボーンバレエ認定指導員紹介ページ追加しました）
健康の3つの要素って？
健康経営にも大切なこと
2023/01/31
ウチは、小さい職場だから福利厚生や健康経営なんて
取り組むのは、ムリムリ…
運動指導をしているとお話すると、おっしゃる言葉。
確かに、大企業ならば健康経営に取り込む余力もアリ、
健康投資として、将来に向けて準備がしやすいでしょう。
「健康経営とは」
従業員の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践する経営手法です。
従業員等の健康増進等に係る支出をコストではなく、「健康投資」として捉えることが重要です。
でも…小規模であればこそ
従業員の誰かが、社長さん自身が体調を崩してしまったら？
たちまち、事業に支障が出てしまうでしょう。
まず、
健康の3つの要素
- １．栄養
生活習慣病を発症しやすくなり健康に悪影響が出ます。
- ２，運動
質の良い食事を摂っても、動かない生活でいると体内に吸収は難しいです。
適度にカラダを動かすことは健康に欠かせません。
- ３，休養
質の良い睡眠や休息があればこそ、栄養を吸収し健康な体を作ることができます。
職務の忙しさや、ストレスで不眠になる方も多いのです。
健康の3つの要素は大切だけれど…
忙しさにまみれ、健康診断も受けていない方はおられませんか？
【日本が抱える構造的課題】
①生産年齢人口の減少、従業員の高齢化
2050年頃から65歳以上人口が人口の40%となる高齢化社会が待っています。
②中小企業は慢性的な人手不足
経営資源である「人・物・金」の中でも最も重要ななのが「人」
職場環境を整備することの大切さが求められる
③国民医療費の増大
日本は28.4%(2019年)の超高齢長寿国
健康寿命の延伸「治療から予防へ」
小さな事業所では、こんなお悩みはありませんか？
- 社員が体調を崩しがち
- 残業が増えている
- 社内の空気が重い
など。
休職に至らぬも困っていおられませんか？
当協会では、こういったお悩みを改善するための研修を開催いたします。
ぜひ、2023年ご検討をお待ちしております。
公共施設（豊中市運動講座）を採択中です。
仕事の中で、子育てママを応援したい理由
2023/01/30
子育てをがんばっておられるママ、ご苦労様です。
私が、出産した時に感じたのは、
細々で良いから続けることが夢に繋がる
「次の世代に夢を持っておられる方のお役に立ちたい」と立ち上げたのが
１，住道「ベビー&ママのおやこヨガ」をベビーリトミック講師 野口有里さんに引き継ぎました。
紹介ページもぜひご覧下さいね！ ↓
リトルチェリーベビー&ママ住道は
ママの息抜きの場所&子どもの遊び場
&ママとお子さんが触れ合える場所で
ありたいと思っています。
お子さんは
家とは違う場所で泣いてしまうかも
しれません。
それでもいいのです。
泣いてもOK！！抱っこしてもOK！！
「泣く」ことは大事な感情表現ですよ（野口有里さんブログより）
２，豊中市無料運動講座のアシスタントとして卒業生が活躍中！
対面やオンラインレッスンでも運動以外の「健康アドバイス」を卒業生が担当
養成講座にご興味のある方
健康にかかわるスペシャリストとして2023年あなたもスタートしませんか？
詳しくはコチラをご覧ください↓
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今年は「歩いて」健康になる!
でも、何歩歩けば本当に効果があるの？
「今年こそ、健康のために歩こう」そう思っている方、多いのではないでしょうか。特別な道具もいらず、思い立ったらす
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自分の中に作っていた壁を、そっと壊せた日
〜バレエミニ発表会出演しました〜
1月10日、高校時代から実に42年ぶりとなるバレエ学園のミニ発表会に出演しました。正直に言うと、本番の舞台は「
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「太った？痩せた？」その判断、どこでしていますか？
松の内も過ぎ、日常が戻ってくるこの時期。「年末年始、ちょっと食べ過ぎたかも…」「なんだか身体が重い」「これはも
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私の3つの柱を超えて見つけた
思いを届ける方法は？
これまで私自身が「人に思いを届ける方法」は、大きく3つあると思っていました。私の3つの柱ひとつは、「リボーンバ
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歩くことは「今できるタイミング」で、未来の夢につながる
先日投稿した「歩数と健康」の記事を読んで、「ウォーキングを始めました！」というご報告を、あちこちからいただきま
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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