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３連休、いかがお過ごしでしたか？

お仕事だった方は、お疲れ様でした。

「自分の好きが分からない、見つからない」は、別ではないかしら？

 

まずは、

「何に、疲れているのか？」

１，脳から取り出し、どんな感情なのか確かめる。

アタマの、グルグルを止めてみましょう。

脳は、理由が分かると忘れる習性があるので

紙に、書いてみるのがオススメ。

脳のグルグルが軽減した後

２，「何か、やってみたいな…」すぐにできそうなことをやる

• 美味しいお茶を飲んで味わう
• 読みたかった本を読んでみる
• 作りたかった手芸を久しぶりにやってみる

など…

カンタンに達成感があることをやってみましょう！

３，あなたが、10歳前後に夢中だったことを思い出す

その後に、子ども時代好きだったことを思い出してみる。

あなたが、楽しくなることを重ねて

幸せに感じることを重ねると生きがいにつながる

気がします。

私は、10歳の時から大好きだった

「踊ること・歌うこと」

やはり、幸せを感じます。

★スッキリしたい方は、レッスンで！

オンラインレッスン 45歳から始めるかんたん椅子ヨガ「Reborn倶楽部」 日本全国から参加可能なライブレッスン！カンタン優雅な「椅子ヨガ・リボーンバレエ」 こんなお悩みに家に閉じこもっていてカラダがだるく重い…不安やイライラで呼吸が浅くなっていると感じる…在宅ワークで肩こりと首こりが辛い…運動施設に行くのが怖い…...

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★じっくりとレジリエンスのパワーを知りたい方は講座で！

折れないココロを高める「レジリエンス講座」 ・ご自身の不安の正体を知り折れないココロを高めます。・悩みや不安がアタマでグルグルから抜け出す方法を知りたい・落ちこみグセを自分でケアする方法を学ぶ こんなお悩みに 他の人から言われた言葉に落ち込む…モヤモ...

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　レジリエンスの記事はコチラもご覧下さいね↓

やる気が出ない！そんな時に試したい。 レジリエンス的回復の5ステップ さて、今のあなたは、やる気がいっぱいですか? 先日のブログ記事で「私のやる気がでない時のこと」を書きました。 なんだかやる気が出ない時に、私がやってみたこと さて、このブログをご覧いただ...

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あなたにも、

幸せな時間を過ごしていただけることを祈っています‼

さて、あなたは今

春が来て

薄着になるから…

痩せてたら綺麗に見えるし。

着てみたい服があるし。

ポッコリお腹が気になる・・・

 色んな理由がありますよね。

分かりますが、それは、何のため？

でも、本当にダイエットが必要な状態でしょうか？

 軽い気持ちで始めたダイエットで、生理が止まってしまうケースも💦

当協会では、

「痩せて綺麗になりたい」との申し込みがあった時にも

『何故、そうなりたいのか？』

について

カウンセリングを行い、

 

健康の適正な体重や体脂肪率から

栄養と運動をしながら

ココロのケアを重要と取り組んでいます。

ただ痩せたい！ 自己流のダイエットは

心身に不調を起こす可能性もあります！

 

 その人にとって、本当に大切な事は何かな？

を見失わない様に

 

 

1人で苦しんでおられる

本当にReborn Bodyが、必要な方へ

このサポートが、どうぞ届きます様に！

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マットでの寝る前に3分やって欲しい！

肩コリ改善ヨガも体感頂きました。

春待ちアロマヨガ(初回) レッスンレポ 気温が上がり、やっと春の訪れを感じますね～が、とはいえ、朝晩の寒暖差で、何だか疲れる💦←私私自身、3月は毎年ココロとカラダの「何となく不調」を起こしやすい…運動すればだんだんスッキリするのですが、動いていない時にも改善できる方法は無いかなぁ...

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春になって、

オンラインやパーソナルレッスンへ体験に来て下さる方が、少しずつ増えて来ました。

気温が上がり、日差しも明るく感じると、

新しいことを始めたくなる季節。

コロナ自粛で、モヤモヤと冬眠状態だったカラダもココロも、良いスイッチを入れたくなりますよね。

そんなキッカケに、

当協会のユルい体操はピッタリかと思います←自画自賛(笑)

昨日は、

1月からスタートされた会員さんがお誘い下さった方が、オンラインレッスンに体験に来られました。

「由香里さんのレッスン、お子さんと一緒に受けたことあるって言うてはりますよ〜」との、

事前連絡。

どなただろ〜？

って、LINE連絡したら、十三教室のベビーとママのクラスの卒業生でした。

その時、来られていたベビーちゃんが、この春ピッカピカの一年生に〜‼︎

って、又、ビックリ〜

クラス参加者のお子さんの歳を伺うと、自分の仕事歴史が見えてますね。

ホントに、月日が経つのは早い。

昨日のオンラインレッスンでは、

画面の向こうに、お子さんが貼り付けてたり、一緒にやってくれたりで、私は、ニヤニヤ和んでしまう♡

オンラインレッスンでは、

ミュートにされてると…

お子さん一緒でも、気兼ねなくご参加頂くことができます。

(ママさんは、お相手しながらで大変だけど💦)

子育て中のママさん達は、

抱っこや家事などで、肩コリや腰痛で悩んでおられる方が多いです。

クラスでお伝えしているメニューを全部できなくても、ぜひ、お子さんと一緒にできる範囲で、やって下さいね！

終了後の感想も、

想像以上に、カラダがカチカチで固まってると感じたとのこと。

気持ち良かったメニューは、

日常生活の合間に、ちょくちょく継続頂けたら〜と、思います。

少しずつの習慣が、痛みの改善や美姿勢に繋がります

来月は、十三教室でリアルにご受講下さることになりました。

来月も、お待ちしていますね♪

↓

レッスンチケットは、オンラインでも、教室でのグループ、パーソナルレッスンにご利用頂けます。

詳しくは、こちらをご覧下さいね！

↓

春となり、

いろんな場所での小規模なイベントが

少しづつ再開され始めています。

お陰様で、

「サロンでのミニ発表会」のような場で、

企画される方から、立て続けに

「来場された観客の方向けへの、簡単な体操の依頼」が来ました‼︎

私も、舞台を見に行くのは好きなのですが、

じっと座っていると血流も悪くなるし、

終わった後に疲労感を感じることも少なくないです。

そんな折、私が行なっている「椅子を使う体操」の依頼を頂き、

出演準備をされている間に、観客の方もリフレッシュしていただける。

と言う事は嬉しい時間でもあります♡

また、他にも

「少しカラダ動かすことで、ココロを解放してあげたい。

太り気味の施設の中の人に、軽くカラダを動かすキッカケを作りたい」

と言う話をされていました。

その方へは、

指導員養成講座の話を提案すると、

興味を持っていただけました。

先日の高齢者指導のところでも書いたのですが、

今までの運動指導者に依頼しイベント的に来てもらい、感染対策で難しい…何とかならないか？よりは、

施設の方自身が指導出来るようになる方が、効果もあり費用面もおトク！

運動指導者だけが指導するより、

指導技術をサポートし、楽しく安全な

運動をできる機会が増えればいいなと思い、

私も、リボーンバレエ指導員養成講座を開講しています。

自分1人では取り組むことができない方も、

声をかけてくれることによって、

やる気が起きたりするものです。

コロナで弱ってしまった、「ココロやカラダ 」も軽く運動することで、元気になっていただけたらなぁと願っています。

さて、

ご依頼頂きましたコンサートのひとつには、

私自身も唄で参加します‼︎

 入場無料ですので、

ぜひ

唄？体操？の

応援にご来場お待ちしていますね！