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やっと新年

仕事始めの週が終わりました。火曜日スタートなのに、運動指導が８本

リアル講座とオンライン講座が各１本。バレエレッスン受講１本とスタートダッシュを切りました。

その中で受講したのは

アロマブレンド講座(冬バージョン)です。

春バージョンから四季に応じて、最終回4回目。

当協会認定指導員でもある福祉アロマ＆タッチケア　芳崎よしこさんの講座です。
「オリジナルアロマ講座」詳細↓

オリジナルアロマ講座 – 福祉・介護アロマ資格 大阪 タッチケア教室・ナード認定スクール 心香(しんか) 1)《認知症予防アロマ講座》(全5時間)受講資格どなたでも受講いただけます「認知症予防アロマ講座」の特徴香りとタッチングからのアロマ的脳へのアプローチについて学ぶ講座。

salon-shinka.com

 

今回も季節に応じたお悩みに効果的なオイルでありつつ、

「この香り好き！」と感じたオイルを調合していきます。

かつ、効果的なブレンドオイルが完成するのです。

市販の香水は香りを楽しみだけですが、
アロマブレンドオイルは、自分の不調に働きかけてくれる点が好きなのです！

そんな、私が調合しましたアロマブレンドオイルを、
皆さまにも共有していただく…

「アロマナイトヨガ」開催いたします！

ぜひ、ご一緒下さいね！
開催日時：2023年2月16日（木）20:15～21:15（申し込み締め切り2/7火）

このような方が対象です💛

• アロマを使ったヨガに興味がある方
• 冬バテを感じておられる方
• 事務仕事のグダグダの能率を上げたい方

場所　zoom開催

対象者　女性限定

参加費

①月会費Reborn俱楽部会員　無料

➁Reborn俱楽部チケット会員　チケット1ポイント＋500円

③会員外　　　　　　　　2,000円

ご連絡お待ちしています♥

春待ちアロマヨガ(第2回.夜の部)イベントレッスンレポ！ 先週に続き、第2回目「春待ちアロマヨガ」イベントレッスンを開催しました。今回も、アロマブレンド精油をご指導下さった芳崎よしこ先生に、解説頂くことができました。今回の夜イベントレッスンは、1週間のお疲れもあるので、「椅子ヨガ、リボーンバレエ」...

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先日は、今年初めての大東市子育て支援センターでの
「ベビーヨガ」運動指導のお仕事でした。

対象が0歳児対象のクラスのため、まだ寝ている状態のベビーから活発に動くベビーまでが、一緒に集うことがあります。

まだ、寝返りが始まった時期は「早くお座りやハイハイしてくれないかな…」と思い

反対に動き出すと目が離せなくなるので「ジッと止まるスイッチないかしら」と思ったり

可愛いけれどベビー優先で毎日奮闘されているのがうかがえます。

前回開催のレポ↓

子育て中のホッとする交流として （大東市子育て支援センターにて） 昨日は、大東市子育て支援センターでの「ベビーヨガ」運動指導のお仕事でした。サークル活動として、住道教室を始めて丸7年その前の産婦人科でのお仕事を含めると20年近くも子育てママとベビーに関わってきたことになります。この2年半は、コロナ禍で人同...

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公共施設で私が大事に進めているのは、

「お子さんが産まれご自身のカラダはそっちのけで日々過ごされているママさんに、

肩こり首コリ腰痛や腱鞘炎を我慢し

カチカチになっているカラダをほぐしベビーと一緒にできることを伝える」

日頃は、自分のために…なんて余裕がない方がほとんど。

「赤ちゃんが寝たら…」や「もう少し大きくなって余裕ができたら…」と思っていてもなかなか時間が取れない！

そうこうしているうちに、産後体型も崩れ、様々な不調を抱える方が少なくないのです。

第2子３子ができたら更に忙しく
「自分のカラダの不調を改善する」は、すっかり息をひそめることになりがち…

そんなママに、

ベビーと共に楽しんでカラダを動かす。

ママの気分は、ベビーに伝わり笑顔のママには機嫌が良い時間が増えるのです！

また、講座ではママやベビーとコミュニケーションをとり

ママ同士が触れ合いやすい雰囲気づくりを大事に進めています。

参加された感想

• 腱鞘炎を我慢しながらベビーを追いかけ抱っこしてきたのですが、教わったストレッチをまめにやってみます。
• 産後運動する機会が無かったけれど、今日スッキリしたので腰痛ストレッチ続けます。

• 久しぶりに身体が伸びて気持ちよかったです

などの感想を頂きました。

ご参加ありがとうございます！

また、公共施設の講座としては…

豊中市運動講座も開催中！

美・おやこヨガコースもオンライン・対面で開催しています。

豊中市運動講座も折り返しです。 (2022.10~2023.3開催） 10月から開始しました豊中市運動講座も年内の講座を終え、次回は新年明けとなりました。（蛍池公民館にて対面開催の様子）開講中の講座は下記3講座美・椅子ヨガコース（全8回）水・午前美・バレエストレッチコース（全4回）木・夜間美・おやこヨガ（全4...

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大東市子育て支援センターでのベビーヨガは、
新年度4月以降も開催が決まりました。

又、当協会住道教室でも、月2〜3回

おやこヨガ教室を開催しています。

(担当　野口有里さん)

住道教室

開催日程をチェックしてくださいね☆

ママもベビーも笑顔の輝く毎日を応援しています💛

今年こそ、周りの方に元気になって欲しい！でも、何をすれば？

スタートから本年で6年目、6期目の養成講座です

リボーンバレエ指導員養成講座をスタートした時に決めたこと。

取得して終わりではなく、ご自身のお仕事や生活に活かせるまでサポートし、

指導員が、活躍できる場を作ること。でした。

昨年10月にリボーンバレエ指導員が大活躍だった「Reborn　Festa」の様子です　↓

秋のウェルネスな1日に💛 10/23(日）Reborn Festa開催しました！ 秋晴れの日曜日当協会認定指導員を中心に又、午後にはミュージカル唄コンサートも開催し、それを楽しみに来て下さる方もおられました。まず、オープニング①認定指導員の紹介と安田由香里による表情筋を動かし輝く笑顔をつくる「セルフフェイシャルリボーン ...

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リボーンバレエ指導員養成講座では

•  運動指導の経験はないが周りの方へ良さを伝えたい
• 介護職の疲れを、自分で解決できる体操を学びたい
• 仕事柄、人前に立つため、おうちで簡単にできる美しいカラダ作りに興味がある

おかげさまで2018~22年12月までに14名の指導員が誕生‼︎
管理栄養士、バレリーナ、看護師、歯科衛生士、メンタル心理カウンセラー、
福祉アロマセラピスト、カラーセラピスト、ベビーリトミック、ベビーマッサージなどでご活躍の方が

更に指導員同士のグループにて、学びあいの勉強会や

卒業生の魅力を引き出すトークライブをスタートし

卒業後のサポートも充実させています。

新年度に入って

指導員同士のコラボイベントが開催される

との連絡を頂きました💛

伸子さん有里さん、頑張ってください!!

毎年、お正月明けにお会いすると

「お正月ですっかり太ってしまった〜！」と話されることが多いです。

太る原因…

食べる機会が多くて、じっとしてたら、余った分をカラダに蓄える

非常にシンプル。

元に戻すには?

1.カラダを動かして消費する

2.カロリー過多な(揚げ物、洋菓子、スナック菓子など)食べ物を減らして、海藻類キノコ類を多めに摂り整える

繊維質の多いノーカロリー食品は腸の動きを活発にします。

この辺りのポイントは先日のブログに書きました。
↓

今年こそ、オンナを捨てた体型から脱出する3つの要素 今年こそは、オンナを取り戻す計画を立てたあなた！当協会が、そのための対策を考えてみます。闇雲にダイエット走ることから脱出しましょう。まずは…1.抗重力筋を意識して動かす地球には引力が働いています。そのために身体も建物も浮かずに生活しているの...

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そして…

太った！ときに気をつけて欲しいのは？

体重より体脂肪率を意識しましょう。

同じ体重でも、筋肉は重いので見た目に違いがありますし、
痩せ型でも内臓脂肪が適正か？見る必要があります。

肥満の指標、ダイエット指導の場面でも、

年齢に応じた適正な体脂肪率はご存知ない方が多くおられます。

まず、自分の体脂肪率を測ってみましょう。

年齢層で多少の差があれど、